Pagdating sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalusugan ng baga ay ang lumahok sa isang programa sa rehabilitasyon ng baga . Ang pulmonary rehab ay isang personalized na diskarte sa ehersisyo at pangangasiwa ng COPD.
"Para sa isang sakit na talamak, hindi pagpapagana, at nauugnay sa maraming mga negatibong kahihinatnan, ang pulmonary rehab ay nag-aalok ng maraming benepisyo," sabi ni Chris Garvey, FNP, MSN, isang nars practitioner at manager ng cardiac at pulmonary rehabilitation sa Seton Medical Center sa Daly City, Calif. Isipin ito bilang mga klase ng mas mataas na edukasyon para sa pamumuhay ng COPD.
Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang isang pulmonary rehab program ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at mas mahaba nang walang flares. Sa isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease noong 2011, ang mga taong may malubhang COPD na nakatapos ng 12 linggo ng pulmonary rehab ay mas mahusay na mag-ehersisyo at nagpakita ng mas mataas na kalidad ng buhay.
COPD Pulmonary Rehabilitation: Ano ang Inaasahan
Ang isang malaking kalamangan ng pulmonary rehab ay na gagana ka sa isang koponan ng mga propesyonal na magdidisenyo ng isang programa na pinasadya para lamang sa iyong mga sintomas ng COPD, sabi ni Garvey. Maaaring isama ng pangkat na ito ang iyong regular na manggagamot, mga nars, mga practitioner ng respiratory care, mga pisikal na therapist, ehersisyo physiologist, at iba pang mga dalubhasa na may malawak na karanasan sa pagpapabuti ng mga sintomas ng respiratoryo at pag-andar ng kalamnan para sa mga taong may COPD. Ang kalahok ay kasangkot sa bawat hakbang ng programa ng rehab ng baga, dagdag ni Garvey. Ang mga pasyente sa rehab ay madalas na maganap sa isang ospital o iba pang sentro ng medisina.
Upang simulan, pagkatapos na maunawaan ang iyong medikal na kasaysayan, ang mga clinician ng rehabilitasyon ay magrekomenda ng isang katamtaman hanggang katamtaman na halaga ng ehersisyo, batay sa kung ano ang iyong kasalukuyang makakagawa. Ang pulmonary rehab area ng isang medikal na sentro ay may ehersisyo kagamitan handa na upang gamitin at maaaring kahit na hitsura ng isang gym, sabi ni Garvey. Maaaring may mga klase sa grupo na nagpapahintulot sa iyo na makipag-ugnayan sa iba na may COPD.
"Mahalagang magpatuloy sa ehersisyo sa panahon ng iyong karanasan sa pulmonary rehab at pagkatapos, at ang mga propesyonal sa rehab ay gagabay sa iyo sa pinakamahusay na plano sa ehersisyo na gawin sa iyong sarili , "Sabi ni Norman H. Edelman, MD, senior medical adviser sa American Lung Association. "Ang pag-iingat sa mga kalamnan na nakakondisyon ay mahalaga para sa katamtaman o malubhang COPD," dagdag niya.
Pagtugon sa mga sintomas ng COPD sa Pulmonary Rehab
Mga propesyonal sa rehab ay makakatulong din sa iyo na matutunan ang pamamahala ng mga sintomas ng COPD upang mas mahusay mong isagawa ang iyong pang araw-araw na gawain, Dr. Sabi ni Edelman. Depende sa iyong mga pangangailangan, maaari itong isama ang mga sumusunod na paksa:
- Maayos na pagkuha ng gamot
- Pagkuha sa pamamagitan ng mga flares
- Paglalakbay nang ligtas gamit ang COPD
- Pagkuha ng mucus mula sa iyong mga baga
- Pag-akyat ng mga hagdan o burol na may mas hindi humihinga
- Ang paggamit ng oxygen nang tama
Kung naninigarilyo ka, maaari kang magtrabaho kasama ang iyong mga propesyonal sa pulmonary rehab upang sirain ang ugali. "Gumagamit kami ng mga napatunayang alituntunin upang matulungan ang mga pasyente na magtrabaho patungo sa pag-iwas, o sumangguni kami sa mga programa sa edukasyon sa komunidad," sabi ni Garvey. "Kami ay nagtatrabaho bilang isang pangkat upang maitaguyod ang kanilang pagtitiwala at tulungan sila na umalis." Ang pulmonary rehab ay sumasakop din sa iba pang mga isyu sa kalusugan na maaaring kailanganin ng patnubay, tulad ng pagkain nang mas malusog.
Ang haba ng programa ay maaaring mag-iba, na marami sa kanila ay nakakatugon sa dalawa sa tatlong beses sa isang linggo sa loob ng isang 6- to10-linggo na panahon. Sinabi ni Garvey na mas mahaba ang mga programa ay mas epektibo. Ang iyong oras sa programa ay maaari ring depende sa kung ano ang saklaw ng iyong segurong pangkalusugan.
Pagkonekta sa isang Programa ng Pulmonary Rehab
Ang pinakamadaling paraan upang makahanap ng programang pulmonary rehab ay sa pakikipag-usap sa iyong doktor, na maaaring magrekomenda ng isang programa at pag-usapan ang mga benepisyo nito, sabi ni Edelman. Maaari ka ring makahanap ng isa sa pamamagitan ng Lung hotline ng American Lung Association sa 1-800-LUNGUSA. Online, maaari kang maghanap sa direktoryo mula sa American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation. Inaasahan ni Garvey na sa malapit na hinaharap, mas maraming mga pagpipilian sa rehab ang mapupuntahan sa pamamagitan ng mga smartphone apps at telemedicine din.
Ang pagpunta sa pamamagitan ng pulmonary rehab ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa iyong plano sa paggamot ng COPD at makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Kung handa ka na magsimula, makipag-usap sa iyong doktor.
