Ano ang maaari kong gawin para sa mga emosyonal na sintomas ng menopause, tulad ng biglaang pag-iyak? Ang papel na ginagampanan ng menopos sa mga problema sa emosyon ay mahirap unawain. Ang ilang mga kababaihan ay masyadong sensitibo sa mga tagumpay at kabiguan ng kanilang mga babaeng hormones, tulad ng nakikita sa mga nasasaktan ng PMS.
Perimenopause, kapag ang mga panahon ay nakakakuha ng hindi regular, ang panahon kung kailan ang karamihan sa mga kababaihan ay nagdurusa sa kadalasang nauugnay sa menopos paglipat.
Kapag ang mga kababaihan ay tumigil sa pagkakaroon ng mga panahon, kadalasan ay nakadarama sila ng higit pa. Gayunpaman, ang mga hormone ay hindi lamang ang posibleng dahilan ng pagkadumi. Ang ilang mga kababaihan ay natutulog nang hindi maganda pagkatapos ng menopos. Ang iba ay may mga kahirapan sa kanilang personal na buhay, at ito ay maaaring maging sanhi ng emosyonal na diin. Ang ilang mga kababaihan ay may depresyon, at natuklasan ng kamakailang mga pag-aaral na ang perimenopause ay maaaring magtulak sa depresyon sa mga mahihinang kababaihan.
Ang ehersisyo ay isang hindi pangmedikal na interbensyon na napatunayang tumulong sa kabagabagan. Kung ikaw ay nagkakaroon pa ng mga panahon, kung minsan ang mga tabletas ng control ng kapanganakan ay maaaring magpatatag ng iyong mga hormone.
Kung ang tulog ay isang isyu, makipag-usap sa iyong clinician. Sa palagay mo ba ang depression ay isang posibilidad? Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng kakulangan ng pagtulog, natutulog sa lahat ng oras, nakuha ng timbang, pagbaba ng timbang at hindi nalulugod sa mga bagay na ginamit mo para matamasa. Kung ito ay katulad ng maaaring mailapat sa iyo, maghanap ng isang therapist na maaaring makipag-usap sa iyo at marahil ay magbibigay sa iyo ng gamot kung naaangkop.
