Rheumatoid Arthritis, Ang Tugon ng Stress, at Mga Sintomas |

Ang pinapahalagahan na stress ay maaaring magpalitaw ng mga pagbabago sa utak na humantong sa mga pisikal na pagbabago tulad ng nadagdagang tibok ng puso at presyon ng dugo. narinig ng lahat na ang talamak na stress ay masama para sa ating kalusugan. At ang mga taong may rheumatoid arthritis (RA) ay lubos na nalalaman na kapag nasa ilalim ka ng stress ikaw ay mas malamang na magkaroon ng isang flare. Ngunit paano ang aktwal na stress ay nagiging sanhi ng mga pisikal na problema, lalo na sa RA? Ang mga siyentipiko ay nag-aaral ng stress para sa mga taon, at dumarating sa isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano ito wreaks nito kalituhan sa aming mga katawan.

Saan ba namin Tumugon sa Stress?

Ang aming utak, partikular ang amygdala, sa primitive na seksyon ng ang utak, ay una na ang tunog ng alarma kapag nakatagpo kami ng isang bagay na nagbibigay diin sa amin, kung ito ay isang aksidente sa aksidente sa malapit, hindi na magbayad ng mga singil, o kinakailangang kanselahin ang mga plano. Ang signal na ito ng pagkabalisa ay natanggap sa hypothalamus, ang seksyon ng utak na may direktang link sa aming autonomic na nervous system, na kumokontrol sa mga naturang mga boluntaryong pag-andar tulad ng paghinga, presyon ng dugo, at tibok ng puso.

Ano ang Tugon ng Stress Tulad

Ang sinuman na nakaranas ng isang malubhang labanan ng stress (na aksidente na malapit-miss, isang nawawalang wallet), alam kung ano ang susunod: Sa tulong ng mga hormones mula sa adrenal glands (lalo na epinephrine at adrenaline), ang autonomic na nervous system mas mabilis, ang ating pulso ay nagpapabilis, ang pagtaas ng presyon ng dugo, ang antas ng enerhiya (sa anyo ng magagamit na asukal sa daloy ng dugo), at ang ating mga pandama at pagkaalerto ay nagpapalabo.

Hormone Havoc

Ang hypothalamus ay nagpapatibay din ng pangalawang bahagi ng ang stress response system, gamit ang hormonal signal ng axa axis, lalo na ang corticotropin-releasing hormone (CRH), na nagiging sanhi ng katawan upang madagdagan ang antas nito ng tinatawag nating stress-hormone: cortisol.

Fight or Fli ght

Lahat ng mga epekto na ito ay sinadya upang maging kapaki-pakinabang, at pansamantalang - na nagpapahintulot sa amin upang mabuhay ang sikat na "tumatakbo mula sa isang tigre" sitwasyon. Ngunit kapag ang stress ay naging isang pare-pareho at ang mga hormones at katawan reaksyon manatili mataas, ang mga problema sa kalusugan umiral. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga malalang epekto mula sa pagkapagod ay nagdaragdag ng panganib ng depression, sakit sa puso, at mga sakit sa pagtunaw, bukod sa iba pa. Sa maikling salita, ang epekto ng pagkapagod ay maaaring makagambala sa pagtulog at magpapalala ng pagkapagod at iba pang mga sintomas ng RA.

Ang Stress at Pamamaga Link

Ang sinuman na may RA ay nakakaalam na ang pagkapagod ay may papel na ginagampanan sa pagpapagaan ng pamamaga. Ngunit kung paano eksaktong nangyari ito?

Ang isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2013 sa

Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences ay tumingin sa mga mice at mga sample ng dugo mula sa mababang kita (at samakatuwid, ito ay surmised, chronically stressed ) mga tao. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang stress ay nagbabago sa ilang mga gene sa utak ng buto, na nagbubunga ng immune cells sa ating dugo na mas pro-inflammatory. Makikita mo kung gaano kahalaga ang mga pro-inflammatory cell sa isang nakababahalang sandali kung saan kailangan ng katawan upang labanan ang mga sugat o potensyal na impeksyon na nagreresulta mula sa pakikipaglaban sa isang kaaway. Ngunit ang dynamic na ito ay humahantong sa talamak na pamamaga kung ang stress ay hindi kailanman hinahayaan. Sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2012, din sa

Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences , inilarawan ng mga siyentipiko sa Carnegie Mellon University kung paano isang katawan sa ilalim ng pare-pareho ang stress ay hindi maayos na ma-wind down ang mga antas ng pro-namumula cytokines, ang mga messenger kemikal na nag-trigger ng pamamaga. Naniniwala rin sila na ang isang overstressed body ay nawawalan ng kakayahang maitapon nang maayos ang cortisol, kaya napakarami sa steroid hormone na ito ang nagpapatuloy; Ang papel na ginagampanan ng cortisol ay may papel na ginagampanan sa pamamaga. Ang Kahalagahan ng Pagpapahinga sa Calm

Kung madalas kang nakadarama ng stress, subukan ang ilang kilalang stress-reducing techniques, kabilang ang exercise, meditation, swimming, at kumakain ng mas malusog. Isaalang-alang din ang pagsali sa isang pangkat ng suporta at pagpapanatili ng journal ng pasasalamat upang matulungan kang panatilihin ang iyong mga problema sa pananaw. Ang mga gawi sa pag-iisip ay isa ring paraan upang manatiling nakasentro kahit ano pa ang mangyayari sa paligid mo.