Pagpili ng editor

Mga Gawain sa Tahanan Maaaring Bawasan ang Sakit sa Puso, Stroke Risk sa mga Nakatatanda | Sanjay Gupta |

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang simpleng mga proyekto ng paghahardin o mga gawaing pandekorasyon ay maaaring maglaro sa pagpapanatiling malusog ang iyong puso habang ikaw ay mas matanda. isang bagong pag-aaral na inilathala sa British Medical Journal.

Sinusuri ng mga mananaliksik ang 4,000 kalalakihan at kababaihan sa edad na 60 para sa 12.5 taon. Natuklasan nila na ang mga taong nakatira sa isang aktibong pamumuhay sa pamamagitan ng paghahardin, pag-aalaga ng kanilang kotse, pagpili ng prutas o kahit na mga proyekto sa DIY ay may 30 porsiyento na mas mababa ang panganib ng atake sa puso o stroke kaysa sa mga taong hindi nanonood. Ito ay malaya rin sa ehersisyo na batay sa gym.

"Ang aming? Ndings ay mahalaga para sa mga matatanda, dahil ang mga indibidwal sa grupong ito ng edad ay may tendensya, kumpara sa iba pang mga pangkat ng edad, upang gumastos ng isang mas malaking proporsyon ng kanilang aktibong araw na gumaganap NEPA [non-exercise pisikal na gawain] bilang sila ay madalas na nahihirapan upang makamit ang inirerekumendang ehersisyo intensity antas, "wrote mga mananaliksik.

Eksperto sinabi na ang mga araw-araw na gawain ay hindi pa rin isang kapalit para sa ehersisyo tulad ng paglalakad o jogging, na maaari ring pagbutihin ang kalusugan ng isang tao sa panahon ng pag-iipon.

Kabataan ng kahirapan ay maaaring epekto ng kalamnan Development, Pag-aaral Sabi

Kids ipinanganak sa kahirapan ay may isang mas mataas na panganib ng paggawa ng mas masahol pa sa paaralan, at isang posibleng dahilan ay na sila ay maaaring magkaroon ng mas maliit na talino, ayon sa isang bagong Ang pag-aaral na inilathala sa JAMA Pediatrics.

"Ang mga batang nakalantad sa kahirapan ay may mas mahihirap na mga kognitibong resulta at pagganap ng paaralan, at mas mataas ang panganib para sa antisosyal na pag-uugali at mga sakit sa isip," Ang mga earchers, na pinamumunuan ni Joan Luby, MD, ay sumulat sa pag-aaral. "Kapansin-pansin, ang mga kakulangan sa pag-unlad na nauugnay sa kahirapan ay napansin nang maagang panahon ng pag-uumpisa."

Kahit na hindi malinaw kung paano nakakaapekto ang kahirapan sa utak, ang mga eksperto ay naniniwala na ang dagdag na stress ay maaaring maglaro. Ang mga bata na kasangkot sa pag-aaral ay natagpuan na may mas maliit na mga lugar ng utak na naka-link sa memorya, emosyonal na reaksyon at nagtatanggol na pag-uugali. Ang stress ay nagdudulot ng pagpapalabas ng hormone cortisol, na maaaring sirain ang mga selula ng utak, na kung saan ay lalo na nakakapinsala sa mga bata at tinedyer.

Pagdeklara ng Cereal Aisle

Mag-ingat kapag naglalakad sa pasilyo ng cereal-maaaring hindi sila lahat malusog gaya ng na-advertise. Maging sa pagbabantay para sa mga label na ito at alam kung ano talaga ang ibig sabihin nito:

  • Buong butil: Ang mga produktong ito ay naglalaman ng buong butil, ngunit ang mga label ay karaniwang hindi nagsasabi sa iyo kung magkano. Tingnan ang listahan ng mga sangkap at siguraduhin na ang unang nakalista ay dapat may salitang "buo" tulad ng buong trigo, buong kayumanggi bigas o buong mais.
  • Idinagdag asukal: Maghanap ng mga butil na hindi hihigit sa 8 gramo (2

Dagdagan ang nalalaman tungkol sa kung ano ang aktwal mong nakukuha sa nutrisyon sa pasilyo ng cereal mula sa Nutrition Sleuth sa Araw-araw na Kalusugan.

Rheumatoid Arthritis Drug Puso

Ang mga biyolohikal na gamot na nakakatulong sa paggamot sa rheumatoid arthritis ay maaari ding makinabang sa puso, ayon sa isang pag-aaral na iniharap sa taunang pulong ng American College of Rheumatology.

Ang mga gamot na ito ay bahagyang nakakabawas ng panganib para sa matinding coronary syndrome, na kinabibilangan ng angina at atake ng puso.

"Ang mas mahusay na kontrol sa pamamaga sa biologic therapy ay maaaring mabawasan hindi lamang ang rate ng mga atake sa puso, ngunit maaaring makaapekto din sa laki ng [mga atake sa puso]," sabi ng pag-aaral na co-may-akda na si Dr. William Dixon na isang rheumatologist w ith Arthritis Research UK's Epidemiology Unit sa Unibersidad ng Manchester

Erinn Connor ay isang manunulat ng kawani para sa Health Matters Sa Dr. Sanjay Gupta

arrow