Karaniwang karunungan humahawak na habang ikaw ay edad, ikaw ay nakalaan upang harapin ang isang maraming mga sakit, kabilang ang sakit ng balakang at posibleng hip kapalit pagtitistis. Sa katunayan, ang mga incidences ng surgeries sa pagpapalit ng balakang ay kadalasang lumalaki pagkatapos ng 65 taong gulang.
Gayunpaman hindi ito ang iyong magiging kinabukasan, sabi ng mga surpresang orthopedic. Mayroong mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang posibilidad ng sakit sa balakang at operasyon habang ikaw ay edad.
Hip Pain: Hindi Mahihinto
"Karamihan sa mga tao ay hindi matanda at mag-aalis. Ang hip joint ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na ginawa sa mekanikal na mga bagay na mayroon kami, "sabi ni Steven Stuchin, MD, direktor ng orthopaedic surgery sa Hospital for Joint Diseases ng New York University Medical Center at associate professor sa NYU School of Medicine sa New York City. "Ang hip ay isang bilog na bola sa isang bilog na socket, at walang mas mahusay na kagamitan upang harapin ang stress at paggalaw. Para sa karamihan, ang sakit sa balakang ay hindi isang produkto ng pag-iipon - ito ay isang produkto ng pinsala o sakit. "
Isang posibleng kadahilanan na ang mga bilang ng mga operasyon ng pagpapalit ng balakang ay lumilitaw na lumagpas bilang mga taong edad ay na pagkatapos ng edad na 65, ang coverage ng Medicare ang pinakahihintay na pinagsamang pagpapalit na surgeries na posible - ang isang indibidwal ay maaaring nakaranas ng sakit sa balakang para sa mga taon na walang seguro upang masakop ang operasyon.
Hip Pain: Isang Matter ng Oras
"Totoo na ang mas matagal mong buhay, ang mas malaki ang insidente ng sakit sa buto, "sabi ni Thomas Parker Vail, MD, propesor at tagapangulo ng orthopedic surgery sa Unibersidad ng California, San Francisco. "Ang iyong panganib na magkaroon ng arthritis ay mas malaki, na bahagyang nauugnay sa genetika, na bahagyang nauugnay sa pinsala, na bahagyang nauugnay sa mga kadahilanan na hindi namin lubos na nauunawaan kung bakit ang mga kasukasuan ay lumala."
Dr. Sinasabi ni Vail na bilang edad ng mga tao, ang kanilang mga kartilago, na kumikilos bilang ang unan sa pagitan ng mga buto na nagpapahintulot sa kanila na malayang gumalaw sa isang kasukasuan, ay nawawala ang kakayahang maghawak ng tubig. "Ito ay ang tubig na naglalaman ng kartilago na nagbibigay-daan ito upang kumilos tulad ng isang shock absorber. Ang kartilago ay maaaring magsimulang magsuot tulad ng anumang iba pang mga shock absorber. Kapag ang kartilago ay nagsuot, nagiging mas payat, at nawawala ang mekanikal na kabanatan nito, na humahantong sa pamamaga at fluid sa kasukasuan - na ang lahat ay itinuturing na hindi komportable, "paliwanag ni Vail. Kung patuloy ang prosesong ito, ang perpektong dinisenyo na bola at socket ay hindi tumutugma o lumilipat pati na rin sa mga naunang taon. Ngunit ang Vail at Stuchin parehong stress na maraming mga tao sa kanilang mga 80s ay walang sakit sa balakang.
Hip Pain: Limitahan ang mga Kadahilanan ng Panganib
Kahit na ang sakit ng balakang ay maaaring may kaugnayan sa mga kadahilanan na higit sa iyong kontrol, tulad ng genetic inheritance o structural problem mula sa kapanganakan, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib ng sakit ng balakang:
- Panatilihin ang isang malusog na timbang sa buong iyong buhay. Labis na katabaan ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng pagkakaroon ng kabuuang balakang o kabuuang kapalit ng tuhod. Protektahan ang kalusugan ng iyong mga buto.
- Pagbuo ng osteoporosis, isang kondisyon kung saan ang mga buto ay humina sa pamamagitan ng pagkawala ng kaltsyum, ay maaaring humantong sa sakit ng balakang bilang resulta ng mga bali at bumagsak. Manatiling aktibo, kumain ng mga pagkain na may kaltsyum, at makakuha ng mga inirerekumendang antas ng bitamina D sa buong buhay mo upang makatulong na mapanatili ang malakas na mga buto. Matuto tungkol sa pag-iwas sa taglagas.
- Ang Falls ay mas malamang habang nakikibahagi ka para sa maraming kadahilanan, mula sa pagkawala ng balanse sa mga epekto ng mga gamot. Humingi ng payo para maiwasan ang pag-ulan sa bahay at sa trabaho. Humingi nang medikal na tulong nang maaga.
- Kung ang sakit sa iyong balakang ay dahil sa sakit sa buto o isang paulit-ulit na pinsala sa stress mula sa sports, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari kang makatulong sa iyo na gumawa ng isang plano upang mapangasiwaan ang iyong sakit sa balakang. Hip Pain: Ang Mga Pagpipilian sa Pamimili sa Pamimingwit?
Ang pagbabago sa pamumuhay, hindi edad mag-isa, marahil kung ano ang humantong sa sakit ng baga para kay Joan O'Connor, isang maliit na may-ari ng negosyo sa San Francisco na may osteoarthritis. Para sa karamihan sa kanyang buhay, nagtatrabaho siya ng mesa; pagkatapos ng ilang taon na ang nakaraan siya ay nagpasya na magbukas ng palamuti sa bahay at mga tindahan ng mga kuwadro na gawa.
"Kapag binago ko ang aking trabaho at nagsimula ang aking sariling negosyo, naging mas aktibo ako sa pisikal, umakyat sa hagdan, nagdadala ng mga bagay-bagay. Gusto kong bumalik sa bahay pagkatapos ng trabaho at ang aking kasukasuan ay napakasakit. Wala akong ideya kung ano ang nangyayari, "sabi ni O'Connor. Ang paglakad sa hindi pantay na mga kalye ng San Francisco ay hindi nakatulong - ang dalawa ay bumaba sa isang taon na humantong sa kanya upang subukan ang acupuncture, chiropractic na mga intervention, at, sa kalaunan, isang kabuuang pagpapalit ng balakang.
Pag-unawa sa edad, timbang, at iba pang mga kadahilanan Ang iyong sakit sa balakang ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga desisyon tungkol sa pagpigil nito o, kung nakakaranas ka nito, humingi ng maagang pangangalaga.
