Narinig mo na ito bago: Sa pagtulong sa iba, tinutulungan mo ang iyong sarili. Ngunit ano ang ibig sabihin ng eksakto? "Ang pagtulong sa ibang tao ay makatutulong sa pagkuha sa labas ng iyong panloob na pagtuon," sabi ni Robert Bright, MD, isang psychiatrist sa Mayo Clinic. "Nagbibigay ito sa iyo ng isang kahulugan ng kahulugan, isang pakiramdam ng layunin, at isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili na kadalasang nawala sa depression.
Kumuha ng Dan, isang beterano ng U.S. at golf enthusiast na sumusugat sa depresyon. Si Dan ang tagalikha ng Bravest Golf Association ng Amerika, isang programa na muling nakikilala ang mga napinsalang beterano, opisyal ng kapayapaan, at unang tagatugon sa pamamagitan ng pagkuha ng mga ito sa golf. Ang programa ay nagbibigay ng isang kasiya-siyang aktibidad, pakikipagkaibigan, at isang paraan upang makuha ang kanilang isip ng madilim na alaala.
"Ang pagkakaroon ng nagdusa na may depresyon para sa lahat ng aking buhay, laging hinahanap ko ang mga bagay upang mapapaginhawa ang pakiramdam ko," sabi ni Dan. Natagpuan niya ito sa American Bravest Golf Association. "Pinapayagan ako na magkaroon ng ilang pagpapahalaga sa sarili at ilang tiwala sa aking mga kakayahan. Matagal akong nagpunta nang hindi nalulugod ang aking sarili. Pakiramdam ko ay ganito ang aking lugar sa buhay ngayon. "
SUSUNOD VIDEO: Pamamahala ng Depression: Kapag Gusto Mong Mag-isa
