Ang pamumuhay na may kondisyong medikal ay nangangahulugan na kailangang magbayad ng maingat na pansin sa iyong kalusugan, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari ka lamang maging isang traveler ng armchair. Ang ilang dagdag na hakbang sa iyong proseso sa pagpaplano ng paglalakbay ay maaaring maghanda sa iyo para sa ligtas, masaya, at malusog na paglalakbay.
Apat na Linggo sa Advance (Anim na Linggo Kung Naglalakbay ka sa Ibang Bansa)
Kahit na mag-spur-of-the- Ang mga sandali ng paglalakbay ay maaaring maging masaya, mas mahusay na masiguro ang malusog na paglalakbay na may kondisyong medikal kung maaari mong simulan ang pagpaplano nang hindi bababa sa isang buwan nang maaga. Sundin ang mga mungkahing ito upang maghanda:
- • Bisitahin ang iyong doktor. Alamin kung ang iyong medikal na kondisyon ay sapat na matatag para sa iyo upang maglakbay sa iyong nilalayon na patutunguhan, pinapayo ang espesyalista sa travel medicine na si Bonnie M. Word, MD, director ng Houston Travel Medicine Clinic. Maaari mong isipin na ang iyong kalagayan ay nasa ilalim ng kontrol, ngunit ang iyong doktor ay maaaring hindi sumasang-ayon batay sa antas ng aktibidad na iyong pinlano, mga isyu sa pag-access sa pangangalaga, o mga salungatan sa pagitan ng mga gamot na regular mong ininom at inirerekomenda ang mga bakuna o mga gamot na pang-iwas. Halimbawa, ang mga tao sa ilang mga gamot na pang-immune-suppress para sa arthritis ay maaaring hindi magkaroon ng yellow fever vaccine, na kinakailangan para sa pagpasok sa ilang mga bansa. O kung mayroon kang ilang mga gamot sa sakit sa puso, maaaring hindi mo makuha ang anti-malarya na gamot na inirerekomenda para sa paglalakbay sa ilang mga umuunlad na bansa. Iba pang mga paksa na pag-usapan kasama ng iyong doktor ay kasama ang:
- Paano pamahalaan ang pagbabago ng time zone kapag kumukuha ng mga iniresetang gamot
- Paano tumugon sa isang paglala ng iyong mga sintomas
- Magkano ang aktibidad na naka-iskedyul sa bawat araw upang maiwasan ang labis na paggalaw, at kung paano mapanghawakan ang anumang kakulangan sa pakiramdam na iyong naranasan
- Kung maaari mong uminom ng tubig sa iyong inaasahang patutunguhan kung nasa labas ng Estados Unidos
- Kumuha ng isang kopya ng iyong mga medikal na rekord. Kung sakaling kailangan mo ng medikal na atensiyon habang naglalakbay o Sa iyong patutunguhan, ang pagkakaroon ng liham mula sa iyong doktor na nagbubuod sa iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan at paggamot ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ang tamang pag-aalaga.
- Magtanong tungkol sa mga referral. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagbisita sa isang travel medicine clinic tiyak na impormasyon tungkol sa mga pagbabakuna at alalahanin sa paglalakbay, tulad ng paglaganap ng sakit, sa mga lugar kung saan ka naglalakbay.
- Magkasama sa isang listahan ng iyong mga gamot. Siyempre, ikaw ay naglalakbay na may gamot na kailangan mo para sa iyong biyahe , ngunit namumulaklak ka d ay mayroon ding isang hiwalay, kumpletong listahan ng lahat ng iyong mga iniresetang gamot. Tiyakin na ang listahan ay may kasamang eksaktong dosis at anumang mga pangalan ng generic na gamot (maaaring magkaroon ng ibang mga pangalan ng tatak ng tatak kung naglalakbay ka sa ibang bansa).
- Mga pagpipilian sa pangangalagang pangkalusugan sa pananaliksik sa iyong patutunguhan. sa mapagkukunan-mahihirap na lugar para sa pakikipagsapalaran sa paglalakbay, "sabi ng Salita." Kung ito ay ikaw at mayroon kang napapailalim na mga medikal na problema, siguraduhin na ang iyong medikal na mga kondisyon ay maaaring sapat na matugunan sa iyong patutunguhan. "Kung ikaw ay bata o matanda, isang iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan - diyabetis, sakit sa buto, sakit sa puso, at kahit na mga kondisyon ng balat - maaaring mangailangan ng pangangalaga sa lugar.
- Ang Salita ay nagbabala na ang iyong segurong pangkalusugan ay hindi maaaring masakop ang pangangalagang medikal sa ibang bansa. At kahit na para sa paglalakbay sa cross-country, maaaring kailangan mo ng karagdagang insurance, depende sa mga probisyon ng iyong patakaran. Kung nagpapatuloy ka sa isang malayo na patutunguhan, isaalang-alang ang segurong paglisan sa kaganapan ng isang emergency. Inirerekomenda din niya ang seguro sa pagkansela kung kinakailangan mong kanselahin ang iyong biyahe dahil sa isang pagbabago sa iyong kalusugan. Magtanong tungkol sa mga booster shots na maaaring kailangan mo.
- Kung naglalakbay ka sa ibang bansa, malamang na alam mo na ang ilang mga bansa ay nangangailangan tiyak na pagbabakuna upang pumasok. Subalit sinasabi ng Word na ito ay isang magandang ideya na suriin ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa bakuna sa pang-adulto, kabilang ang tetanus, tigdas, beke, at rubella. At tandaan na ang panahon ng trangkaso ay nangyayari sa kabaligtaran ng taon sa Southern Hemisphere. Pag-aralan ang iyong mga opsyon sa pagkain.
- Upang manatiling ligtas, nais mong sundin ang isang malusog na diyeta sa bakasyon. Kapag nagbu-book ka ng flight, cruise, tour, o anumang ibang opsyon sa paglalakbay na may kasamang pagkain o miryenda, magtanong tungkol sa pagkakaroon ng mga espesyal na pagkain na angkop sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan. Gumawa din ng ilang pananaliksik sa iyong sarili upang malaman mo kung aling mga lokal na delicacy ang maaari mong at hindi makakain. Suriin ang lokal na pagkarating.
- Alam mo kung ano ang maaaring hawakan ng iyong katawan. Ang isang rental apartment na may kamangha-manghang tanawin sa pamamagitan ng tatlong flight ng hagdan ay maaaring maging isang romantikong eskapo para sa ilan, ngunit kung mayroon kang sakit sa buto, hindi ito magiging praktikal. Maghanap ng mga lokasyon na single-level o may mga tampok ng pagkarating, tulad ng mga ramp at elevator. Gayundin, kung kailangan mo ng serbisyo ng wheelchair sa mga paliparan o iba pang mga lokasyon, gawin ang kahilingan nang maaga nang maaga. Kung ang iyong kalagayan ay malubha at mayroon kang badyet para dito, isaalang-alang ang pagkuha ng isang sinanay na kasamang kasamang medikal na paglalakbay, sabi ng Salita. Mamuhunan sa isang tag na medikal na ID.
- Magandang ideya na magkaroon ng medikal na ID na pulseras o palawit na ay magbibigay ng mga health care provider o emerhensiyang tauhan na mahalaga sa impormasyon tungkol sa iyong kalusugan. Kumuha ng TSA Disability Notification Card.
- Maaari kang lumikha ng isang card sa Seguridad sa Seguridad Administration (TSA) na nagsasabi sa screeners ng seguridad na maging maingat kapag naka-check dahil sa iyong mga medikal na kondisyon, aparato, o prosthetics. Ito ay maaaring tumagal ng ilang stress out sa air travel. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagkuha ng mga aparatong medikal sa iyo habang naglalakbay ka, pumunta sa Web page ng TSA sa paglalakbay sa mga kondisyong medikal. Dalawang Linggo sa Advance
Siguraduhing mayroon kang pahintulot ng iyong doktor.
- Mas kaunti malamang na ilagay ang panganib sa iyong kalusugan kung ang iyong kondisyon ay kasalukuyang matatag. Ang mga taong may kondisyon ng kanilang medikal na kontrol sa tahanan ay may mas mahusay na pagkakataon ng malusog na paglalakbay kaysa sa mga hindi. Halimbawa, sa isang pag-aaral ng 58 mga taong may hika na nagpunta sa isang paglalakbay sa banal na lugar sa Mecca, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga may pinakamasama na hika sa panahon ng kanilang paglalakbay ay nagkaroon din ng isang kasaysayan ng mga pagbisita sa emergency room para sa hika sa bahay. at mag-stock sa iba pang mga supply ng kalusugan. Kakailanganin mo ng sapat na gamot para sa iyong buong paglalakbay, kasama ang hindi bababa sa isang linggo na nagkakahalaga sa kaso ng hindi inaasahan na mga pagkaantala. Maaaring kailangan mo ng tulong mula sa iyong doktor o parmasyutiko upang makakuha ng sapat na gamot, depende sa haba ng iyong biyahe at kung magkano ang natitira sa iyong kasalukuyang refill. Siguraduhing magkaroon ng sapat na iba pang mga supply din. Halimbawa, kung mayroon kang diyabetis, maaaring kailangan mong magdala ng higit pang mga test strip at lancet upang masuri ang iyong mga antas ng asukal sa dugo nang mas madalas kaysa karaniwan dahil sa mga pagbabago sa antas ng pagkain o aktibidad habang ikaw ay malayo. Mag-iwan ka rin ng sapat na supply at gamot sa bahay upang pahintulutan ka ng ilang araw upang ma-settle muli bago mo kailangang magresolisyon.
- Dagdagan ang nalalaman tungkol sa iyong patutunguhan. Marahil ay nagawa mo ang pananaliksik sa mga aktibidad sa pagliliwaliw, ngunit ngayon ay ang oras upang simulan ang paghuhukay sa mga detalye tungkol sa lokal na diyeta (kaya maaari kang manatili sa isang malusog na diyeta sa bakasyon), kalidad ng tubig, kalidad ng hangin (lalo na kung mayroon kang respiratory condition), ang panahon, at kahit na ang elevation, na
- Mag-check in gamit ang iyong eroplano. Kung ikaw ay lumilipad, tingnan ang Web site ng iyong airline para sa anumang mga serbisyong pangkalusugan na nagbibigay ng in-flight, tulad ng oxygen, at pag-iingat
- Ang Araw Bago Ihanda ang iyong carry-on bag
Kahit na parang nararamdaman mo na naglalakbay kasama ang isang maliit na parmasya, pakete ang iyong mga gamot at mga supply sa iyong carry- sa bag. Gumawa din ng espasyo para sa malusog na meryenda at magsama ng isang walang laman na bote ng tubig na maaari mong lamunan muli at gamitin sa panahon ng iyong biyahe (punan ito pagkatapos na maipasa mo ang seguridad sa paliparan). Kung ang pagpapanatili ng mahigpit na kontrol sa iyong diyeta ay mahalaga, isaalang-alang ang pagsukat ng mga kutsara o isang tasa upang matulungan ang pagtingin sa sukat ng bahagi habang naglalakbay ka.
- Ihagis ang ilang mga meryenda Ang mga likido ay hindi maaaring dumaan sa seguridad sa paliparan, ngunit ang mga meryenda tulad ng mga granola bar, keso sticks, prutas, at mani maaari.
- Suriin ang iyong mga papeles. Tiyaking mayroon kang mga medikal na papel na kailangan mo at makipag-ugnay sa impormasyon para sa pangangalagang pangkalusugan sa iyong patutunguhan. Siguraduhin na ang pangalan sa iyong mga reseta at supplies ay tumutugma sa iyong pagkakakilanlan.
- Mag-check in sa anumang mga kasama sa paglalakbay. "Kung naglalakbay ka sa isang tao, ipaalam sa kanila ang iyong kasaysayan ng medikal," pahayag ng Word. Halimbawa, kung mayroon kang diyabetis, turuan ang iyong kasamang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo upang makilala niya ito kung hindi mo maaaring sabihin kung ano ang nangyayari. "Ang parehong naaangkop sa iba pang mga medikal na kondisyon, tulad ng hika, kung saan maaari mong nangangailangan ng agarang tulong. At siguraduhing alam ng iyong buddy sa paglalakbay kung saan ang lahat ng iyong medikal na impormasyon ay, kabilang ang impormasyon ng contact para sa iyong doktor sa bahay pati na rin ang anumang mga pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan sa iyong patutunguhan.
- Sa Paglalakbay Mo Pagiging handa sa iyong biyahe ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa itaas ng iyong medikal na kondisyon at manatiling malusog sa kabila ng karaniwang mga problema sa kalusugan na maaaring i-crop up para sa sinuman, tulad ng diarrhea traveler. Habang nasa iyong biyahe, mamahinga, tamasahin ang iyong sarili, at pakinggan ang iyong katawan. Magpahinga, kumain, at mag-hydrate kapag kailangan mo, anuman ang iskedyul ng iba ay maaaring sumunod.
Tandaan na kung ikaw ay may mahusay na kontrol sa iyong kondisyong medikal at malapit na makipagtulungan sa iyong doktor, lahat ng malulusog na mga hakbang na ito sa paglalakbay dapat lamang tumagal ng ilang oras, at tiyakin nila na mayroon kang isang mahusay na bakasyon.
