Psychotherapy (minsan ay tinutukoy bilang "talk therapy") ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng iyong paggamot sa depression. Kung nakaranas ka ng depression, maaaring ituro sa iyo ng isang therapist kung paano haharapin ang iyong mga damdamin, baguhin ang paraan ng iyong iniisip, at baguhin ang iyong paraan upang tulungan kang mapawi ang iyong mga sintomas. Ang ilang mga tao ay mapapabuti sa psychotherapy lamang; maaaring kailangan ng iba ang parehong therapy at isang de-resetang antidepressant.
Ang paghahanap ng therapist na komportable ka ay mahalaga. Kailangan mong makipag-usap nang hayagan at totoo sa iyong therapist tungkol sa iyong mga saloobin at damdamin, kaya mahalagang hanapin ang tamang therapist para sa iyo.
Paggamot sa Depression: Paghahanap ng Therapist
Iba't ibang uri ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring magsilbi bilang isang therapist para sa taong may depresyon:
- Psychiatrists ay mga medikal na doktor (MD o DO degree) na nakatapos ng espesyal na pagsasanay sa mental at emosyonal na karamdaman. Maaari nilang masuri, gamutin, at magreseta ng mga gamot para sa depression. Maaari rin silang magbigay ng indibidwal o grupo ng therapy.
- Psychologists ay may isang doktor degree (PhD o PsyD) sa sikolohiya. Ang mga ito ay may kasanayan sa pagsusuri ng emosyonal na karamdaman at ginugugol ang karamihan ng kanilang oras na nagbibigay ng indibidwal o pangkat na psychotherapy, ngunit huwag magreseta ng mga gamot.
- Ang mga social worker ay karaniwang may degree master sa social work (MSW) at may pagsasanay sa
- Ang mga lisensyadong propesyonal na tagapayo ay may degree sa sikolohiya (o isang kaugnay na lugar) at sinanay upang magpatingin sa doktor at magpayo ng mga indibidwal o grupo.
- Mga Psychiatric Nurse ay mga rehistradong nars ( RNs) na may pagsasanay sa psychiatric nursing.
Paano ka pumunta tungkol sa paghahanap ng tamang therapist para sa iyo? "Magsisimula ako sa iyong [pangunahing pangangalagang] doktor," sabi ni Julie Walther Scheibel, MEd, isang tagapayo sa Concordia Seminary Counseling and Resource Center sa St. Louis. "Ang mga doktor ay dapat magkaroon ng ilang mga therapist o tagapayo na inirerekumenda nila."
Inirerekomenda din ni Walther Scheibel na makakuha ng mga personal na sanggunian para sa mga therapist. Maaari kang makakuha ng isang personal na reference sa pamamagitan ng pagtatanong sa paligid upang makita kung ang iyong mga kaibigan o mga miyembro ng pamilya na malaman ng isang mahusay na therapist na karanasan sa pagpapagamot ng depression.
Iba pang mga mapagkukunan upang makatulong sa iyo na makahanap ng isang therapist para sa paggamot depression kasama ang mga lokal na ospital, unibersidad, relihiyon
Depression Treatment: Interviewing Potential Therapists
Sa sandaling mayroon kang listahan ng hindi bababa sa dalawa o tatlong potensyal na therapist, oras na upang malaman kung anong therapist ang pinakamainam para sa iyo . Tawagan ang bawat isa upang makakuha ng ilang mahalagang impormasyon bago gumawa ng appointment. Ang mga tanong na itanong ay kinabibilangan ng:
- Ang therapist ba ay may mga bagong pasyente?
- Anong uri ng karanasan ang may therapist sa pagpapagamot ng mga pasyente na may depresyon? ang gastos sa therapy? Maaari mo ring tawagan ang iyong tagaseguro sa kalusugan upang malaman kung ikaw ay sakop at hanggang sa kung anong halaga.
- Maaari ba akong makipagkita sa therapist bago gumawa sa isang sesyon ng therapy?
- Kung nakagawa ka ng appointment ng konsultasyon bago ang sesyon ng therapy, hilingin sa therapist ang mas tiyak na mga paunang tanong tulad ng:
- Anong uri ng therapy ang inirerekomenda mo para sa aking mga sintomas ng depression?
Ano ang kasangkot sa ganitong uri ng therapy?
- Ano ang mga benepisyo at ang pangunahing layunin ng aking paggamot sa depresyon?
- Handa ka bang magtrabaho kasama ng iba pang mga miyembro ng aking medikal na koponan upang i-coordinate ang aking paggamot sa depression? Mahalaga ito kung mayroon kang isang therapist na hindi MD na umaasa sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga upang magreseta ng mga gamot.
- Gaano kadalas ko kailangan ang mga sesyon ng therapy?
- Matapos makausap ang potensyal na therapist, maglaan ng ilang oras upang magpasya kung komportable ka sa kanya. Kung ikaw ay hindi, panatilihing naghahanap hanggang sa makita mo ang isa na gusto mo at pinagkakatiwalaan.
- Sa sandaling simulan mo ang therapy para sa iyong depression, maging matiyaga. Maaaring masakit ang psychotherapy para sa depresyon, at maaari mong makita ang iyong sarili na ginagawa ang karamihan ng pakikipag-usap sa mga unang ilang sesyon. Ang iyong therapist ay kasosyo sa iyo upang mabawasan ang iyong mga sintomas ng depression at mapabuti ang iyong buhay.
