Kung ikaw ay isang tagapag-alaga para sa isang taong may osteoarthritis o ikaw ay sinusubukan ang iyong kalagayan, dapat mong malaman na ang kapaligiran sa bahay ay maaaring maging isang mapanganib na lugar. > Dahil sa sakit, kalamnan ng kalamnan, at magkasanib na pagkakasakit, ang osteoarthritis ay maaaring magdulot ng problema sa balanse. At habang umuunlad ang osteoarthritis, ang mga gawain tulad ng pag-akyat sa mga hagdan, paglalagay sa batya, at kahit paglalakad sa buong silid ay maaaring maging isang hamon, na humahantong sa isang tunay na peligro ng pagbagsak. Ang pagbagsak ay ang nangungunang sanhi ng admission ng trauma ospital para sa mga taong mahigit sa edad na 65, at ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang postmenopausal na kababaihan na may tuhod arthritis ay may 27 porsiyento na mas mataas na panganib na babagsak kaysa sa mga kababaihan na parehong edad na walang arthritis.
Osteoarthritis Care : Paggawa ng Ligtas na Bahay
Ang mga karpet na hindi perpekto sa sahig ay maaaring maging isang tunay na panganib. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang 6,800 nakatatanda ng mga matatanda sa kanilang sarili sa pamamagitan ng paglilipat sa mga karpet bawat taon.
"Mag-ingat sa mga dulo ng karpet na maaaring maglakbay ng isang tao. Isipin ang [paglalagay] ng mga hagupit sa ilalim ng maluwag na mga karpet at sa sahig ng isang bathtub," sabi ni Jonathan Edwards, MD, isang propesor ng connective tissue medicine sa University College London, sa England.
Narito ang iba pang mga tip na maaari mong gamitin upang gawing mas ligtas ang pang-araw-araw na aktibidad para sa isang taong may osteoarthritis:
Pag-iilaw. ay sapat na pag-iilaw sa buong bahay at madaling magamit ang mga light switch. Patuloy na gumana ang mga flashlight sa paligid ng bahay kung sakaling magkaroon ng power outage.
- Mga hagdanan at mga pintuan. Mayroong ilaw na ilaw sa itaas at sa ibaba ng lahat ng mga hagdan pati na rin ang mga handrail sa magkabilang panig ng hagdan. Panatilihin ang hagdan na libre ng lahat ng bagay. Maglagay ng isang nonskid strip sa gilid ng bawat hakbang na hubad-kahoy at siguraduhin na ang paglalagay ng alpombra sa hagdan ay hindi maluwag.
- Banyo. Bilang karagdagan sa mga nonskid na banig at grab bar, isipin ang tungkol sa mga dispenser ng likidong sabon upang mabawasan ang pangangailangan na liko pababa sa shower upang makuha isang bumaba na bar ng sabon. Ang isang shower bench ay maaari ring ilagay sa batya upang gawing mas madali ang paliligo sa mga arthritic joints. Palitan ang mga shower enclosures ng salamin na may kurtina na hindi maaaring mabasag sa kaganapan ng pagkahulog. Ang isang espesyal na upuan ng banyo na may mga bar ng braso, na maaaring bilhin sa karamihan ng mga parmasya, ay maaari ding tumulong sa isang taong may osteoarthritis upang bumaba at pababa.
- Silid-tulugan Maaaring mai-install ang mga daang-bakal upang mas madali ang pag-in at sa kama. isang taong may osteoarthritis. Dapat mo ring tiyakin na ang isang flashlight at isang telepono ay madaling maabot mula sa kama kung kinakailangan ang mga ito.
- Buhay. Bukod sa pagtingin para sa maluwag na alpombra, panoorin ang mababang mga talahanayan, nakalantad na mga electric cord, at kalat, na pinalaki ng lahat ng mga pagkakataon na bumagsak. Tiyaking may malinaw na landas sa paglalakad sa buong bahay. Ang mas mababang malambot na mga upuan ay mas mahirap pangasiwaan, lalo na para sa isang taong may tuhod osteoarthritis.
- Kusina. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng mga seryosong pinsala sa mga matatanda ay nagreresulta mula sa nakatayo sa isang upuan. Magtatabi ng mga mahahalagang bagay sa kusina sa mga madaling maabot na lugar. Dahil maraming mga tao na may osteoarthritis ay mayroon ding mga problema sa balanse, ang pagluluto ay maaaring paminsan-minsan ay isang panganib. "Mag-isip ng mga paraan upang maiwasan ang pagdala ng tubig na kumukulo" o iba pang mga likido, sabi ni Edwards. "Ang isang microwave ay mas ligtas kaysa sa isang kumukulong kotsel."
- Kotse. Ang sakit ng osteoarthritis at kawalang-kilos ay maaaring gumawa ng paggalaw na kailangan upang makapasok at makalabas ng isang kotse at upang makapagmaneho ng ligtas na mas mahirap. Mag-install ng isang upuan na nag-swivel upang gawing mas madali at madali, o ibalik ang tao sa kotse, at i-ugoy ang kanyang mga binti patungo sa harap ng kotse. Ang isang beaded cover cover ay maaari ring makatulong sa pag-slide papunta at palabas nang mas madali. Ang isa pang karagdagan na maaaring makatulong sa: tumatakbo boards, isang accessory bahagi ng kotse na namamalagi sa ilalim ng pinto at maaaring gawing mas madali upang makakuha ng in at out ng sasakyan. Maaari kang bumili ng mga tumatakbong boards sa isang tindahan ng mga piyesa ng kotse at accessories; ang ilang mga kotse ay may factory built running boards. Ang paglalagay ng grab handle sa steering wheel ay maaari ring makatulong na mapanatili ang balanse habang nagsisimula sa o sa labas ng kotse.
- Kumunsulta sa isang Eksperto Ano pa ang maaari mong gawin upang madagdagan ang kaligtasan sa bahay para sa iyo o sa isang minamahal na may osteoarthritis? Dahil ang mga tao ay may iba't ibang antas ng kapansanan sa osteoarthritis, nagpapahiwatig si Edwards na nagsasalita sa isang occupational therapist, na maaaring magbigay ng ekspertong pagtatasa ng mga pangangailangan.
Napag-aralan ng isang pag-aaral ng AARP na 95 porsiyento ng mga taong higit sa edad na 75 ay mas gusto na manatili sa kanilang sariling mga tahanan habang lumalaki sila. Ang paglikha ng isang ligtas na kapaligiran ay maaaring maging isang mahabang paraan patungo sa pagnanais na posibilidad.
