Snoring TAKEAWAYS
- Ang iyong asawa
- Ang pag-snork gabi ay maaaring magpahiwatig ng mas malaking problema, tulad ng sleep apnea.
- Mayroong maraming mga opsyon sa paggamot para sa sleep apnea na maaaring mabawasan ang hilik.
Kristy Walker ay may problema maraming mga kababaihan ay maaaring may kaugnayan sa: ang kanyang asawa snores kaya malakas na siya ay may kick kanya gising upang siya ay maaaring makakuha ng ilang mga shut mata. "Marahil ako ay gumising sa kanya nang tatlong beses sa gabi sa pamamagitan ng pag-kicked sa kanya, kung kaya't isa sa amin ay nakatulog sa sopa," ang admits ng 35 taong gulang na nakarehistrong nars sa Tampa, Fla. Ang tugon ng kanyang asawa-isang eye roll at isang shrug- maaaring puwersahin ang Walker upang isaalang-alang ang mga matinding hakbang: ang pag-post ng isang clip ng panggabing buzzsawing tunog ng kanyang asawa sa Facebook.
Habang ang ilan ay sumasalamin sa isang mapagtimpi babae ng pagtulog sa paghihiganti, ang mga plano ni Walker ay hindi motivated ng kalupitan. Ang payo ng isang bagong app, ang SnoreOMeter, na naglalayong tulungan ang mga snorer (at ang kanilang mga kasosyo) na mas matulog.
Inilunsad noong nakaraang Enero, ang SnoreOMeter ay isang libreng app na magagamit sa iOS at Android na nangangako upang bigyan ang mga asawa na walang tulog kailangan mong kumbinsihin ang kanilang mga kasosyo upang malutas ang kanilang mga problema sa hagik. Narito kung paano ito gumagana: Ang sinampal na kasosyo ay gumagamit ng app upang mag-record ng isang maikling snoring clip. Inihahambing ng app ang hilik sa isang hairdryer, vacuum, jackhammer, isang eroplano o isang sasakyang pangalangaang Kapag ang recording ay c omplete, maaaring mai-save ito ng kasosyo upang i-play pabalik sa snorer sa umaga, o maaaring ibahagi ito ng kasosyo sa Facebook.
RELATED: Overcoming Sleep Apnea
SnoreOMeter ay nilikha ng Sleep Apnea Treatment Centers of America, na naghihikayat sa mga gumagamit upang ibahagi ang pag-record na may ekspertong pagtulog. Habang may maraming mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay maaaring maghilik, Scott Anderson, MD, isang doktor ng pagtulog sa Sleep Apnea Treatment Center sa Tampa, ay nag-aangking makakapag-diagnose siya ng hagik ng problema sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa isang rekord. Ang pagtulog apnea, na nailalarawan sa matagal na malakas at mapanghimasok na hilik, ay maaaring maging seryoso. Ang mga apektadong sleep apnea ay nakakaranas ng interrupted paghinga sa buong gabi, alinman dahil sa isang bara sa ilong, bibig o lalamunan ng hangin, o mas karaniwang, dahil sa isang pagkagambala sa mga signal sa utak. Kung huminga ang paghinga, ang mga mababang antas ng oxygen ay nakakatulog sa taong malalim na tulog na sapat upang maibalik ang normal na pagginhawa, ngunit hindi gaanong na (mga) siya ang naalaala na nakakagising. Ang kalagayan, na kadalasang tinatalakay ngunit madaling pinamamahalaan sa sandaling kinikilala, ang mga daga ay nauuwi sa mga pasyente, at nagdudulot ng isang maliit na panganib na mamatay mula sa naputol na paghinga.
Oo naman, maaaring makaramdam ng isang maliit na bata upang mag-post sa social media upang kumbinsihin ang isang asawa na mag-follow up sa isang potensyal na problema sa kalusugan. Ngunit kung nakakatulong ito sa pagtugon sa isang malubhang problema sa kalusugan - at ang mga resulta sa pagkuha ng mas mahusay na pahinga - marahil sa kasong ito, ang mga dulo ay nagpapawalang-bisa sa mga paraan.
"Sa tingin ko nagdala ito ng kamalayan at binuksan ang pag-uusap," sabi ni Walker. Maaaring siya pa rin ang siyang kumagat sa bala at gagawin ang appointment ng doktor, ngunit hindi bababa sa ngayon ay pupunta siya. Sana ang pagtulog ng isang magandang gabi ay pareho sa hinaharap ng Walker.
