- Paano ko mapapabuti ang aking kaligtasan sa sakit?
- Ang bitamina C ba ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga lamig?
- Paano ako makakapagpatuloy ng malusog sa panahon ng trangkaso?
- Ano ang dapat kong turuan sa aking mga anak tungkol sa pag-iwas sa malamig at trangkaso?
- Mas mahusay ba ang antibacterial soaps kaysa sa regular na sabon?
- Maaari ba akong makakuha ng trangkaso sa trangkaso kung siya ay allergic sa mga itlog? Paano ko maiiwasan ang aking mga anak na maghugas ng kanilang mga kamay?
- Paano ko maiiwasan ang aking mga empleyado na magkakasakit?
- Paano ko maiiwasan ang pagtigil ng malamig o trangkaso sa trabaho?
- Q: Ano ang numero ng isang bagay na maaari kong gawin ngayong taon upang manatiling malusog sa panahon ng trangkaso?
- A:
- Kumuha ng seasonal na pagbaril ng trangkaso; sa katunayan, lahat ng 6 na buwan o higit pa ay dapat makakuha ng bakuna sa trangkaso sa lalong madaling panahon na ito ay magagamit. Dahil ang mga bata na mas bata sa 6 na buwan ay napakabata upang mabakunahan ngunit masusugatan din sa trangkaso, napakahalaga na ang kanilang mga tagapag-alaga ay nabakunahan.
- Q: Ano ang magagawa ko upang mapabuti ang aking kaligtasan sa sakit kaya hindi ako malamig?
A:
Magkaroon ng maraming tulog - hindi bababa sa pitong oras sa isang gabi - at kumain ng isang malusog na diyeta. Ibig sabihin ng maraming mga butil, gulay, at prutas. Ang pagkakaroon ng hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na halaga ng mga di-caffeinated fluid ay mahalaga rin. Q: Ang pag-inom ng maraming bitamina C ay tumutulong sa pagpapanatili ng mga lamig sa hangin?
A:
Ang suplemento ng bitamina C ay hindi ipinapakita upang maiwasan o pagalingin ang mga sipon; gayunpaman, ang pagkuha ng maraming bitamina C mula sa buong pagkain tulad ng mga makulay na peppers, kiwi, oranges, at pinya, ay tumutulong sa iyong katawan na lumalaban sa mga antibodies na nakakaapekto sa impeksiyon na maaaring maiwasan ang mga lamig. Q: Nais kong protektahan ang aking pamilya mula sa lamig at flu , ngunit ayaw kong maging germophobe. Ano ang mahalaga?
A:
Ang mga mikrobyo ay maaaring mabuhay sa mga countertop at iba pang matitigas na ibabaw sa loob ng mga araw, kaya tumuon sa mga iyon. Pag-isipan ang mga ibabaw sa iyong tahanan na maraming tao ang nakikinig araw-araw: gripo, humahawak sa mga kasangkapan at pintuan, countertop, mga lugar sa kusina at banyo, cell phone, mouse ng computer at keyboard. Q: Ano ang isang bagay na maaari kong turuan ang aking mga anak upang maiwasan ang mga ito na makakuha ng isang malamig o trangkaso sa taong ito?
A:
Hugasan ang iyong mga kamay ay may mainit, sabon ng tubig madalas - bago kumain sila, pagkatapos nilang gamitin ang banyo, pagkatapos maglaro sa labas, pagkatapos na hawakan ang mga bagay na maraming iba pang mga tao na hinawakan. Q: Ang mga sabong antibacterial ay mas mahusay kaysa sa regular na sabon para sa paghuhugas ng mga kamay sa panahon ng malamig at trangkaso?
A:
I-save ang iyong pera at bumili ng regular na lumang sabon. Sa katunayan, ang antibacterial soap ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa problema ng bakterya na lumalaban sa droga. Q: Ang aking anak na babae ay allergic sa mga itlog at kaya hindi ko siya nabakunahan laban sa trangkaso sa taong ito. Paano ko mapapanatili ang kanyang malusog?
A:
Ang allergy sa itlog ng iyong anak ay hindi nangangahulugang hindi siya maaaring magkaroon ng pagbaril. Ang bakuna laban sa trangkaso ay ginagamit gamit ang mga maliliit na halaga ng protina sa itlog, ngunit maaari pa rin itong maging ligtas para mabakunahan. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa kanya ng isang pagsubok sa balat upang malaman. T: Paano ko mapalabas ang aking anak sa kanyang mga kamay?
A:
Gumawa ng isang laro nito; Bumili ng mga sabon ng kamay sa masayang mga hugis o dispenser. Upang matiyak na ang iyong anak ay naghuhugas ng sapat na panahon, turuan siya na panatilihing malusog ang dami ng oras na kailangan niya upang kantahin ang kantang "Maligayang Bati" nang dalawang beses! Q: May sariling negosyo ako at nag-aalala ako nawawalang trabaho ang mga tao dahil sa trangkaso sa taong ito. Ano ang magagawa ko upang protektahan ang aking mga empleyado at ang aking ilalim na linya?
A:
Narito kung ano ang sinasabi ng Centers for Disease Control and Prevention: Para mabawasan ang pagliban, ang mga employer ay madalas na nag-aalok ng onsite seasonal na pagbabakuna ng trangkaso sa mga empleyado nang hindi o mababa ang gastos sa kanilang mga empleyado. Ang opsyon na ito ay maaaring magtrabaho nang maayos kung ang tagapag-empleyo ay may klinika sa klinika sa trabaho sa site. Kung wala kang isang klinika, ang mga parmasya at mga bakuna sa komunidad ay maaaring makontrata upang makapagbigay ng mga serbisyo sa bakuna sa panahon ng trangkaso sa site. Q: Nagkaroon ako ng tatlong malamig na taglamig noong nakaraang taglamig at gusto kong maiwasan ang pagkakaroon ng sakit ngayong taon. Ngunit nagtatrabaho ako sa isang malaking gusali ng opisina. Hugasan ko ang aking mga kamay ng maraming; ano pa ang maaari kong gawin?
A:
Iwasan ang hawakan ang iyong mukha, dahil ang isang mikrobyo ay maaaring makapasok sa iyong katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na hinahawakan namin ang aming mga mukha nang hanggang tatlong beses bawat limang minuto; halos imposible na masira ang ugali na iyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagpapanatili ng aming mga kamay at ng mga item sa aming kapaligiran. Ang mga mikrobyo ng cold at flu ay maaaring magtagal sa matitigas na ibabaw sa loob ng ilang oras at, sa ilang mga kaso, hanggang sa dalawang araw. Kaya hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos na hawakan ang mga bagay na maraming tao ang nakikipag-ugnayan sa: mga handle ng pinto, mga pindutan ng elevator, cooler ng tubig, mga handle ng refrigerator, mga gripo, at iba pa. Kung hindi ka makakakuha ng lababo, gumamit ng kamay na sanitizer hanggang sa maaari mo. Gayundin, alam ng karamihan na hugasan ang kanilang mga kamay ng mainit, sabong tubig pagkatapos nilang gamitin ang silid ng pahinga. Subalit karamihan ng mga tao din pagkatapos ay patayin ang gripo at buksan ang pinto ng banyo gamit ang kanilang mga kamay na walang kalaman, at gripo at mga handle ng pinto ay puno ng mga mikrobyo. Ito ay isang mas ligtas na pusta upang makuha ang isang tuwalya ng papel at gamitin ito upang i-off ang gripo at buksan ang pinto.
T: Hindi ko nais na huminto sa pagpunta sa gym ngayong taglamig, ngunit ayaw kong magkasakit , alinman. Paano ako mananatiling malusog?
A: Ito ay isang bagay na pinapanatiling malinis ang iyong mga kamay at itinatago ang iyong mga kamay mula sa iyong mukha. Karamihan sa lahat ng bagay na hinawakan mo sa gym - mga humahawak sa pinto, timbang, shower handle - ay naantig sa maraming iba pang mga tao. Sa sandaling hawakan mo ang bagay at pagkatapos ay hawakan ang iyong mukha, mapanganib ka na magkasakit. Kaya madalas hugasan ang iyong mga kamay.
Q: Ang bronchitis ay nakakahawa?
A:
Ang bronchitis ay isang pamamaga ng mga tubo, na tinatawag na bronchi, sa mga baga na nagdadala ng hangin. Mayroong dalawang uri ng brongkitis, talamak na brongkitis at talamak na brongkitis. Ang talamak na brongkitis ay karaniwang tumatagal ng ilang araw hanggang 10 araw. Ang matinding brongkitis ay karaniwang sanhi ng isang virus. Ang parehong virus na nagiging sanhi ng karaniwang sipon at trangkaso ay maaari ding maging sanhi ng brongkitis. Ang matinding brongkitis ay maaari ring sanhi ng bakterya o, mas karaniwan, isang fungus. Ang ilan sa mga sintomas ng bronchitis ay maaaring kabilang ang: lagnat, runny nose, sore throat, tightness sa dibdib, kahirapan sa paghinga, at pag-ubo nang may o walang uhog. Kung minsan, ang ubo ay maaaring tumagal nang ilang araw o linggo matapos ang impeksiyon ay nawala. Ang talamak na brongkitis ay isang pang-matagalang kalagayan kung mayroong tuluy-tuloy na pamamaga at pangangati sa bronchi. Ang pinakakaraniwang dahilan ng talamak na bronchitis ay ang paninigarilyo. Ang talamak na brongkitis ay maaari ring sanhi ng mga usok o alikabok na hininga sa mahabang panahon. Ang pangangati at pamamaga ay humahantong sa produksyon ng uhog, na maaaring maging sanhi ng ubo at kahirapan sa paghinga. Ang talamak na brongkitis ay maaaring gumawa ng isang tao na mas madaling kapitan sa mga impeksyon ng virus at bacterial sa bronchi. Ang talamak na brongkitis ay isa sa mga kondisyon, kasama ang emphysema, na kilala bilang COPD (talamak na nakahahawang sakit sa baga).
Bronchitis na sanhi ng impeksyon, tulad ng isang viral o bacterial infection, ay maaaring nakahawa. Inirerekomenda ng National Heart Lung and Blood Institute ang madalas na paghuhugas ng kamay upang bawasan ang pagkakalantad sa mga virus at bakterya. Gayundin iwasang hawakan ang iyong mga kamay sa iyong mga mata, ilong, o bibig.
Bumalik sa pangunahing pahina ng Mga FAQ ng Cold at Flu.
