Talaan ng mga Nilalaman:
isang mahalagang at kapaki-pakinabang na tool para sa pamamahala ng iyong asukal sa dugo sa isang pang-araw-araw na batayan. Gayunpaman, nagbibigay lamang ito ng isang snapshot ng kung ano ang nangyayari sa sandaling ito, hindi ang pangmatagalang impormasyon, sabi ni Gregory Dodell, MD, katulong na klinikal na propesor ng medisina, endokrinolohiya, diyabetis, at sakit sa buto sa Mount Sinai Health System sa New York City.
Para sa kadahilanang ito, maaaring paminsan-minsan ang iyong doktor sa isang pagsusuri ng dugo na sumusukat sa iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakalipas na dalawa hanggang tatlong buwan. Tinatawag na test A1C, o ang hemoglobin A1C test, ito ay nagbibigay ng isang mas tumpak na larawan kung gaano kahusay ang iyong plano sa pamamahala ng diyabetis na uri.
Pagkuha ng A1C Test
Kung ang iyong diyabetis ay mahusay na kinokontrol at ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay nanatiling matatag, inirerekomenda ng American Diabetes Association na mayroon kang A1C test dalawang beses bawat taon. Ang simpleng blood draw ay maaaring gawin sa opisina ng iyong doktor.
Ang ilang mga doktor ay maaaring gumamit ng point-of-care A1C test, kung saan ang isang daliri stick ay maaaring gawin sa opisina, na may mga resulta na magagamit sa mga 10 minuto. Ang mga resulta ng pagsubok ng A1C ay nagbibigay ng pananaw sa kung paano gumagana ang iyong plano sa paggamot, at kung paano ito maaaring baguhin upang mas mahusay na kontrolin ang kondisyon. Ang iyong doktor ay maaaring nais na patakbuhin ang pagsusulit nang mas madalas hangga't bawat tatlong buwan kung ang iyong A1C ay wala sa iyong target range.
Ano ang ibig sabihin ng A1C Results
Ang A1C test ay sumusukat sa glucose (asukal sa dugo) sa iyong dugo sa pamamagitan ng pagtatasa ang halaga ng tinatawag na glycated hemoglobin. "Ang hemoglobin ay isang protina sa loob ng pulang selula ng dugo. Habang ang asukal ay pumapasok sa daloy ng dugo, ito ay nagbubuklod sa hemoglobin, o mga glycate. Ang mas maraming glucose na pumapasok sa daluyan ng dugo, mas mataas ang dami ng glycated hemoglobin, "sabi ni Dr. Dodell.
Ang antas ng A1C sa ibaba 5.7 porsiyento ay itinuturing na normal. Ang A1C sa pagitan ng 5.7 at 6.4 porsiyento ay nagpapahiwatig ng prediabetes. Di-diagnosed ang Type 2 na diyabetis kapag mahigit sa 6.5 porsiyento ang A1C. Para sa maraming mga taong may uri ng diyabetis, ang layunin ay upang mapababa ang mga antas ng A1C sa isang mas malusog na porsyento.
Ang iyong layunin sa A1C ay tiyak sa iyo. Maraming mga kadahilanan ang dumating sa pag-play, tulad ng iyong edad, kung paano advanced ang diyabetis, at anumang iba pang kondisyon sa kalusugan mayroon kang. Ang isang karaniwang layunin ng A1C para sa mga taong may diyabetis ay mas mababa sa 7 porsiyento, sabi ni Dodell. Kung maaari mong panatilihin ang iyong numero ng A1C sa ibaba ng iyong layunin, nakakatulong ka upang mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa diyabetis, tulad ng pinsala sa ugat at mga problema sa mata.
Mga Tip para sa isang mas mababang A1C
Ang iyong A1C score ay isang mahalagang bahagi ng diyabetis kontrol ng larawan, sabi ni Dodell, ngunit hindi ito ang tanging tagapagpahiwatig ng iyong kalusugan. Ang isang taong may malawak na pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo (na mas karaniwan sa mga pasyenteng tumatanggap ng insulin) ay maaaring magkaroon ng A1C sa layunin dahil ang average ay mabuti. Ngunit ang pang-araw-araw na pagbabago-bago ay maaaring mas mababa ang iyong kalidad ng buhay at dagdagan ang iyong panganib ng mga komplikasyon, sabi niya.
Diyabetis ay maaaring maging isang matigas na kalagayan upang pamahalaan, sabi ni Dodell. Sinabi niya sa kanyang mga pasyente na tingnan ang pamamahala ng diabetes tulad ng isang trabaho. Ito ay nangangailangan ng trabaho, ngunit ang oras at pagsisikap na iyong inilalagay sa ito ay maaaring magresulta sa mahusay na kontrol at mas mahusay na kalidad ng buhay. "Ang susi sa pag-abot sa iyong A1C layunin ay sinusubukan na sundin ang isang malusog na pamumuhay," sabi niya.
Ang paggawa ng mga malusog na pagbabago ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong pang-araw-araw na pamamahala ng asukal sa dugo at babaan ang iyong A1C:
1. Ilipat ang higit pa. Subukan upang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo limang araw sa isang linggo. Ito ay hindi kailangang maging pormal na ehersisyo, sabi ni Dodell. Maghanap ng isang bagay na masisiyahan ka sa paggawa na nakakakuha ng iyong katawan paglipat - kunin ang iyong aso para sa isang lakad, maglaro ng isang sport sa isang kaibigan, o sumakay ng isang nakapirming bike sa loob ng bahay o isang regular na bike sa labas
2. Kumain ng balanseng pagkain na may tamang sukat ng bahagi. Maaari kang mag-load sa mga gulay na hindi pang-teritoryo, ngunit maging maingat sa mga laki ng paghahatid kapag kumakain ng mga prutas, mga pantal na protina, taba, at kumplikadong carbohydrates, tulad ng tinapay, patatas, at iba pang mga starch. Ang paggamit ng isang plato ng salad sa halip na isang full-sized na plate ng hapunan ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa labis na pagkain. Iwasan ang mga pagkaing naproseso hangga't maaari, at huwag sabihin sa mga sugaryong sodas at fruit juice. Ang isang edukador ng diyabetis o dietitian ay maaaring makatulong kung hindi ka sigurado tungkol sa isang mahusay na pagkain sa diyabetis.
3. Pumunta sa isang iskedyul. Paglaktaw ng pagkain, pagpapaalam ng masyadong maraming oras sa pagitan ng pagkain, o pagkain ng masyadong maraming o masyadong madalas ay maaaring maging sanhi ng iyong mga antas ng asukal sa dugo sa mahulog at tumaas masyadong maraming. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang pinakamahusay na iskedyul ng pagkain para sa iyong pamumuhay.
4. Sundin ang iyong plano sa paggamot. Ang paggamot sa diabetes ay napaka-indibidwal. Tutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang mga hakbang na kailangan mong gawin upang matagumpay na pamahalaan ang diabetes. Laging kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago.
5. Makipagtulungan sa iyong doktor upang malaman kung, at kung gaano kadalas, dapat mong suriin ang iyong asukal sa dugo.
Ang pag-unawa sa iyong mga antas ng A1C ay isang mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang pamamahala ng diyabetis. Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa iyong mga antas ng A1C o kung ano ang ibig sabihin nila, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor.
