Kung ikaw ang Google ang salitang kahabaan ng buhay , matutuklasan mo ang maraming mga Web site na nagbebenta ng mga potion at lotion na nagsasabing magkaroon ng "pagalingin "para sa lumalaking gulang. Sa kasamaang palad, marami sa mga produktong anti-aging na ito ay walang gagawin ngunit nagkakahalaga ng pera. Sa katunayan, ang ilan ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
Ang paghahanap para sa mga anti-aging na mga lihim at mga susi sa kahabaan ng buhay ay hindi bago - ang Espanyol na explorer na si Ponce de Leon ay naghahanap para sa mythical fountain ng kabataan kapag natagpuan niya ang Florida noong 1513.
Ngayon, ang Internet ay nagdagdag ng fuel sa anti-aging na negosyo ng produkto, na ginagawang ito sa isang multi-bilyong dolyar na industriya. Ang mga marketer ay nagbebenta ng lahat mula sa mga herbal na pandagdag sa mga hormone sprays at tabletas sa mga suplemento ng misteryo na nangangako na magbibigay sa iyo ng enerhiya, buhok na regrow, o ibalik ang kabataan na tono ng kalamnan.
Maging Nag-aalinlangan sa mga Secrets ng Anti-Aging
Ang National Institute of Aging (NIA), na bahagi ng National Institutes of Health, ay nagtuturo ng mga paraan upang suportahan ang malusog na pag-iipon at maiwasan ang edad -uugnay na kapansanan at sakit. Ang organisasyon ay nagbababala sa mga mamimili na maging may pag-aalinlangan sa mga claim na maaaring malutas ng mga hormone o iba pang suplemento ang mga isyu na kaugnay sa iyong edad. Walang mga produkto na napatunayan upang itigil o i-reverse ang proseso ng pag-iipon. Marami sa mga remedyo na ito ay hindi sinubok ng U.S. Food and Drug Administration (FDA) at karamihan ay hindi dumaranas ng mahigpit na klinikal na pagsubok na ginagamot ng FDA-approved drugs, kaya wala kang paraan upang malaman kung ang mga produktong ito ay ligtas. Ang paggamit ng mga ito ay maaaring makagambala sa mga gamot na kinukuha mo o pinapanatili kang naghahanap ng tamang medikal na paggamot.
Napakadaling matukso ng isang anti-aging na produkto. Sa maraming kaso, ang Web site o packaging ng produkto ay gumagawa ng isang kaakit-akit na kaso. Pagkatapos ng lahat, sino ang hindi nais na tumingin at pakiramdam mas bata? Ang FBI ay nag-aalok ng mga tip na ito upang maiwasan ang pag-rip-off sa pamamagitan ng mga pagkakamaling pagkakamali sa mahabang buhay:
- Kung ito tunog masyadong magandang upang maging totoo, marahil ay. Ang mga salita tulad ng "lihim na formula" o "tagumpay" ay dapat na mag-set ng mga kampanilya ng alarma.
- Patnubapan ang mga produkto na nag-aangking gamutin ang maraming mga karamdaman, lalo na ang mga seryoso, na tila walang kaugnayan. upang magkaroon ng walang epekto.
- Pag-aralan ang produkto nang lubusan bago ito bilhin, at magtanong tungkol sa mga claim. Makipag-ugnay sa iyong lokal na Better Business Bureau upang makita kung may nagreklamo tungkol sa produkto.
- Huwag mahulog para sa mga testimonial o pag-endorso ng tanyag na tao; ang mga ito ay madalas na nakakalinlang.
- Tanungin ang mga produkto na nagsasabi na mabawasan ang pangangailangan para sa mga pagbisita sa doktor. Sa halip, kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang bagay.
- Dapat din kang mag-alinlangan sa mga produkto na nag-aalok ng walang panganib, garantiya sa pera, isang libreng pagsubok, o isang mas malaking halaga ng produkto bilang isang espesyal na pag-promote. Iwasan ang mga Web site na nag-claim na mayroong pagsasabwatan ng gobyerno o medikal na pagtatatag upang itago ang impormasyon tungkol sa gamot na ito.
Mga Lihim ng Anti-Aging na Mapagkakatiwalaan Mo
Ang average na pag-asa sa buhay sa Estados Unidos ay halos 78 taong gulang, at sa mga medikal na pagsulong ngayon, ang mga tao ay mabubuhay pa sa hinaharap. Tinatayang 30 porsiyento lamang ng iyong mahabang buhay ay tinutukoy ng iyong mga gene - ang iba ay nasa iyong mga kamay sa pamamagitan ng mga malusog na pagpipilian sa pamumuhay.
Ano ang maaari mong gawin upang mabuhay ng mas mahaba at mas malusog na buhay?
Kumain nang mabuti.
- Ang isang mahusay na balanseng diyeta na puno ng buong butil, prutas at gulay, mga pantal na protina, mababang taba ng pagawaan ng gatas, at malusog na taba ng puso (tulad ng langis ng oliba) ay magbibigay sa iyo ng gasolina na kailangan mo upang mapanatili ang iyong kalusugan. Exercise. > Maghalo ng aerobic exercise, tulad ng paglalakad at paglangoy, at pagsasanay ng timbang upang magtayo ng kalamnan at dagdagan ang kadaliang kumilos.
- Huwag manigarilyo, at panoorin ang iyong paggamit ng alak. Kung umiinom ka, gawin ito sa moderation. Ito ay nangangahulugang hindi hihigit sa dalawang inumin sa isang araw para sa isang lalaki at isa para sa isang babae.
- Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga malusog na gawi sa pamumuhay, maaari mong asahan na itaas ang pag-asa sa buhay sa pamamagitan ng 10 taon sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong panganib ng sakit sa puso. Puwede ng Fountain of Youth ang Magiging Nasa Kinabukasan?
Mga mananaliksik ay nag-aaral ng mga panganib at benepisyo ng hormonal therapies , suplemento, at caloric restriction kapag ginagamit para sa anti-aging. Hanggang sa makumpleto ang pananaliksik, hinihimok ng NIA ang mga tao na iwasan ang paggamit ng human growth hormone (tabletas o injection), melatonin, dehydroepiandrosterone (DHEA), at testosterone dahil sa posibleng masamang epekto sa kalusugan tulad ng sakit sa puso, kanser, at organ damage. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at gantimpala ng paggamit ng menopausal hormone therapy para sa paggamot ng mga sintomas ng menopausal.
Ang mga siyentipiko ay nainterbyu ng posibilidad na ang pagbabawas ng calorie ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pag-iipon at sakit na may kaugnayan sa edad. Ang ibig sabihin ng calorie-restricted diet ay kumain ng 25 hanggang 40 porsyento na mas kaunting mga calorie kaysa sa normal - ngunit sa lahat ng kinakailangang nutrients. Ang pag-aaral ng mga hayop ay naging promising.
Ang mga maagang natuklasan mula sa Comprehensive Assessment ng Pangmatagalang Mga Epekto ng Pagbawas ng Pag-iimpluwensya ng Pag-iimpluwensya ng Enerhiya (CALERIE) ay nagpakita na ang mga may edad na nagputol ng kanilang calorie intake sa pamamagitan ng 25 porsiyento ay nagpababa ng kanilang mga antas ng pag-aayuno ng insulin at mga pangunahing temperatura ng katawan, na parehong nauugnay sa mas matagal na buhay sa mga hayop. Gayunpaman, ang pang-matagalang kaligtasan at pagiging praktiko ng calorie restriction ay kailangang pag-aralan nang higit pa.
Iba pang mga pag-aaral ay sinusubukan upang matukoy ang mga kemikal na gayahin ang mga benepisyo ng calorie restriction. Ang Resveratrol, na matatagpuan sa pulang alak, ubas, at mani, ay isa sa mga sangkap na ito. Ito ay nagpakita ng pangako sa pagbagal ng mga problema na may kaugnayan sa edad sa sobrang timbang na mga daga. Ang karagdagang pananaliksik ay kailangan upang makita kung ito ay ligtas at epektibo sa mga tao.
Samantala, huwag bumili ng mga kuwestiyong pag-angkin ng mga anti-aging marketer. Sa halip, tandaan: Ang reseta para sa malusog na pag-iipon ay kumakain ng malusog, pagkuha ng angkop na ehersisyo, pagbibigay ng sigarilyo, at pag-inom lamang sa pag-moderate.
