Restless Legs Syndrome Treatment - Mga Pagbabago sa Pamumuhay at Mga Remedyo sa Bahay

Ang kondisyon ay kadalasang ginagamot sa mga pagbabago sa pamumuhay at gamot.

Restless legs syndrome (RLS) ay nagdudulot sa mga tao ng hindi komportable o hindi kasiya-siya na sensasyon sa kanilang mga binti habang

Ang mga sensasyong ito ay madalas na inilarawan bilang pag-crawl, pagsunog, o paghila, kabilang ang iba pang mga paglalarawan.

Ang hindi kasiya-siya na mga damdamin ay nagpipilit sa mga tao na ilipat o kuskusin ang kanilang mga binti upang mapawi ang kanilang mga sintomas, na sa pangkalahatan ay mas masahol pa sa gabi.

Kaliwa na hindi ginagamot, ang RLS ay maaaring mabawasan ang kalidad ng isang tao at ang halaga ng pagtulog - sa huli ay nakakaapekto sa kanilang kakayahang magtuon, pagganap sa pang-araw-araw na gawain, at kakayahan sa pag-aaral.

.

Walang lunas para sa RLS. Ang mga layunin ng paggamot sa RLS ay upang maiwasan o mapawi ang mga sintomas, mapabuti ang pagtulog, at iwasto ang mga kondisyon o gawi na nakatuon o nagpapalala ng mga sintomas ng RLS.

Mga Pagbabago sa Pamimingwit at Mga Pagmumula sa Tahanan

Kung mayroon kang banayad na RLS, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring ang tanging paggagamot na kailangan mo.

Maaari mong subukang pigilan ang mga sintomas ng RLS sa pamamagitan ng:

Pag-iwas sa (o paglilimita sa iyong paggamit) caffeine, tabako, at nikotina, na karaniwang mga pag-trigger ng mga sintomas ng RLS

• Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na iron sa iyong diyeta o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag (ang ilang pag-aaral ay nakaugnay sa kakulangan sa iron sa RLS)
• Review ng iyong mga gamot sa iyong doktor at posibleng pagbabago sa mga gamot na maaaring magpalitaw sa RLS
• Regular na gumaganap
• Pag-iisip ng mga gawain na nakagagambala (tulad ng pakikipag-usap sa mga tao, pag-uukol, o mga video game) kapag kailangan mong manatiling
• magpapagaan ng sintomas ng RLS s, kabilang ang:

Pagkuha ng mainit o malamig na paliguan

• Paggamit ng mga pack ng init o yelo
• Naglalakad o lumalawak
• Pagmamasa ng iyong mga binti
• Paggawa ng mga mapaghamong gawain sa isip
• Upang matulungan kang mahulog at manatiling tulog , mahalaga din na magpatibay ng magandang mga gawi sa pagtulog, kabilang ang:

Pag-iingat sa iyong natutulog na lugar na cool, tahimik, at madilim

• Pag-engganyo sa isang mapang-akit na aktibidad sa pag-iisip o nakagagambala bago ang kama, tulad ng palaisipan ng krosword
• Pag-aalis ng mga device mula sa ang iyong natutulog na lugar na maaaring makagambala sa pagtulog, tulad ng mga TV, computer, at mga telepono
• Pag-stick sa isang pagtulog na gawain (pagpunta sa kama at nakakagising up sa parehong oras araw-araw)
• Paggamit ng mga pagsasanay sa paghinga o iba pang mga pamamaraan upang makapagpahinga sa gabi
• Gamot para sa RLS

Kung mayroon kang katamtaman sa malubhang RLS, maaaring hindi sapat ang mga pagbabago sa pamumuhay upang malutas ang iyong mga sintomas. Maaaring kailanganin mo ring kumuha ng gamot.

Ang US Food and Drug Administration ay naaprubahan ang tatlong gamot upang gamutin ang katamtaman at malubhang RLS:

Horizant (gabapentin enacarbil), isang antiseizure at paghinga ng gamot

• Mirapex (pramipexole ), na naghihikayat sa aktibidad ng dopamine, isang kemikal na tumutulong sa paggalaw ng utak ng muscle
• Requip (ropinirole hydrochloride), isang gamot na katulad sa epekto sa Mirapex at karaniwang ginagamit upang gamutin ang Parkinson's disease
• Neupro (rotigotine) , na kung saan ay pinangangasiwaan ng isang patch
• Tulad ng anumang gamot, ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga side effect - pinaka karaniwang pagpapatahimik, pagduduwal, at pagkahilo, na may potensyal na maging dahilan upang matulog ka nang mabilis at bigla.

Mirapex and Requip

Bilang isang alternatibo o karagdagan sa mga gamot sa itaas, maaaring magreseta ang iyong doktor ng iba pang mga gamot, kabilang ang:

Iba pang mga gamot na may kaugnayan sa dopamine, tulad ng levodopa

• Iba pang mga gamot na antiseizure, tulad ng c Ang mga opioids, tulad ng codeine, propoxyphene, o oxycodone
• Benzodiazepines (sedatives), tulad ng Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone), o Sonata (zaleplon)