Maaari ba ang Vitamins at Supplement Help Treat MS?

Ang isang kutsarang puno ng suplemento ang bumaba sa MS? Hindi masyadong mabilis, ang mga mananaliksik ay nag-iingat.Thinkstock

Key Takeaways

Hindi pa rin nalalaman kung ang pagkuha ng bitamina D ay nagpapabuti sa mga sintomas ng MS

Ang mga antioxidant ay mahalaga para sa mabuting kalusugan at madaling makuha sa pagkain

Diyeta, paninigarilyo, at mga gamot sa MS ay maaaring makaapekto sa mga antas ng antioxidant.

Kung magdadala ka ng bitamina o iba pang mga suplemento, ikaw ay may mahusay na kumpanya: Mahigit sa kalahati ng lahat ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos, sa pag-asa na maiwasan ang mga kakulangan sa nutrient, o pagpapabuti ng kanilang pangkalahatang kalusugan.

Ngunit ang mga bitamina at pandagdag ay tumutulong sa maraming sclerosis (MS)? Ang sagot ay tila isang matunog na "Hindi pa namin alam."

Mas Mataas na Mga Antas ng Vitamin D Maaaring Marahil Mas mabagal ang MS Progression

Kunin ang bitamina D, halimbawa. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Marso 2014 sa JAMA Neurology ay natagpuan na ang isang mas mataas na antas ng bitamina D sa katawan ay hinulaang isang mas mabagal na pag-unlad ng MS at mas kaunting mga bagong sugat sa mga taong may mga unang sintomas ng MS. , ang isang "sugat" ay isang lugar kung saan ang mataba na layer ng myelin na normal na bumubuo at pinoprotektahan ang mga fibers ng nerve ay nasira. Ang MS paggamot ay naglalayong, sa isang bahagi, sa pagbabawas ng akumulasyon ng mga sugat sa utak at spinal cord.

Ellen M. Mowry, MD, isang associate professor ng neurology sa Johns Hopkins University School of Medicine sa Baltimore, sabi ng 2014 Ang mga resulta ng pag-aaral ay kapana-panabik dahil kinumpirma nila ang kanyang mas maaga na pananaliksik, kung saan natagpuan niya na ang mga mababang antas ng bitamina D ay may kaugnayan sa higit pang mga sugat at mas aktibong sakit.

Gayunpaman, bagaman ang katibayan ay tumataas, si Dr. Mowry ay nananatiling maingat tungkol sa pantay na pagpapayo sa mga tao kumuha ng bitamina D supplement kapag mayroon silang MS. "Bilang mga practitioner, gusto naming tiyakin na inilalapat namin ang pinakamahusay na katibayan ng siyensiya," sabi niya, "at ang mga klinikal na pagsubok ay patuloy pa rin, kaya hindi namin talaga alam kung ang supplementing ng vitamin D ay tumutulong."

Upang natural na dagdagan ang iyong mga antas ng bitamina D, maaari mong:

Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina D, tulad ng mataba na isda, atay, pinatibay na gatas, at pinatibay na mga siryal.

• Kumuha ng katamtamang halaga ng sikat ng araw, sa pagkakasunud-sunod ng 15 hanggang 30 minuto araw. Ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D kapag nalalantad ang iyong balat sa sinag ng araw, ngunit tandaan na ang masyadong maraming exposure sa mapanganib na UV rays ay maaaring humantong sa kanser sa balat.
• Bago kumuha ng mga suplementong bitamina D (o anumang iba pang suplemento), tiyaking makipag-usap sa iyong doktor, pinapayo ni Kathleen Costello, bise presidente ng access sa healthcare para sa National Multiple Sclerosis Society. Ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang anumang negatibong mga pakikipag-ugnayan ng gamot.

Mga Benepisyo ng Iba Pang Mga Bitamina at Mga Suplemento para sa MS

Narito ang tungkol sa ilang iba pang mga bitamina, mineral, at damo na pinag-aralan sa mga taong may MS:

Antioxidant bitamina

Ang mga cell ng katawan ay gumagamit ng oxygen upang gumana. Kapag ginagawa nila, inilalabas nila ang mga di-matatag na mga molecule na kilala bilang mga libreng radical na maaaring maging sanhi ng pinsala sa tissue. Ang mga antioxidant, kabilang ang mga bitamina A, C, at E, ay nag-iimbak para sa mga libreng radikal at maaaring maiwasan ang pinsala na ito. KAUGNAYAN: Mga Healthy Eating Habits para sa Maramihang Sclerosis

Ang mga antioxidant ay madaling magagamit sa malusog na pagkain - bitamina A sa maliwanag na kulay na prutas at gulay tulad ng mga karot, squash, cantaloupe, matamis na patatas, aprikot, at brokuli; bitamina C sa mga bunga ng sitrus, berdeng malabay na gulay, at mga strawberry; at bitamina E sa mga mani, buto, langis ng gulay, at berdeng malabay na gulay

Kahit na ang mga antioxidant ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, sinabi ni Mowry kung kapaki-pakinabang ang paggamot ng maraming sclerosis.

Sinusuportahan ng bitamina B12 ang pulang selula ng dugo at pag-andar ng nervous system. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na katulad ng nakikita sa MS.

Gayunpaman, habang ang ilang mga naunang pag-aaral ay nagmungkahi ng kaugnayan sa pagitan ng kakulangan ng bitamina B12 at MS, isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2012 sa Ang International Journal of Preventive Medicine

ay hindi natagpuan ang gayong relasyon. Dahil dito, pinanukala ng mga mananaliksik laban sa regular na pagsubok ng mga taong may kilalang MS para sa kakulangan ng B12. Ang mga suplemento ng bitamina B12 ay hindi ipinapakita upang mapabuti ang mga sintomas ng MS o baguhin ang sakit. Selenium

Ang selenium ay isang mineral na may mga antioxidant na mga katangian na matatagpuan sa pagkaing-dagat, mga buto, buong butil, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga taong may MS ay maaaring magkaroon ng mas mababang antas ng siliniyum kaysa sa mga taong walang kondisyon.

Ang isang pag-aaral na inilathala noong Hunyo 2014 sa Nutrisyon Journal

ay nakikita na ang mga gawi sa pandiyeta ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa selenium ng mga pasyente katayuan. Napagpasyahan din ng pag-aaral na ang paninigarilyo at MS drug therapy ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kabuuang kalagayan ng antioxidant ng tao. Kailangan ng mas maraming pananaliksik, sabi ni Mowry. Ginkgo biloba Ang isang herbal extract na may mga antioxidant effect, ang ginko ay naisip na mapabuti ang memorya. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2012 sa

Neurology kung ikukumpara sa ginkgo biloba na may isang placebo at natagpuan na hindi ito nagpapabuti sa cognitive performance ng mga taong may MS. Valerian natutulog at maaaring bumaling sa herbal na lunas na ito para sa tulong. Ngunit ayon sa National Institutes of Health, ang mga pag-aaral ng mga epekto ng pagtulong sa pagtulog ay hindi tiyak. Gayundin, samantalang kadalasan ay pinapayagan ng mabuti, ang valerian ay maaaring makaapekto sa ilang mga gamot na iniresetang MS sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang mga sedating effect.

Probiotics Kadalasang tinutukoy bilang "magandang" bakterya, ang mga probiotics ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng yogurt at mga pandagdag . Ang isang pag-aaral na inilathala sa

Journal of Complementary and Integrative Medicine noong Agosto 2013 ay natagpuan na ang katibayan sa mga probiotics para sa pag-iwas o paggagamot ng mga sakit na may kaugnayan sa autoimmune tulad ng MS ay nagkakasalungatan pa. na inilathala noong Hunyo 2016 sa Kalikasan Komunikasyon , natagpuan ang mga pagbabago sa microbiome ng tao na may MS na may kaugnayan sa aktibidad ng sakit. Gayunman, hindi pa malinaw kung ang mga pagbabago sa bakterya ng usok ay bunga ng sakit o kontribusyon dito.

"Ang pag-aaral ng mga tao sa bakterya ng gut at probiotics sa MS ay nagsisimula pa lang," sabi ni Mowry, hindi alam kung tumatagal ng mga probiotics tumutulong. " Ang Key Message: Higit pang mga Pagsubok ay Kinakailangan Sa ilalim na linya, Mowry sabi, ay na mas maingat na dinisenyo, mas malaking pagsubok ay kinakailangan bago ang mga rekomendasyon ay maaaring gawin tungkol sa kung aling mga bitamina, mineral, at iba pang mga suplemento ay maaaring makatulong sa MS. At dahil ang mataas na antas ng kahit mga mahahalagang bitamina at iba pang mga pandagdag ay mapanganib, hinihikayat ka ni Costello na makipag-usap sa iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian na may sapat na kaalaman tungkol sa MS tungkol sa mga tamang halaga para sa iyo.