LDL Cholesterol |

LDL ay isang uri ng kolesterol na itinuturing na nakakapinsala sa kalusugan ng puso.

Ang isa pang uri ay high-density lipoprotein (HDL), na tinatawag ding "good" cholesterol.

LDL maaaring lumikha ng mga deposito na kilala bilang plaka na nagtatayo sa mga pader ng mga daluyan ng dugo na nagsisilbi sa iyong puso (coronary arteries).

Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng LDL cholesterol ay nagpapataas ng iyong panganib ng sakit sa puso, kabilang ang atherosclerosis - karaniwang kilala bilang " ang arterya. "

Ang malubhang sakit na ito ay nagpapataas ng iyong panganib ng atake sa puso, stroke, at kamatayan.

Ang plaka ay maaari ring bumuo sa mga arterya na nagbibigay ng dugo sa iyong utak, tiyan, armas, at binti, na humahantong sa isang mas mataas na panganib ng stroke, pinsala sa bituka, at sakit sa paligid ng arterya.

Lp (a) kolesterol ay isang genetic variation ng Kolesterol. Ang mga mataas na antas ng Lp (a) ay isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng matatabang deposito sa iyong mga arterya, kahit na sa mga mas batang may edad na.

Kahit walang paggamot para sa mataas na antas ng Lp (a), bababa ang iyong LDL cholesterol )

LDL Cholesterol Facts

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 73.5 milyong mga matatanda sa Estados Unidos - 31.7 porsiyento ng populasyon - may mataas na antas ng LDL cholesterol.

Mas kaunti kaysa sa Ang isa sa tatlong matatanda (29.5 porsiyento) na may mataas na kolesterol sa LDL ay may kontrol sa kondisyon.

Mas mababa sa kalahati (48.1 porsiyento) ng mga may sapat na gulang na may mataas na LDL cholesterol ang nakakakuha ng paggamot upang mapababa ito, ang CDC. Ang mas mababang LDL Cholesterol

Ang isang malusog na pamumuhay ay ang unang proteksyon laban sa mataas na kolesterol ng LDL, at ang gamot sa mas mababang kolesterol ay maaari ring makatulong, kung kinakailangan.

Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga sumusunod na estratehiya:

Manatili sa isang malusog na diyeta.

Ang diyeta na mataas sa mga taba ng saturated - na natagpuan sa pulang karne, full-fat dairy, at m ang anumang mga nakabalot at naproseso na pagkain - maaari mong itaas ang iyong LDL at kabuuang kolesterol.

Trans fats - na natagpuan sa fast food at maraming mga komersyal na inihurnong tinapay, cookies, cake, chips, crackers, at snack foods - maaari ring itaas ang iyong LDL cholesterol at mas mababa Ang iyong HDL kolesterol Panatilihin ang iyong timbang down

Kung mayroon kang isang index ng mass ng katawan na 30 o mas mataas, mas mataas ang panganib para sa pagbuo ng mataas na kolesterol.

Panoorin ang iyong baywang. Para sa mga kalalakihan, ang isang baywang na pagsukat ng 40 pulgada (102 sentimetro) o higit pa ay nagdudulot sa iyo ng mataas na panganib, tulad ng isang sukat na sukat na 35 pulgada (89 cm) o Kumuha ng paglipat

Ang ehersisyo ay may dalawang epekto sa kolesterol: Ito ay nagpapataas ng antas ng HDL kolesterol ng iyong katawan, at pinatataas din nito ang laki ng mga particle ng LDL, na ginagawang mas malamang na bumuo ng plaka sa coronary artery mga pader. Tumigil sa paninigarilyo.

Ang usok ng usok ay nagdudulot ng pinsala sa mga pader ng iyong daluyan ng dugo els, na ginagawang mas madali para sa plaka na maipon. Ang paninigarilyo ay nagpapababa rin ng mga antas ng HDL.

Kontrolin ang iyong asukal sa dugo. Kung mayroon kang diyabetis, mahalaga na panatilihing kontrolado ang asukal sa iyong dugo. Ang mga mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring makapagpahina sa lining ng iyong mga arterya, magtaas ng LDL cholesterol, at mas mababang kolesterol ng HDL.

Mga gamot na nakakabawas ng kolesterol Kung minsan, kahit na ang mga taong sumusunod sa isang malusog na pamumuhay ay maaaring magkaroon ng mataas na kolesterol. Kung kabilang ka sa kanila, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga karagdagang opsyon sa paggamot, kabilang ang gamot.