Maraming mga taong may schizophrenia ang nakakaranas ng mga guni-guni at delusyon. Ang mga palatandaan ng mga sintomas ng schizophrenia na ito ay maaaring makahulugan na maging sanhi ng pagkabalisa at disorientation. Ang mga pinaka-karaniwang anyo ng mga guni-guni ay pandinig na hallucination, o "pandinig na mga tinig." Kapag ang mga tinig ay nakakagambala, ang ilang mga pasyente ay maaaring baguhin ang kanilang mga gamot sa reseta o gumamit ng mga gamot o alkohol upang mabawasan ang mga guni-guni. Ngunit may mga mas mahusay na paraan upang makitungo sa mga guni-guni. Isaalang-alang ang mga pamamaraan na ito:
Distraction.
Ang pagkuha ng iyong pagtuon ang layo mula sa hallucination ay isang paraan upang makaya. Ang isang pinakahuling pag-aaral ay nagpakita na ang pagpili ng kaguluhan ay mahalaga. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagpili ng paboritong musika o isang programa ng balita ay isang mas epektibong tool sa paggambala kaysa sa puting ingay. Iniulat din ng pag-aaral na ang isang personal na music player na may mga headphone ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang makinig sa musika kapag sinusubukang huwag pansinin ang mga guni-guni. Ang mga headphone ay nakakabawas ng iba pang mga pagkagambala, at ang mga tao na gumamit ng mga ito ay tapos na sa diskarteng ito kahit na matapos ang pag-aaral ay nakumpleto.
- Labanan sa likod. Ang diskarteng ito ay nagsasaling yelling o pakikipag-usap pabalik sa mga guni-guni. Habang lumalaban ang mga tinig ay maaaring mukhang isang magandang ideya, nagpapakita ang mga pag-aaral na ang tugon na ito ay maaaring humantong sa depression, dahil ang mga tinig ay kadalasang hindi napupunta sa kanilang sarili.
- Passive acceptance. Kahit na pagtanggap na ang mga tinig ay bahagi ng buhay para sa isang tao na may schizophrenia tila may positibong emosyonal na epekto, ang ilan ay nagpapahayag na ang panganib ng pagtanggap ay ang mga guni-guni ay maaaring magsimulang kumain ng iyong buhay.
- Mga pamamaraan sa pag-iisip. Nangangahulugan ito ng pagbibigay pansin sa kasalukuyan, ang pagtaas ang iyong kamalayan ng iyong mga sintomas sa schizophrenia, at pag-aaral kung paano panatilihin ang iyong kalagayan mula sa pag-impluwensya sa iyo. Ang isang halimbawa nito ay "Pagtanggap at Pangako." Sa pilosopiya na ito, ang pasyente ay sumang-ayon na kilalanin ang mga tinig ngunit hindi sumasang-ayon na tanggapin ang patnubay mula sa kanila. Sa isang pagsubok ng therapy, ang mga kalahok ay makabuluhang nagbawas ng mga epekto ng kanilang mga sintomas, at may bahagyang mas kaunting re-hospitalization, kaysa sa control group na gumagamit ng tradisyonal na therapy
- Maging pumipili. Ang ilang mga tinig ay positibo at ang ilang mga tinig ay negatibo . Ang isang organisasyon na tinatawag na Hearing Voices ay tumatagal ng isang kagiliw-giliw na diskarte: Ang mga tinig ay maaaring hindi pisikal na mga nilalang, ngunit dapat pa rin nilang pakitunguhan ka sa paggalang na inaasahan mo mula sa ibang mga tao. Inirerekomenda ng grupong ito ang pakikipag-usap sa mga tinig, ngunit magalang. Ang pasyente ay dapat humingi ng mga tinig upang gumawa ng appointment, o sabihin ang mga negatibong tinig na hindi sila malugod hangga't mayroon silang kapaki-pakinabang na impormasyon.
- Avatar therapy. Ang mga may schizophrenia ay maaaring makontrol ang mga guni-guni sa pamamagitan ng paglikha ng isang computer -generated avatar na kumakatawan sa mga negatibong tinig, ayon sa pananaliksik mula sa isang 2013 pilot na pag-aaral. Ang isang therapist ay maaaring gumamit ng avatar na ito upang makipag-usap sa mga pasyente, na nagpapagaan ng pagkabalisa at pagkapagod.
- Mga Istratehiya para sa mga Delusyon Ang mga delusyon, o hindi makatwiran at mga maling paniniwala, ay isa pang karaniwang sintomas ng skisoprenya. Dapat na maunawaan ng mga tao na may mga delusyon na hindi lahat ng mga estratehiya ay gumagana para sa bawat tao, at maraming tao ang nag-uulat na gumagamit ng higit sa isang estratehiya. Narito ang ilang mga diskarte:
Distraction.
Ang kaguluhan ay makakatulong din sa mga delusyon. Ang pagtuon sa isang gawain, pagbigkas ng mga numero, pagtulog, o pagmamasid sa telebisyon ay makatutulong sa pagkagambala sa tao mula sa delusional, madalas na paranoyd, mga kaisipan.
- Humingi ng tulong. Ang ilang mga taong may schizophrenia ay naghahanap ng kumpanya ng mga kaibigan at pamilya kapag nakakaranas sila ng mga delusyon. Ang mga kaibigan at pamilya ay makakatulong sa pamamagitan ng pagbibigay ng nakakagambala na aktibidad, o kahit isang pakikinig lamang. Ang mga tao ay maaaring humingi ng propesyonal na tulong, at ang pananaliksik ay natagpuan na ang cognitive therapy ay makakatulong sa maraming mga tao na makayanan ang mga sintomas ng schizophrenia.
- Kontrolin ang iyong paligid. Ang ilang mga kapaligiran, mga sitwasyon, o iba pang mga stimuli ay maaaring magtataas ng mga salungat na saloobin, tulad ng mga persecutory delusion (pakiramdam na sinundan ka, ginigipit, o inuusig) at mga malalaking delusyon (paniniwalang ikaw ay napakalakas o mahalaga).
- Mga gawain sa relihiyon, pagmumuni-muni, at isip-katawan. Ang mga taong relihiyosong mananampalataya ay nag-uulat na gumagamit ng panalangin o pagmumuni-muni upang matulungan ang kanilang mga aktibong sintomas ng schizophrenia. Ang Yoga, ehersisyo, o paglalakad ay maaari ring maglipat ng pokus mula sa mga delusyon at magbigay ng isang kalmante.
- Schizophrenia Sintomas: Reaksyon ng Pamilya Habang ang mga guni-guni at delusyon ay hindi palaging mapataob ang taong may skisoprenya, palaging sila ay tunay na tunay . Kung gayon ang reaksiyon ng mga mahal sa buhay sa mga sintomas na ito ay mahalaga. Walang kahulugan, ang mga mahal sa buhay ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagtaksil sa takot o pag-aalala, o sa pamamagitan ng pagpapaalis sa karanasan ng pasyente.
Ang therapy sa pamilya ay makakatulong sa mga mahal sa buhay ng taong may schizophrenia kung paano tumugon kapag ang mga sintomas ng skizoprenya ay nagpapakita ng kanilang sarili. Maaari din itong turuan ang mga mag-anak tungkol sa mga senyales ng babala na ang kanilang minamahal ay maaaring gumamit ng nakakapinsalang mga mekanismo ng pagkapiga, tulad ng paggamot sa sarili sa mga droga o alkohol na ipinagbabawal.
Hindi mahalaga kung paano kayo o ang iyong minamahal na may schizophrenia na pipiliin na hawakan ang mga nakababahalang sintomas, 'Huwag matakot na makipag-usap sa iyong doktor o ibang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa tulong. May mga magagamit na mapagkukunan at epektibong paraan upang makayanan ang madalas na malalang sakit na ito.
