Septiyembre 6, 2011
Magagalit. Galit. Sullen. Inalis na. Isolative.
Ang pamilyar na tunog?
Ang mga sintomas ng mood ay karaniwan sa mga pasyente na nakikipagpunyagi sa depresyon. Ang isang taong nalulumbay ay maaaring hindi lamang tumigil sa pagtawag sa mga kaibigan o pag-aanyaya sa kanila para sa mga aktibidad na panlipunan, ngunit talagang hihinto sa pagsagot sa telepono (o kahit na ang pintuan).
Ang mga pinakamalapit sa isang nalulumbay ay malamang na makuha ang napakalupit na pagkakasakit. Ang mga kasosyo, mga kaibigan, at pamilya ay kadalasang nakadarama na "naglalakad sila sa mga itlog" upang subukang maiwasan ang isa pang emosyonal na pagsabog sa kung ano ang tila walang halaga.
Mahirap para sa mga nagmamalasakit sa taong may depresyon maunawaan ang mga damdamin at pag-uugali. Para sa isang taong hindi kailanman nakaranas ng depression, maaaring tila sila ay sinadya at sa kontrol ng kanilang mahal sa buhay. Ang mga ito ay ilang posibleng mga reaksyon:
- "Bakit palagi kang umalis sa akin? Ito ay tulad ng iyong pakiramdam sa iyong madilim na mga saloobin. Nakaramdam ako ng malungkot bago, at sinabi ko lang sa sarili ko na biglang lumabas ito. "
- " Bakit ka ganyan? Hindi ako gumawa ng anumang bagay. "
- " Minsan hindi ko nararamdaman na ito ay katumbas ng halaga upang manatili sa ganitong relasyon. Ang lahat ng nais mong gawin ay nakahiga sa kama at manood ng TV. "
- " Kapag nakikipagtalik tayo, ito ay katulad ng hindi ninyo naroroon. "
Ang depresyon ay nakakaapekto sa lahat ng tao sa buhay ng isang tao. Maraming beses na sasabihin sa akin ng aking mga pasyente na sa palagay nila sila ay isang pasanin sa kanilang mga mahal sa buhay. Pakiramdam nila na ang mga taong ito ay magiging mas mabuti at mas maligaya kung hindi na sila nabubuhay. Ang mga saloobin ay maaaring humantong sa pagninilay (o pagtatangkang) pagpapakamatay.
Kung ang pakiramdam mo ay tulad ng isang pasanin dahil sa iyong depresyon at iniisip na ang taong nagmamahal sa iyo ay magiging mas masaya sa iyong nawala, hinihiling ko sa iyo ito: Kung ang iyong mga minamahal ang isa ay may sakit at kailangan ang pangangalaga o pangangalaga, madarama ba ninyo na gusto ninyong puksain ang mga ito? Minsan ay mahirap para sa amin na makita ang aming halaga sa iba at maunawaan kung bakit mahal nila kami o kung gaano ang kanilang pagmamalasakit. Ito ay totoo lalo na kapag ikaw ay nalulumbay.
Bagaman maaari itong maging mahirap para sa isang taong hindi pa nakaranas ng isang pangunahing depresyon na episode upang maunawaan kung ano ang katulad nito, mahirap din na maging nasa gitna ng isang depressive episode mismo. Ang empathy - isang pag-unawa sa karanasan at damdamin ng isa pang tao - ay kinakailangan sa magkabilang panig.
Unawain na ang iyong pagkamayamutin, galit, kalungkutan, at panlabas na panlipunan ay lahat ng mga sintomas ng iyong sakit. Ang mga ito ay lumilipas na mga sintomas ng kalooban na malulutas kapag matagumpay na ginagamot ang depresyon. Ang "lumang ikaw" ay nasa loob mo pa rin, naghihintay na muling lumitaw.
Tiyakin ang iyong kasosyo / kapamilya / mga kaibigan / kasamahan sa trabaho na hindi ka lang normal sa iyong sarili dahil sa iyong depresyon. Ipaalam sa kanila na hindi ang iyong intensyon na maging maikli sa kanila. Humingi ng kapatawaran para sa iyong pagkabagbag-damdamin ngunit patawarin mo rin ang iyong sarili, dahil ang iyong mga mood swings ay maaaring lampas sa iyong kontrol sa mga oras.
Buksan ang iyong sarili hanggang sa pag-ibig at pag-aalaga ng mga taong malapit sa iyo. Subukan na labanan ang tindi upang bawiin at ihiwalay ang iyong sarili. Ang suporta ng mga taong nagmamalasakit sa iyo ay isang mahalagang bahagi ng pagbuo ng katatagan sa stress at karamdaman - parehong pisikal at emosyonal.
Dr. Ang Bright ay isang Assistant Professor ng Psychiatry at Vice Chairman para sa Edukasyon sa Kagawaran ng Psychiatry at Psychology sa Mayo Clinic sa Arizona. Nagtrabaho siya nang husto sa mga pasyente na may impeksyon sa HIV, mga pasyente na may kanser, at mga pasyente na nangangailangan ng organ transplant. Ang kanyang kasalukuyang pagsasanay ay bilang isang consultant sa mga medikal na tagapagkaloob sa Mayo Clinic.
