Kahit na walang lunas para sa hindi gumagaling na nakahahawang sakit sa baga (COPD), maaari mong pabagalin ang paglala ng COPD sa pamamagitan ng smart maintenance therapy. Sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa iyong doktor at pagsunod sa pinakamahusay na paggamot para sa iyong COPD, maaari kang gumawa ng mga hakbang na magbibigay sa iyo ng mas mahusay na pagginhawa, mabawasan ang pagsiklab, at gumawa ng higit pa sa mga bagay na nais mong gawin.
Ang plano ng paggamot ng iyong COPD marahil kasama ang mga gamot at malusog na mga pagbabago na iniayon sa iyong mga partikular na pangangailangan at mga sintomas ng COPD. Bilang karagdagan, ang mga hakbang na ito ay maaaring makatulong sa pagpapabagal ng pag-unlad ng iyong COPD at pagbutihin ang iyong function ng baga:
Tumigil sa paninigarilyo. "Walang alinlangan, ang No 1 na interbensyon para sa COPD ay tumigil sa paninigarilyo," sabi ni David M. Mannino, MD, direktor ng Pulmonary Epidemiology Research Laboratory sa University of Kentucky Medical Center sa Lexington.
Kumuha ng regular na ehersisyo "Ang mga taong may COPD ay kailangang gumamit ng minimum na 20 hanggang 30 minuto sa isang linggo - at perpekto para sa 40 minuto limang beses sa isang linggo, "sabi ni Frank C. Sciurba, MD, direktor ng Pulmonary Function Exercise Physiology Laboratory sa University of Pittsburgh Medical Center's Montefiore Hospital sa Pennsylvania. Kung mayroon kang mga sintomas ng COPD, lalo na ang paghinga ng paghinga, ang ehersisyo ay maaaring mukhang nakakatakot. Ngunit ang pagpapanatiling aktibo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang pag-andar ng baga at mapabagal ang pag-unlad ng COPD. Ang ehersisyo ay tumutulong sa pagpapanatili ng lakas ng kalamnan, at ang iyong baga ay may mga kalamnan - na nagpapahintulot sa kanila na umakyat at pababa kapag huminga ka at umalis. Kung ilang sandali na dahil nagawa mo na, kunin ang okasyon ng iyong doktor at magsimulang mabagal. Sa loob ng ilang linggo, masusumpungan mo na makakagawa ka ng higit pa at, kung ikaw ay mananatili sa iyong regular na ehersisyo, maaari kang huminga at kahit na umakyat ng hagdanan nang mas madali.
Iwasan ang mga fumes at odors. Ang bahay o kapaligiran sa trabaho ay maalikabok o nasa paligid ng mga taong naninigarilyo, ang iyong baga ay malantad sa mga irritant na maaaring maging sanhi ng COPD flare-up. Maaaring hindi madaling baguhin ang mga sitwasyong ito, ngunit ito ay pinakamahusay na kung maaari mong maiwasan ang malakas na fumes, odors, at iba pang mga irritants sa baga. Maingat na ipaliwanag sa mga miyembro ng iyong pamilya o housemates kung bakit hindi sila dapat manigarilyo malapit sa iyo at iminumungkahi na naninigarilyo sila sa labas kung ayaw nilang umalis. Makipag-usap sa iyong tagapag-empleyo tungkol sa iyong kapaligiran sa trabaho at kung anong mga kaluwagan ang maaaring gawin para sa iyong COPD, tulad ng pagkakaroon ng isang desk ang layo mula sa mga lugar ng paninigarilyo o nagtatrabaho mula sa bahay kung kinakailangan. Ang batas ay nasa iyong panig - ang COPD ay itinuturing na isang kapansanan at nasasakop ng mga Amerikanong May Kapansanan na Batas, nangangahulugang ang iyong tagapag-empleyo ay kinakailangang magbigay ng makatwirang mga kaluwagan upang matulungan kang maisagawa ang iyong trabaho. Mamuhunan sa malinis na kagamitan.
Kung mayroon kang COPD, ang isang panloob na air cleaner ay maaaring maging isang mahusay na pamumuhunan. Maaari kang pumili ng isang indibidwal na yunit para sa bawat silid o isang buong-bahay na lalagyan na nakakabit sa iyong sistema ng pag-init at air-conditioning, o isa na nakakabit sa iyong window tulad ng isang air conditioner room. Kung nagpasyang sumali ka para sa mga indibidwal na cleaners ng kuwarto, magsimula sa mga kuwarto kung saan mo ginugugol ang pinakamaraming oras. Ang kalidad ng hangin sa tahanan ay maaari ding mapabuti sa pamamagitan ng pagbabago ng mga filter ng pugon at pagkakaroon ng ductwork na regular na malinis. Manatili sa iyong paggamot sa COPD.
Ang paggamot para sa COPD ay indibidwal. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng bronchodilator na gumagana sa pamamagitan ng pagpapahinga ng iyong mga kalamnan sa baga at pagpapalawak ng iyong mga daanan ng hangin, na may langhap upang maihatid direkta ang bronchodilator sa iyong mga baga. Ang isang pag-aaral sa European Respiratory Journal ay natagpuan na ang pagpapanatili therapy na may isang kumbinasyon ng budesonide, isang corticosteroid gamot, at formoterol, isang bronchodilator gamot, pinahusay na function ng baga sa mga taong may COPD. Ang iyong paggamot ay maaaring kabilang ang mga anti-inflammatory medication upang mabawasan ang pamamaga at mucus production sa iyong mga baga at daanan ng hangin. Maaari mo ring inireseta ang isang antibyotiko kung mayroon kang isang flare-up na dulot ng isang impeksyon sa bacterial, sabi ni Dr. Sciurba. Sa kabila ng iba't ibang mga kumbinasyon ng paggamot para sa COPD, kung gusto mong mapabagal ang pag-usad ng kondisyon, dapat mong gawin ang mga tamang gamot sa tamang panahon. Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Maryland na ang mas mahusay na mga tao na may COPD ay sumunod sa kanilang mga paggamot, ang mas kaunting beses na natapos sa ospital dahil sa mga flare-up.
Kumain ng malusog.
Maaari kang magulat upang matutunan na ang kumain ka maaaring makaapekto kung gaano kahusay mong huminga. Inirerekomenda ni Dr. Mannino ang pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay, na naglalaman ng maraming bitamina at sustansya na kailangan mo para sa mabuting kalusugan. Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga antioxidant, na nagpoprotekta sa mga selula ng iyong katawan at maaaring maiwasan ang karagdagang pinsala. Ang isang malusog na plano sa pagkain ay dapat na kasama rin ang mga mapagkukunan ng mga mapagkukunan ng protina at pagawaan ng gatas, pati na rin ang buong butil para sa hibla. Sinasabi ng Sciurba na ang malusog na pagkain ay dapat ding tumulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, na mahalaga dahil ang pagiging sobra sa timbang ay gumagawa ng iyong mga baga upang gumana nang mas mahirap na magpainit ng oxygen sa iyong katawan. "Kapag mayroon kang COPD, ang iyong mga baga ay may kapansanan," sabi niya. "Ang pagdagdag ng pasanin ng sobrang timbang ay maaaring maging mas mahirap." Kumuha ng nabakunahan.
Ang isang taunang shot ng trangkaso ay napakahalaga para sa mga taong may COPD . Kung mayroon kang COPD at makukuha mo ang trangkaso, maaari kang maging malubhang sakit. Dapat ka ring makakuha ng bakuna sa pneumonia at isang tagasunod kung kinakailangan dahil ang pneumonia ay maaari ding maging panganib sa buhay para sa isang taong may COPD. Upang makatulong na maliban ang trangkaso, hawakan ang iyong mga kamay ng madalas, maiwasan ang pagpindot sa iyong mga mata o bibig, at lumayo sa mga taong may sakit. Hindi mo maaaring alisin ang COPD, ngunit maaari mong panatilihin ang iyong yugto ng COPD mula sa pag-unlad nang mas mabilis sa pamamagitan ng nananatili sa iyong plano sa paggamot at gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay. Ang simpleng mga taktika sa pangangalaga sa sarili ay makakatulong na mapanatiling lumala ang iyong COPD.
