Talaan ng mga Nilalaman:
WEDNESDAY Hunyo 5, 2013 - Ang pagpapaliwanag sa iyong emosyonal na estado ay nagbabago kung paano gumagana ang iyong puso kapag nagagalit ka, hinahanap ang isang bagong pag-aaral na inilathala ngayon sa bukas na access journal PLOS ONE
"Ang kamalayan ay maaaring ganap na magbago ng iyong emosyonal na tugon. Sa pamamagitan ng pagiging kamalayan ng galit, mas malamang na hindi ito makakaapekto sa mga pangyayari sa hinaharap, "sabi ng pag-aaral ng may-akda Karim Kassam, PhD, ng Kagawaran ng Sosyal at Desisyon na Agham sa Carnegie Mellon University sa Pittsburgh, Pa.
Dr Kassam nagbigay ng halimbawa mula sa kanyang sariling karanasan. "Dati akong naglalaro ng poker online, at may isang kababalaghan kung saan ang mga tao ay gumagalaw nang masama pagkatapos ng ilang mga pangyayari na nagiging galit, at pagkatapos ay malamang na mawalan ng maraming pera," sabi niya. "Nawawala na ako ng pera at hindi ko alam kung bakit ko nalaman na sa ibang pagkakataon ay naliligalig ako sa aking kasintahan at hindi ko napagtanto na kung ako ay nakikita sa panahong iyon, maaaring malaman ko."
Sa bagong pag-aaral , Tinanong ng Kassam at iba pang mga investigator ang 112 na mga tao na kumuha ng isang hamon na pagsubok sa matematika na isang mahirap na gawain para sa karamihan ng mga tao - umaasa nang paulit-ulit sa mga hakbang na 7 o 13, mula sa limang-digit na mga numero. Sinasabi sa kanila na sila ay gumaganap nang hindi maganda at gumagalaw nang labis.
Sinusukat ng mga mananaliksik ang pagpapaandar ng puso pagkatapos ng math test, pagkatapos ng negatibong feedback, at pagkatapos na humiling ng isang grupo ng mga kalahok kung paano nila nadama ang paggamit ng isang maikling pagsusulit. Ang pagtatasa ng kanilang mga damdamin ay nagpakita ng isang average na walong-beat-per-minutong pagtaas sa rate ng puso. Ang average na pagtaas ng rate ng puso sa mga hindi nagkaroon ng pagkakataon upang mapag-aralan ang kanilang mga damdamin ay 16 beats kada minuto. at nadagdagan ang output ng puso (ang kabuuang dami ng dugo na pumped ng puso bawat minuto) sa mga kalahok na galit ngunit walang pagkakataon na iulat ang kanilang mga damdamin. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay nadagdagan sa parehong grupo ngunit hindi naapektuhan nang malaki sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa mga emosyon.
Ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagpapakilala sa sarili ng mga proseso sa sikolohikal ay nagbabago sa paraan ng pagtugon ng puso sa isang sitwasyon. Magandang bagay. Nakakaapekto ito sa mga desisyon ng mga tao, kung alam nila ito o hindi, "sabi ni Kassam. "Imagine kung may isang tao na bumababa sa bahay dahil sa trabaho," dagdag niya. "Maaari nilang sabihin na 'hindi' sa isang bakasyon, hindi napagtatanto na sila ay nababagabag dahil sa trabaho. Ang desisyon ay maaaring mapaliwanag sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol dito. "
Pagpapanatiling Malusog ang Puso
Cardiologist na si Reena Pande, MD, isang tagapangulo ng Araw-araw na Kalusugan, ay inilagay ang pananaw na ito," Nakikilala na ang emosyonal na stress ay maaaring magkaroon ng negatibong ang mga epekto sa puso, sa bahagi sa pamamagitan ng pagtaas sa rate ng puso at presyon ng dugo. Tiyak na makatuwiran na ang anumang interbensyon na nagpapabuti sa emosyonal na kalagayan ng isang tao, kasama ang pagmumuni-muni sa sarili tungkol sa galit ng isa, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga parameter ng puso na ito. > Ang stress ay kilala na may epekto sa kalusugan ng puso, at mula sa naunang pananaliksik alam namin na ang parehong pisikal at mental na kalusugan ay maaaring mapabuti kapag ang mga tao ay sumasalamin at nagsusulat tungkol sa mga negatibong emosyonal na karanasan.
Ayon kay Dr. Pande, sino ang Medical Director ng ang Vascular Diagnostic Laboratory sa Brigham and Women's Hospital sa Boston, "Ang pananaliksik sa hinaharap ay kailangan upang matulungan tayo na maunawaan kung ang mga paraan upang makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaari talagang maiwasan ang mas malubhang kondisyon ng puso, uch bilang pagkakaroon ng atake sa puso. "
Pinapalitan ang galit sa kamalayan ay maaaring makatulong lamang sa iyo na makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon - at tulungan ang iyong puso na manatiling malusog.
