Ang mga taong may sakit sa buto ay may dalawa hanggang apat na beses na mas masama kaysa sa mga hindi sa Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC), at halos isang-katlo ng mga may mga sintomas na may karanasan sa artritis na limitahan ang kanilang kakayahang magtrabaho. Ang uri ng trabaho mo ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba, masyadong. Halimbawa, ang mga kababaihang nagtatrabaho sa pangangalagang pangkalusugan at mga lalaki na nagtatrabaho sa mga makina at teknikal na trabaho ay maaaring mas malamang na bumuo ng RA kaysa sa mga iba pang mga trabaho, ayon sa pananaliksik na inilathala noong Hunyo 2014 sa journal Annals of Rheumatic Diseases na nag-navigate sa link sa pagitan ng RA at iba't ibang trabaho. Sa partikular, ang RA ay mas karaniwan sa mga taong nagtatrabaho bilang katulong na mga nars, mga tagapagtanggol ng makina o mga assembler, mga elektroniko, mga drayber ng kargamento, at mga arkitekto, natagpuan ang pag-aaral. Ang mga administrador ng negosyo, mga analyst ng sistema, at mga taong nasa advertising ay mas malamang na bumuo ng RA.
Gayunpaman, hindi ito isang simpleng bagay na pag-iwas sa ganitong mga uri ng propesyon. Ang RA ay hindi maaaring predictable o localized tulad ng ilang iba pang mga uri ng sakit sa buto, sabi ni Trevor Petrie, MOTR / L, clinical director ng Edmonds Hand Therapy sa Edmonds, Washington. "Ang problema ay ang RA ay sistematiko, kaya mahirap hulaan kung aling mga joints ang mag-atake," sabi niya. Ang mga taong may mga apektadong daliri joint ay maaaring magkaroon ng problema sa pakurot at mahigpit na pagkakahawak ng mga gawain, lalo na paulit-ulit na trabaho, "ngunit RA ay maaari ring pag-atake malaking joints tulad ng hips at tuhod, na gumagawa ng anumang trabaho na kinasasangkutan ng pagiging sa iyong mga paa sa lahat ng araw medyo matigas," sabi ni Petrie.
Mga Istratehiya sa Trabaho para sa RA
Sa pagitan ng sakit mula sa mga apektadong kasukasuan at labis na pagkapagod, maaari kang harapin ang mga hamon sa RA araw-araw Ngunit kahit na may mga limitasyon, posible na magkaroon ng matagumpay na karera Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:
Makipagtulungan sa isang therapist sa trabaho. Ang propesyonal na pangangalagang pangkalusugan na ito ay maaaring bisitahin ang iyong lugar ng trabaho (pati na rin ang iyong tahanan) upang makagawa ng isang ergonomic workup at magrekomenda ng mga pagbabago na makatutulong sa iyo na gumana nang mas mahusay at may higit na kalayaan sa trabaho. Ang therapist ay gumawa ng mga rekomendasyon batay sa iyong mga natatanging pangangailangan, sabi ni Petrie.
"Ang aking trabaho ay upang turuan ang mga taong may RA tungkol sa mga diskarte sa pag-iimbak ng enerhiya at tamang mekanika ng katawan, posibleng gumawa ng mabilis na pagtatasa ng ergonomic mula sa mga larawan ng kanilang lugar ng trabaho, at sa matinding mga kaso, nag-aalok ng splinting para sa pulso at mga digit kung ang pagkabulok ng mga joints ay may advanced na sapat upang bigyan ito, "sabi ni Petrie. "Kumuha ako ng mga sukat para sa lakas at aktibong saklaw ng paggalaw, magtanong tungkol sa kung ano ang mga problema na ang isang tao ay nagkakaroon ng functionally, at iangkop ang isang tiyak na programa upang matugunan ang mga layunin ng layunin ng tao."
Sa ilalim ng mga Amerikano Ang mga Kapansanan ay may karapatan sa mga kaluwagan na makakatulong sa iyong gawin ang iyong trabaho. Ang isang mabuting unang hakbang ay upang humiling ng pagsusuri ng ergonomic upang matukoy mo kung anong mga uri ng mga pagsasaayos at adaptation ay maaaring maging kapaki-pakinabang. "Ang layunin ng ergonomya ay baguhin ang kapaligiran sa isang paraan na naglilimita ng stress sa katawan," Petrie sabi ni. "Ang mga tao na may RA ay partikular na madaling makagawa ng mga pagbabago na nagreresulta mula sa paulit-ulit na stress sa mga joints, kaya ang isang pagsusuri ng ergonomic ay mahalaga para sa pagbagal ng degenerative na proseso at pagbubuwag ng sakit."
mga joints. Sinabi ng Petrie na ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
Ang isang kumportableng upuan upang matiyak na mayroon kang tamang suporta at naka-posisyon nang tama sa iyong workstation
- Mga may hawak ng libro, software sa pagkilala sa pagsasalita, mouse ng roller-ball, at mga pantulong sa pagsusulat, na mas madaling mahawakan at maging sanhi ng mas kaunting kakayahang makausap kapag sumusulat ka
- Isang malapit na puwang na paradahan upang mabawasan ang stress at pilitin sa mga joints mula sa idinagdag na paglalakad
- Baguhin ang iyong iskedyul.
Maaaring kailanganin mong gumana nang mas kaunting oras, magsimula ang iyong trabaho sa ibang pagkakataon, o magtrabaho mula sa bahay kung minsan. Ang pagkuha ng mas madalas na mga break upang mabawasan ang sakit at kawalang-kilos mula sa pag-upo para sa matagal na panahon ng oras ay maaari ring maging kapaki-pakinabang.
Ang pagkapagod ay isang pangkaraniwang sintomas ng RA, kaya ang konserbasyon ng enerhiya ay mahalaga, sabi ni Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, isang therapist sa trabaho at katulong na propesor sa Salus University sa Elkins Park, Pennsylvania. Inirerekomenda ni Foy ang mga estratehiya sa pagpapadali sa trabaho tulad ng pag-prioritize ng mga pang-araw-araw na gawain, pagpaplano nang maaga upang bawasan ang mga pisikal na hinihingi, pacing ang iyong sarili habang kumpleto mo ang mga gawain, at nagpapahintulot para sa - at pagkuha ng pahinga na pahinga, kung sa tingin mo kailangan mo ang mga ito o hindi. Practice joint conservation , masyadong.
Bawasan ang wear at luha sa iyong katawan na may mahusay na ergonomic na pag-uugali sa kabuuan ng iyong araw, sabi ni Foy. Halimbawa, gamitin ang iyong kanang kamay upang buksan ang mga garapon at ang iyong kaliwang kamay upang isara ang mga ito, at maging maingat sa paggamit ng iyong mas malaki at mas malakas na mga joints sa araw-araw na gawain. Halimbawa, dalhin mo ang iyong bag sa iyong balikat, hindi sa iyong siko o sa iyong kamay, sabi niya. Mga Opsyon sa Kapansanan para sa RA
Ang mga sakit sa rayuma at rheumatic ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng kapansanan sa nakalipas na 15 taon, ayon sa CDC. Kung nakita mo na hindi ka maaaring magpatuloy sa pagtratrabaho dahil sa RA, isaalang-alang ang pag-file ng isang claim sa kapansanan sa Social Security Administration. Ang iyong pagiging karapat-dapat para sa mga benepisyo ay nakasalalay sa impormasyon na nakuha mula sa mga medikal na talaan at kasaysayan ng iyong trabaho. Maaari kang mag-aplay para sa kapansanan para sa RA online o tawagan ang iyong lokal na tanggapan ng Social Security upang mag-iskedyul ng appointment upang magkaroon ng isang tao ang iyong impormasyon sa paghahabol sa telepono. Tandaan na maaaring tumagal ng tatlo hanggang limang buwan para sa isang claim claim na may kapansanan.
