Biologics para sa Ankylosing Spondylitis: Paglagi sa Healthy Year-Round |

Thinkstock

Huwag Nila Ito

Paggamot sa Ankylosing Spondylitis: Dapat Mo Bang Subukan ang Mga Suplemento?

7 Mga Dahilan ng Ehersisyo ay Mabuti para sa Ankylosing Spondylitis

Watch

Mag-sign up para sa karagdagang LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.

Kung mayroon kang ankylosing spondylitis, o AS - isang uri ng sakit sa buto na nakakaapekto sa gulugod - ang iyong mga opsyon sa paggamot ay maaaring magsama ng isang klase ng mga gamot na tinatawag na biologics. At habang ang biologics ay maaaring maging isang epektibong paraan upang gamutin AS, manatili sa pangkalahatang pangkalusugan ay nagiging mas mahalaga sa pagkuha ng mga ito.

Biologics isama ang mga gamot na kilala bilang tumor nekrosis kadahilanan alpha (TNF-alpha) blockers. Ang talamak na pamamaga ng gulugod ay humahantong sa pag-stiffening ng joints at fusion ng buto sa iba pang mga buto o bahagi sa katawan (ankylosis) - isang tanda ng ankylosing spondylitis. Ang TNF-alpha blockers ay tumutulong sa paggamot ng AS sa pamamagitan ng pag-target sa mga protina ng TNF sa katawan at pagharang sa kanila na magdulot ng pamamaga na maaaring magsulong ng ankylosis.

Sa kasamaang palad, may isang kakulangan sa paggamit ng biologics upang pamahalaan ang ankylosing spondylitis. Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagmamanipula ng iyong immune system, at ang isang naka-kompromiso na immune system ay nagdaragdag ng iyong panganib ng pagkontrata ng mga impeksiyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na mag-ingat at gumawa ng mga hakbang upang manatiling malusog.

Walang magic bullet upang matiyak ang mabuting kalusugan kapag nagsasagawa ng biologic drug, sabi ni Natalie E. Azar, MD, isang assistant clinical propesor ng gamot at rheumatology sa NYU Langone Medical Center sa New York City. Ngunit bilang karagdagan sa pagsunod sa iyong ankylosing spondylitis na paggamot sa paggamot gaya ng itinuro, may mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na manatiling malusog na taon kung ikaw ay kumuha ng biologic na gamot para sa AS.

Minimize ang Exposure to Germs

Kung may kilala ka may sakit, lalo na sa isang malamig o trangkaso, panatilihin ang iyong distansya. Ito ay pinaka-mahalaga sa panahon ng taglamig, ngunit ito ay isang magandang ideya para sa pananatiling malusog sa buong taon. Panatilihin ang mahusay na mga kasanayan sa paghuhugas ng kamay sa pamamagitan ng paggamit ng sabon at tubig, at pagtipon sa lahat ng bahagi ng iyong mga kamay - kabilang ang mga backs, sa pagitan ng mga daliri, at sa ilalim ng mga kuko. Ang mga Centers for Disease Control and Prevention ay inirerekumenda ang mga sumusunod na alituntunin para sa kung kailan hugasan ang iyong mga kamay:

Bago, habang, at pagkatapos ng paghahanda ng pagkain

Bago kumain

Bago at pagkatapos ng pag-aalaga ng isang taong may sakit

• Bago at pagkatapos ng pagpapagamot ng sugat
• Matapos pumunta sa banyo
• Pagkatapos ng pagbabago ng lampin o paglilinis ng isang taong gumamit ng banyo
• Pagkatapos ng pag-ubo, pagbuhos, o paghagupit ng iyong ilong
• Pagkatapos ng pagpindot sa mga hayop, basura ng hayop, o pagkain ng alagang hayop
• Pagkatapos ng pagpindot ng basura
• Kumain ng Healthy Diet
• Ang mga taong may ankylosing spondylitis ay hindi kinakailangang sumunod sa isang partikular na diyeta, ngunit ang pagkain ng tamang halaga ng malusog na pagkain ay mabuti para sa lahat. Kahit na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, may katibayan na iminumungkahi na ang mga taong may AS ay maaaring makinabang mula sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 na mataba acids, tulad ng salmon, albacore tuna, at nuts. Ayon sa impormasyong inilathala ng National Institute of General Medical Sciences noong 2012, ang omega-3s ay maaaring makatulong upang makontrol ang pamamaga.
• Regular na Pag-eensayo

Ang pagkakaroon ng aktibo ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa ankylosing spondylitis, ngunit makipag-usap sa ang iyong doktor bago simulan ang anumang ehersisyo na regimen upang maiwasan ang panganib ng pinsala. Tumutulong ang ehersisyo upang mapawi ang sakit at pagbutihin ang pustura at nagpapalaganap ng kakayahang umangkop:

Ang mga pagsasanay sa tiyan at likod ay makakatulong upang mabawasan ang paninigas at hikayatin ang magandang pustura. Ang pagkakaroon ng magandang postura ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga komplikasyon ng ankylosing spondylitis.

Ang pagpapalakas ng ehersisyo - na may mga timbang o sa pamamagitan ng pag-ulit ng mga nakakapigil na kalamnan nang hindi gumagalaw ang mga joints - ay tumutulong upang magtayo ng mga kalamnan sa mga masakit na joints upang mahikayat ang mas mahusay na suporta.

Mga hanay ng paggalaw sa hanay ng paggalaw upang mabawasan ang kawalang-kilos, mapabuti ang paggalaw, at dagdagan ang kakayahang umangkop. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung aling mga saklaw na ehersisyo ang maaaring maging pinakamainam para sa iyo.

• Maaaring maging kapaki-pakinabang ang pag-ehersisyo kung ang iyong gulugod ay masakit o namamaga. Ang pagpapalawak at pagpapalawak sa likod sa maingat na kontroladong mga galaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang para maiwasan ang pang-matagalang kapansanan.
• Bilang karagdagan, ang paggamit sa tubig ay maaaring maging mabuti para sa mga taong may AS.
• Kunin ang Iyong mga Mata Sinusuri
• Hanggang sa 40 porsiyento ng mga taong may ankylosing spondylitis ay magkakaroon ng pamamaga ng mata (uveitis), isang komplikasyon na maaaring maging malubhang kung kaliwa hindi ginagamot. Natuklasan nang maaga, ang uveitis ay kadalasang maaaring gamutin na may mga patak para sa reseta ng mata. Gumawa ng isang taunang appointment sa panahon ng iyong buwan ng kapanganakan o malapit sa isang paboritong holiday kaya tandaan mo na ang iyong mga mata check bawat taon. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng uveitis tulad ng sakit sa mata o pamumula, malabo na paningin, o pagiging sensitibo sa liwanag, agad na tingnan ang iyong doktor.

Regular na Tingnan ang Iyong Doktor

Kahit na ang iyong ankylosing spondylitis ay mahusay na kinokontrol, mahalaga pa rin na makita ang iyong doktor nang regular. "Sa pangkalahatan, ang mga taong may ankylosing spondylitis ay dapat makita ang kanilang doktor tuwing tatlong buwan o higit pa," sabi ni Dr. Azar. Iiskedyul ang mga appointment na ito para sa pagsisimula ng bawat bagong panahon. Kung ang iyong AS ay matatag at mahusay na pagtugon sa paggamot, ang minimum para sa mga pagbisita sa iyong doktor ay dapat na dalawang beses sa isang taon upang subaybayan ang iyong kalagayan, sabi niya. Dapat mo ring makita ang iyong doktor nang regular upang masuri ang iyong pangkalahatang kalusugan sa isang karaniwang batayan.

Kumuha ng Nabakunahan

Susuriin ng iyong doktor ang iyong kasaysayan ng medikal at kasalukuyang kalagayan ng ankylosing spondylitis upang matukoy kung aling mga bakuna ang magiging kapaki-pakinabang para sa iyo. Kadalasan, inirerekomenda ang taunang bakuna sa trangkaso, tulad ng pagbabakuna ng shingles (ibinigay ng isang oras) at ang bakuna ng pneumonia (pinangangasiwaan bawat 5 hanggang 10 taon), sabi ni Azar.

Huwag Smoke

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay masama para sa iyong kalusugan. Ngunit ang mga tao na may ankylosing spondylitis ay maaaring magdusa ng karagdagang mga kahihinatnan ng paninigarilyo dahil ang sakit ay maaaring makaapekto sa kadaliang mapakilos ng kanilang rib cage. Ang paghinga ay maaaring mas nakompromiso kung ang mga baga ay nasira mula sa paninigarilyo. Pakikilala ang iyong doktor kung kailangan mo ng tulong upang makahinto sa paninigarilyo.

Ang pagkuha ng mga hakbang na ito upang manatiling malusog na taon ay maaaring makatulong sa iyo na masulit ang iyong biologic treatment para sa ankylosing spondylitis at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan mo.