8 Mga bagay na Subukan Kapag MS nakakaapekto sa iyong Kakayahang sa Taste at amoy

Maaaring mapalakas ng bago at mas malakas na lasa ang iyong gana kung ang mga pagkaing natatamasa. Na napansin na ang pagkain ay hindi masyadong lasa, hindi ka nag-iisa. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na maraming mga taong may karanasan sa MS ang nagbabago sa kung paano ang kagustuhan at amoy ng pagkain. Halimbawa, ang isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2016 sa

Journal of Neurology ay natagpuan na ang mga taong may MS ay maaaring magkaroon ng nabawasan na kakayahang makilala ang lahat ng apat na batayang lugar ng lasa: matamis, maasim, maalat, at mapait. > Ang kawalan ng kakayahan na tikman ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa gana at maaaring humantong sa hindi sinasadya pagbaba ng timbang at malnutrisyon. Ngunit kahit na kumain ka ng sapat na, hindi mo ma-enjoy ang lasa ng pagkain ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa iyong kalidad ng buhay. Paano ka makakagawa ng pagkain na mas kaakit-akit kapag napakarami ng mga bagay na lasa "nakakatawa" o hindi? Narito ang ilang mga tip upang subukan.

1. Kumuha Ito Sinusuri Out

Maramihang esklerosis ay hindi lamang ang sanhi ng lasa at amoy disorder. Ang ilang iba pang mga potensyal na sanhi ay ang mga impeksiyon ng sinus at iba pang mga impeksyon sa paghinga ng baga, tuyong bibig, mabigat na paninigarilyo, at paggamit ng ilang mga gamot.

Ang ilan sa mga ito ay nababaligtad, kaya bago ipalagay na ang MS ay ang sanhi ng kapansanan o nabawasan na panlasa, ang iyong mga sintomas ay nasuri ng iyong doktor.

2. Panatilihin ang isang Journal ng Pagkain

Ang pagtataguyod ng rekord ng mga pagkaing kinakain mo at kung paano ang lasa ay makakatulong sa iyo na malaman kung aling mga lasa o mga kumbinasyon ng lasa na gusto mo at hindi mo ginagawa.

Kapag pinananatili ang isang journal sa pagkain, maaari. Isulat ang lahat ng mga sangkap sa iyong mga pinggan, pagbibigay ng espesyal na atensiyon sa mga seasoning pati na rin kung gaano kalaki ang napapanahong isang ulam.

3. Magpahid ng Lasa

Kung nalaman mo na ang mga pagkain na iyong nagustuhan sa ngayon ay lasa ng mura, subukang panatilihing mas mainit ang mga ito sa mga damo, pampalasa, at mga pampalasa gaya ng suka o mainit na sarsa

Kung nagluluto ka para sa isang pamilya, gayunpaman, tandaan na ang kanilang mga panlasa ay hindi maaaring nagbago kasama ng sa iyo. Maghanap ng mga paraan upang idagdag ang iyong mga dagdag na flavorings sa mesa, kaya ang pagkain ay hindi masyadong malakas para sa lahat.

4. Subukan ang Mga Bagong Bagay

Kung ang iyong paboritong ulam o pampalasa ay hindi na naabot ang lugar, subukan ang isang bago. Wala nang kari bago? Siguro ngayon ay ang perpektong oras upang subukan ito. Hindi isang fan ng Mexican food? Marahil ang mga lasa na masyadong malakas bago ay lasa lang ngayon.

Panatilihin ang sinusubukang bagong pagkain - lalo na sa mga may matinding lasa - at i-record ang iyong mga reaksyon sa kanila. Sa kalaunan dapat kang magkaroon ng isang listahan ng mga pagpipilian sa pagkain upang pumili mula sa - at upang maiwasan.

5. Warm It Up

Alam mo ba na ang mainit na pagkain ay mas lasa kaysa malamig na pagkain? Ito ay maaaring dahil ang mga mainit na pagkain ay kadalasang may mas masarap na aroma, at ang tinatayang 80 porsiyento ng lasa ng pagkain ay nagmumula sa amoy nito, ayon sa University of Florida Center para sa Smell and Taste, sa Gainesville. Ang isang maliit na pagbaba sa iyong kakayahang amoy ng pagkain ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung paano ito kagustuhan sa iyo.

Ang lahat ng ito ay hindi na sabihin na ang mga salad o hilaw na prutas ay nasa mesa. Ngunit kung mayroon kang pagpipilian ng pagpainit ng isang bagay sa halip na kumain ito ng malamig, ang pinainit na pagkain ay malamang na maging mas flavorful.

6. Subukan ang Iba't ibang mga Teksto

Bilang karagdagan sa lasa, ang texture ay isa pang mahalagang aspeto ng kung paano ang mga tao ay nagtatamasa ng pagkain. Kung walang mukhang totoong tama, subukan ang mga pagkain na may iba't ibang mga texture - makinis, crispy, crunchy, creamy, atbp

Maaari mong makita na ang ilang mga texture ay mas nakakaakit kaysa sa iba, at makakatulong sa iyo na magpasya kung aling mga pagkain ang isama sa iyong pagkain.

7. Gawin itong Magandang Magandang

Ang hitsura ng pagkain ay maaaring gumawa ng mas marami o mas mababa pampagana, kaya gawin ang iyong makakaya upang gawing mahusay ang iyong mga pagkain sa plato. Maghanda ng mga pagkain sa iba't ibang kulay, at magdagdag ng mga garnish tulad ng mga sariwang tinadtad na damo sa mga kayumanggi o puting pagkain.

8. Panatilihin ang Nutrisyon sa isip

Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan, ngunit ang pagkakaroon ng isang pinaliit na pakiramdam ng amoy at lasa ay maaaring maging mas mahirap na manatili sa isa. Habang nag-eeksperimento ka sa iba't ibang pagkain upang mahanap ang mga apila sa iyo, siguraduhin na isama ang mga uri ng pagkain na bumubuo sa batayan ng masustansyang pagkain: mga prutas, gulay, mga protina na matangkad, buong butil, at malusog na taba mula sa isda, mani, buto , at mga langis tulad ng oliba, canola, at flaxseed oil.

Kung nalaman mo na ikaw ay nawawala o nakakakuha ng timbang dahil sa kahirapan sa pagkain, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang referral sa isang nakarehistrong dietitian para sa tulong sa pagpaplano ng pagkain.