Talaan ng mga Nilalaman:
- Kapag linisin mo ang iyong balat, gumamit ng banayad na hawakan at formula. "Ang balat ay may kaugaliang makakuha ng mas mababa ang madulas at mas sensitibo," sabi ni Dr. Wu. "Kahit na ikaw ay nakakakuha pa ng mga adult acne breakouts, maaaring gusto mong gumamit ng mas malumanay na wash sa halip na isang drying acne wash."
- Sa paglipas ng panahon, ang balat ay maaaring magsimulang mawala ang collagen, ang protina na responsable sa pagpapanatiling hinahanap at makinis. Ang pagkawala na ito ay maaaring magresulta sa isang malapot na hitsura. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pinakamagandang linya ng depensa ay ang paggamit ng retinoid, ang reseta-lakas na bersyon ng bitamina A.
- Ang regular na paggamit ng sunscreen na may sun protection factor (SPF) na 30 o mas mataas ay isang mahusay na paraan upang panatilihing malusog ang iyong balat at maiwasan ang mga spot ng edad at pagkawalan ng kulay. Ngunit hindi lahat ng mga sunscreens ay magkatulad sa pagtiyak sa malambot na balat.
- Dahil ang mga glandula ng langis ay maaaring maging mas aktibo habang ikaw ay edad, ang AAD ay inirerekomenda ang moisturizing ng maayos upang mabawasan ang mga pinong linya at wrinkles.
- Karamihan sa kung ano ang mangyayari sa labas ng iyong katawan ay ang resulta ng kung ano ang iyong inilagay sa loob nito. Mahalaga na kumain ng mga pagkain na nagpapalusog sa balat sa paglipas ng mga taon. Iwasan ang anumang bagay na maaaring mag-alis ng tubig, tulad ng alak. At ang mga pagkain na mataas sa asukal at puting carbohydrates ay maaaring aktwal na edad ka ng mas mabilis sa pamamagitan ng pagbagsak ng glucose. Mag-opt sa halip ng mas maraming protina sa iyong diyeta, kabilang ang mga pagkaing tulad ng isda, mga karne ng karne, beans, at mga itlog upang makatulong na bumuo ng malakas na collagen. Inirerekomenda rin ni Wu ang mga pagkain na mataas sa bitamina C upang mapanatili ang balat na naghahanap ng kabataan.
- Puwede ba ng isang pill na ibalik ang kababaan sa aging skin? Siguro. Ang mga Omega-3 na natagpuan sa ilang mga pagkaing dagat, tulad ng salmon, ay maaaring makatulong upang mapanatili ang balat na basa-basa at maaari pa ring antalahin ang proseso ng pagkahinog nito sa pamamagitan ng pagpigil sa mga wrinkles.
- Ang aming balat ay nagbabadya ng mga patay na selula nang regular, na lumilikha ng isang bagong layer tuwing 28 araw. Ngunit ang prosesong iyon ay maaaring mabagal sa paglipas ng panahon, na humahantong sa isang mapurol na anyo ng kutis at magaspang na patches. Upang makatulong na alisin ang buildup na iyon, linisin ang linggu-linggo para sa mas maliwanag na balat.
Iwasan ang paggamit ng retinoids kasabay ng benzoyl peroxide, isang gamot na ginagamit upang gamutin ang acne.
Ang mga sunscreens na naglalaman ng mga anti-oxidant ay maaaring maprotektahan ang collagen sa iyong balat.
Ang aming balat ay nagbubuhos ng mga patay na selula nang regular, ngunit ang prosesong iyon ay maaaring mabagal sa paglipas ng panahon. Iyon ay kung saan ang isang skin exfoliant ay maaaring makatulong.
Ang formula para sa kabataan na mukhang balat ay mas malapit sa iyong nightstand o gamot cabinet. Ito ay dahil ang paggamit ng tamang mga skin-care products ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong kutis at makatulong na maiwasan ang mga palatandaan ng aging, tulad ng wrinkles.
"Ang iyong balat ay isang buhay na organ na nagbabago sa paglipas ng panahon," sabi ni Jessica Wu, MD Ang Los Angeles dermatologist at may-akda ng
Feed Your Face . "Ang pag-aayos ng iyong pag-aalaga sa balat upang mapaunlakan ang mga pagbabagong ito ay makatutulong sa iyong balat na manatiling malusog at maghanap ng pinakamainam." Narito ang ilang mga tip at produkto na Maaaring maging katibayan ng edad ang iyong balat:
1. Gumamit ng isang mas malinis na wash ng mukha
Kapag linisin mo ang iyong balat, gumamit ng banayad na hawakan at formula. "Ang balat ay may kaugaliang makakuha ng mas mababa ang madulas at mas sensitibo," sabi ni Dr. Wu. "Kahit na ikaw ay nakakakuha pa ng mga adult acne breakouts, maaaring gusto mong gumamit ng mas malumanay na wash sa halip na isang drying acne wash."
Try MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, mild mild wash mahahalagang mataba acids upang makapaghatid ng mga pangunahing hydration at green tea upang labanan laban sa pinsala mula sa libreng radicals - compounds na atake cell.
Maging sigurado na gamitin ang isang liwanag na kamay, hugas sa magiliw, pabilog galaw. Ang agresibong pagkayod ay maaaring makapagdudulot ng sensitibo na balat at mapabilis ang pag-iipon, ayon sa American Academy of Dermatology (AAD).
2. Simulan ang paggamit ng retinoids
Sa paglipas ng panahon, ang balat ay maaaring magsimulang mawala ang collagen, ang protina na responsable sa pagpapanatiling hinahanap at makinis. Ang pagkawala na ito ay maaaring magresulta sa isang malapot na hitsura. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pinakamagandang linya ng depensa ay ang paggamit ng retinoid, ang reseta-lakas na bersyon ng bitamina A.
"Sinimulan kong inirerekomenda ang retinoids para sa anti-aging sa aking mga pasyente sa kanilang mga tatlumpung taon," paliwanag ni Wu. Nagmumungkahi siya ng pag-easing sa gamot gamit ang isang application dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, at nagtatrabaho hanggang sa gabi-gabi habang ang iyong balat ay nakakapunta dito.
Gentler forms ng over-the-counter retinoid skin creams - tulad ng RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - available online at sa mga tindahan. Ngunit nag-iingat si Wu upang maiwasan ang paggamit ng retinoids kasabay ng benzoyl peroxide, isang gamot na ginagamit upang gamutin ang acne. Iyon ay dahil ang benzoyl peroksayd ay maaaring mag-oxidize ng ilang retinoids, na ginagawang hindi gaanong epektibo.
3. I-upgrade ang iyong regular na SPF
Ang regular na paggamit ng sunscreen na may sun protection factor (SPF) na 30 o mas mataas ay isang mahusay na paraan upang panatilihing malusog ang iyong balat at maiwasan ang mga spot ng edad at pagkawalan ng kulay. Ngunit hindi lahat ng mga sunscreens ay magkatulad sa pagtiyak sa malambot na balat.
"Lumipat sa isang mas moisturizing sunscreen cream, at maiwasan ang alkohol na naglalaman ng sprays at gels na maaaring patuyuin ang iyong balat," sabi ni Wu. "Gayundin, maghanap ng mga sunscreens na naglalaman ng mga antioxidant upang protektahan ang collagen sa iyong balat."
Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer na may Broad Spectrum SPF 50, halimbawa, ay may antioxidant na timpla na may purong bitamina E.
4. Gumamit ng isang mas mahusay na cream ng mukha
Dahil ang mga glandula ng langis ay maaaring maging mas aktibo habang ikaw ay edad, ang AAD ay inirerekomenda ang moisturizing ng maayos upang mabawasan ang mga pinong linya at wrinkles.
Ang simpleng pagkilos ng paglipat ng iyong normal na cream ng mukha para sa isang mas mayamang tubig laban sa balat, pumping up ang mga malalim na crevices. Bilang isang dagdag na bonus, pakinisin ang formula sa iyong leeg at itaas na katawan upang gamutin ang mga lugar na rin.
5. Panoorin kung ano ang iyong kinakain
Karamihan sa kung ano ang mangyayari sa labas ng iyong katawan ay ang resulta ng kung ano ang iyong inilagay sa loob nito. Mahalaga na kumain ng mga pagkain na nagpapalusog sa balat sa paglipas ng mga taon. Iwasan ang anumang bagay na maaaring mag-alis ng tubig, tulad ng alak. At ang mga pagkain na mataas sa asukal at puting carbohydrates ay maaaring aktwal na edad ka ng mas mabilis sa pamamagitan ng pagbagsak ng glucose. Mag-opt sa halip ng mas maraming protina sa iyong diyeta, kabilang ang mga pagkaing tulad ng isda, mga karne ng karne, beans, at mga itlog upang makatulong na bumuo ng malakas na collagen. Inirerekomenda rin ni Wu ang mga pagkain na mataas sa bitamina C upang mapanatili ang balat na naghahanap ng kabataan.
"Ang mga lutuing luto ay mataas sa lycopene, isang antioxidant, at ipinakita upang labanan ang sunburn at sun damage," sabi ni Wu. "Kumain ng higit pang mga kamatis kung mayroon kang maraming mga sunog sa araw sa iyong mga mas bata na taon at nagsisimula upang makita ang mga spot at araw pinsala." Lycopene ay hindi burahin ang mga umiiral na mga spot ngunit maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala.
6. Isaalang-alang ang mga suplemento
Puwede ba ng isang pill na ibalik ang kababaan sa aging skin? Siguro. Ang mga Omega-3 na natagpuan sa ilang mga pagkaing dagat, tulad ng salmon, ay maaaring makatulong upang mapanatili ang balat na basa-basa at maaari pa ring antalahin ang proseso ng pagkahinog nito sa pamamagitan ng pagpigil sa mga wrinkles.
Kung hindi ka kumain ng mga produkto ng isda o isda, nagpapahiwatig si Wu ng pagsubok ng langis ng langis o mga suplemento ng flaxseed oil . "Ito ay makakatulong na panatilihin ang iyong balat malusog sa pamamagitan ng replenishing sariling lipids ng iyong balat [o mga langis], na bawasan sa oras. Ito ay din anti-namumula kung magdusa ka mula sa adult acne. "
Tulad ng anumang suplemento, suriin sa iyong doktor bago gamitin.
Ang aming balat ay nagbabadya ng mga patay na selula nang regular, na lumilikha ng isang bagong layer tuwing 28 araw. Ngunit ang prosesong iyon ay maaaring mabagal sa paglipas ng panahon, na humahantong sa isang mapurol na anyo ng kutis at magaspang na patches. Upang makatulong na alisin ang buildup na iyon, linisin ang linggu-linggo para sa mas maliwanag na balat.
"Gumamit ng isang scrub na may mga particle na bilog upang mas mababa ang nanggagalit," inirekomenda ni Wu. Ngunit iwasan ang mga produktong gawa sa plastic microbeads, na nagpapinsala sa kapaligiran at, kapag inilabas sa mga daluyan ng tubig, ay maaring maigugunan ng mga organismo ng dagat.
