Stress: Hindi mo maririnig ito, hindi mo ito makita, hindi mo ito matitikman, subalit karaniwang tinatanggap na ang stress ay may malaking epekto sa kalusugan ng mga lalaki. Tulad ng higit na pananaliksik na nai-publish sa mga epekto ng stress at pagkabalisa, natutunan namin na ang stress ay maaaring maging mas malubha kaysa kailanman naisip, lalo na para sa kalusugan ng puso. At sa iba pang mga paraan, tulad ng kung paano ito nakakaapekto sa iyong mga relasyon sa mga kababaihan, ang stress ay maaaring maging lubhang kakaiba.
Narito ang anim na dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili ng takip sa stress at pagkabalisa:
1. Ang stress ay maaaring magbago ng iyong lasa sa mga kababaihan. Ang mga lalaki sa isang aktibidad na may mataas na pagkapagod ay nakikita ang mas mabibigat na kababaihan na mas kaakit-akit kaysa sa mga nauugnay sa isang normal na aktibidad, isang British na pag-aaral ng 81 lalaki na natagpuan. Kevin B. Jones, MD, ang may-akda ng Ano Ang Mga Duktor Hindi Makapagsasabi sa Iyo: Ang kalinawan, Kumpiyansa at Kawalang-katiyakan sa Medisina, nakikita ang mga resulta na ito ay lubos na makatwiran. "Kailangan mo ng walang manggagamot na sabihin sa iyo na ang stress ay maaaring magbago ng mga desisyon ng isang tao," sabi niya.
KAUGNAYAN: Bakit ang Depresyon ay Hindi Nasabi sa mga Lalaki
"Nakita nating lahat ang isang tao na dumaranas ng isang mahirap na personal na krisis na tila flub kahit na ganap na walang kaugnayan paghatol tawag. Ang ilang mga tao ay nagpapagamot sa kanilang pagkapagod o mahinang kalusugan sa isip na may mga desisyon na lalabag sa kanilang paghatol, tulad ng paglahok sa mga ipinagbabawal na droga, pag-inom ng alak, o mga mapanganib na sekswal na pangyayari. Ngunit kahit na walang pag-iisip na mga substance o gawi, sila ay gumawa ng iba't ibang mga desisyon kapag masyadong mabigat stressed. "
2. Ang mga lalaki ay nakapagpapagod ng stress kaysa sa mga kababaihan. Ang mga lalaki ay dapat na maging "mga bato," hindi tinatagal ng stress. Ngunit kamakailang pananaliksik ay lumilipad sa harap ng ito maginoo karunungan, na nagpapahiwatig na ang mga kababaihan fare mas mahusay na sa harap ng stress. Sa isang pag-aaral ng higit sa 24,000 Canadian adulto, ang mga tao na may mataas na demand at mababa ang kontrol sa kanilang mga trabaho o nagkaroon ng kawalan ng trabaho ay mas malamang na nagkaroon ng malaking depression. Ang mga kababaihan sa pag-aaral, bagaman pa rin sa panganib para sa pagkabalisa at depression, ay hindi malamang na nakaranas ng malaking depresyon.
Simon A. Rego, PsyD, direktor ng pagsasanay sa sikolohiya sa Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine sa New Sinasabi ng York na ang mga pagkakaiba ng kasarian hinggil sa mga epekto ng pagkapagod ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba pang mga paraan na negatibo para sa kalusugan ng mga tao.
"Ang mga lalaking nasa ilalim ng stress ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na mag-ulat na na-diagnosed na may mataas na presyon ng dugo, type 2 diabetes, sakit sa puso o atake sa puso, "sabi niya.
3. Ang mga antas ng mataas na pagkabalisa ay maaaring maging panganib sa buhay. Ang mga pangunahing kaganapan sa buhay, kabilang ang pagkawala ng trabaho, ay maaaring maging nakamamatay, ang mga mananaliksik sa McGill University sa Montreal ay natagpuan matapos suriin ang data sa higit sa 20 milyong tao na nawalan ng trabaho. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga lalaki, lalo na ang mga nasa maagang o gitnang bahagi ng kanilang mga karera, ay may mas mataas na peligro para sa pagkamatay dahil sa pagkawala ng trabaho kaysa sa mga kababaihan at kalalakihan sa ibang pagkakataon sa kanilang mga karera.
"Alam namin na ang mga pangunahing stressors, tulad ng pagkawala ng trabaho , ang pag-iisip ng asawa, natural na kalamidad, personal na sakit, o pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan ng pisikal at mental, "sabi ni Dave Montgomery, MD, PhD, isang kardyologist at panloob na espesyalista sa gamot sa Atlanta, Georgia. Ang sakit ay kilala na tumaas sa mga may mga pangunahing stressors. Maaari din silang humantong sa mga sintomas ng pagkabalisa o malaking depresyon, at ang ilan na dumaranas ng mga traumatiko na kaganapan ay bumaling sa mga pag-uugali na nagpapalala sa problema, tulad ng pang-aabuso sa droga, hindi aktibo sa pisikal, at mahihirap na pagdidiyeta. Ang mga ideyal na paniwala - ang pag-iisip o plano na magpakamatay - ay maaari ring lumabas mula sa mga pangyayaring ito. Bukod dito, ang depresyon ay naglalagay ng mga kalalakihang nasa panganib para sa mga atake sa puso. "
4. Ang stress ay gumagawa ng mga tao na kumain ng kanilang damdamin.
Tulad ng mga kababaihan, ang mga antas ng mataas na pagkapagod ay maaaring makaapekto sa negatibong paraan ng pamumuhay at pagpili ng pag-uugali ng isang lalaki. Halimbawa, nalaman ng isang pag-aaral sa Kagawaran ng Agrikultura ng U.S. na ang mga taong may mga trabaho na may mataas na stress na naghihintay sa mga regular na pagkain ay higit na kumakain kapag kumakain sila, at mas matagal ang pagkain sa pagitan ng pagkain, ang mas maraming kaloriya ay natupok. "Mayroong maraming mga isyu sa pag-uugali tulad ng paglaktaw ng pagkain, pagkuha ng mas kaunting pagtulog, at pagkain ng mga di-malusog na pagkain, na maaaring direkta o hindi direktang resulta ng stress," sabi ni Rego. "Ang mga ito ay kadalasang nakikipag-ugnayan at nag-aambag sa epekto ng stress ng medikal, na maaaring magsama ng mas mataas na presyon ng dugo, pag-atake sa puso, stroke, at pagtaas ng kahinaan sa mga impeksiyon."
5. Ang stress ay masama para sa iyong puso.
Ang isang kamakailang pagrepaso ng mga pag-aaral sa stress at kalusugan sa puso na inilathala sa American Journal of Cardiology ay natagpuan na ang mataas na stress ay maaaring magtataas ng panganib para sa coronary heart disease. Sinabi ni Alan Christianson, NMD, isang naturopathic na doktor sa Scottsdale, Ariz., Na ang mga epekto ng stress ay maaaring aktwal na mahayag ang kanilang mga sarili sa pisikal na katawan. "Stress ay lumilikha ng pamamaga na nagiging sanhi ng maliit na kolesterol particle na dumikit sa mga daluyan ng dugo," sabi niya.
6. Ang stress ay maaaring humantong sa tiyan taba - at uri ng 2 diyabetis.
Higit pa sa mahihirap na pagpipilian sa pagkain, ang isa pang resulta ng stress ay naka-pack na sa higit pang mga pounds kasama ang iyong midsection, salamat sa stress hormone cortisol. Dagdag pa, ang mataas na stress ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng insulin, ang pagsugpo ng ilang mga hormone, at tiyan ng tiyan, na isang pangunahing kadahilanan ng panganib ng metabolic syndrome at uri ng diyabetis. "Bukod pa rito, binibigyang-block ng stress ang uptake ng protina kalamnan tissue, na humahantong sa isang pagkawala ng mass ng kalamnan, "nagpapaliwanag Dr. Christianson. Kung ikaw ay naninirahan sa isang mataas na kawad na pagkilos pagdating sa stress, maglaan ng oras upang tuklasin ang mga diskarte sa relaxation upang protektahan ang iyong sarili, katawan at isip.
