Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Ngayon halos 10 porsiyento ng populasyon ng Estados Unidos ay may diyabetis, ayon sa American Diabetes Association . At may diyabetis ay may maraming karagdagang mga alalahanin sa kalusugan at potensyal na mga komplikasyon. Ang pinaka-karaniwan sa kanila ay peripheral neuropathy - pinsala sa mga ugat sa mga kamay at paa na dulot ng chronically high blood sugar.
"Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang neuropathy ay mahusay na kontrol ng glucose," sabi ni Jane Reusch, MD, isang propesor ng gamot, biokemika, at bioengineering sa University of Colorado School of Medicine, sa Aurora, at sa direktor ng Diabetes Care Team at sa programang edukasyong diabetes ng PEERS sa Denver VA Medical Center. "Ang pandiyeta at nutritional pamamahala, pati na rin ang pisikal na aktibidad, ay maaari ring makatulong na pabagalin ang paglala ng neuropasiya."
Habang ang paligid neuropathy ay maaaring maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa - at maaaring paminsan-minsan ay humantong sa amputation - isa pang, mas malubhang komplikasyon upang tumingin sa labas para sa ay cardiovascular disease, sabi ni Dr. Reusch, tulad ng atake sa puso, pagkabigo ng puso, at stroke. Iyon ay dahil, kung iniwan na hindi pinamahalaan, ang mga komplikasyon na may kaugnayan sa puso ay maaaring nakakapinsala. Sa katunayan, ang mga taong may alinman sa uri ng 1 o uri ng 2 diyabetis ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng mas maikli na buhay na buhay at namamatay mula sa sakit na cardiovascular kaysa sa mga taong walang diyabetis. Kaya kritikal para sa mga taong may diyabetis na kontrolin ang kanilang presyon ng dugo at kolesterol.
Ang isa pang pangunahing komplikasyon ng diyabetis, sabi ni Reusch, ay depresyon. At, ang depresyon ay maaaring maging cyclical - maaari itong magresulta sa kakulangan ng pagganyak, mahihirap na gawi sa pagtulog, mahihirap na gawi sa pagkain, at pagbabawas ng ehersisyo, na ang lahat ay maaaring makaapekto sa negatibong diyabetis.
Karagdagang potensyal na komplikasyon sa kalusugan na may kinalaman sa diyabetis ay kabilang iba pang mga bagay, pinsala sa mga bato at mata, ayon sa American Diabetes Association. Nagkaroon ng mga pagpapabuti kamakailan sa parehong diagnosis at paggamot ng mga ganitong uri ng komplikasyon, sabi ni Reusch. Ang mga bagong pagsusuri sa screening ay nagpapahintulot sa mga doktor na tiktikan ang protina sa ihi na nagpapahiwatig ng mga maagang yugto ng sakit sa bato, na kung saan ay maaaring gamutin na may gamot. At sa halip na maghintay para sa mga pasyente na magkaroon ng malabong paningin o iba pang mga sintomas ng mata, sabi ni Reusch, ang isang karaniwang proseso sa screening ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang larawan ng likod ng mata; Kung ang sakit na retina ay napansin, ang isang antibody ay maaaring ma-injected upang mapabagal ang pag-unlad ng diabetes retinopathy at kahit na maiwasan ang pagkabulag.
Kaya kapag mayroon kang diabetes, mahalaga na pamahalaan hindi lamang ang iyong asukal sa dugo ngunit ang iyong kalusugan sa kabuuan. Magsimula sa mga diskarte na ito upang makatulong na maiwasan ang mga komplikasyon ng diyabetis:
1. Ang data na inilathala noong Disyembre 2016 sa Diabetologia ay nagpakita na ang pagkuha ng 10 minuto pagkatapos ng bawat pagkain ay makakatulong na mas mababa ang kabuuang asukal sa dugo.
"Para sa isang gamot na maaprubahan ng FDA, "sabi ni Reusch," kailangan nito na babaan ang A1C ng .05 hanggang .07 porsiyento. At 10 minuto lamang, tatlong beses sa isang araw, ng isang mabilis na lakad ay maaaring mas mababa ang A1C sa pamamagitan ng magkano. Kaya [ehersisyo] maaaring potensyal na palitan ang isang gamot. "
2. Sundin ang Dash diet. Sa halip na tumuon sa kung ano ang hindi mo makakain, tumuon sa malusog na pagkain. Ang DASH diet - na kung saan ay binuo sa paligid ng buong butil, gulay, prutas, mababang taba pagawaan ng gatas, at sandalan karne, at mababa din sa puspos at trans fats - ay kilala upang makatulong sa mas mababang presyon ng dugo. Kapag isinama sa ehersisyo at pinlano na pagbaba ng timbang, maaari rin itong mapabuti ang sensitivity ng insulin. Ang pananaliksik na isinagawa sa Rush University Medical Center sa Chicago noong Pebrero 2018 ay nagpakita ng 11 porsiyentong mas mababang panganib para sa depresyon sa mga kalahok na sumunod sa pagkain ng DASH kaysa sa mga hindi.
3. Makipagtulungan sa iyong healthcare provider sa pagbaba ng timbang. Ayon sa 2017 National Diabetes Statistics Report ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC), halos 87 porsiyento ng mga taong may diyabetis ay sobra sa timbang o napakataba, at para sa mga may ang kondisyong ito, ang timbang ay mahalaga. "Seryoso na nagtatrabaho sa iyong doktor sa pamamahala ng labis na katabaan upang mapabuti ang kontrol ng diyabetis - at upang mapabagal ang paglala ng sakit at ang pangangailangan para sa maraming iba't ibang mga gamot - ay isang napaka-mabubuhay at mahalagang diskarte," sabi ni Reusch. "Kung maaari mong ganap na baguhin ang labis na katabaan, maraming oras na maaari kang pumunta mula sa nangangailangan ng maraming gamot na nangangailangan ng walang potensyal na wala."
4. Kumuha ng pagbabakuna. Dahil ang mga taong may diyabetis ay may mas mataas na panganib na magkasakit mula sa ilang mga maiiwasan na sakit, kritikal na mananatili sila sa ibabaw ng lahat ng pagbabakuna, ang tala ng CDC. Kabilang dito ang pagpapabakuna para sa trangkaso, pneumococcal infection, hepatitis B, at shingle.
5. Mag-check in gamit ang iyong doktor. Iskedyul ng regular na pagbisita sa iyong doktor, na maaaring suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, subaybayan ang hypertension at mga alalahanin sa kolesterol, at tukuyin kung gaano ka ginagamot ng gamot ang iyong diyabetis at anumang iba pang mga kundisyong pangkalusugan na maaaring mayroon ka. >
