Sinasabi nila na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa araw - at totoo pa rin kung mayroon kang diyabetis. "Kung ano ang iyong ginagawa sa umaga ay nakakaapekto sa natitirang bahagi ng iyong araw," sabi ni Susan Weiner, MS, RDN, isang sertipikadong edukador ng diabetes sa New York. "Kung makakain ka ng malusog na almusal at dalhin mo ang iyong mga gamot bilang inireseta, ikaw ay nagtatakda ng iyong sarili sa tamang landas."
Ang isa sa mga unang bagay na dapat mong gawin ay suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at, ayon sa American Diabetes Association (ADA), itala ang iyong mga resulta sa araw-araw na pag-log. Pagkatapos mong kunin ang iyong gamot at insulin (kung inireseta), iminumungkahi ni Weiner na kumain ng malusog na almusal.
Kung wala kang panahon upang mag-almusal sa umaga, isaalang-alang ang pagpapanatiling malusog na pagkain na maaari mong makuha sa pagtakbo, nagpapayo sa ADA. Fresh prutas at mani pares mabuti sa isang mangkok ng otmil;
Makinig sa payo ni Weiner, dito, para sa higit na matalinong mga paraan upang magamit ang iyong umaga.
