Bakit Mga Atleta ang Nagdudulot ng Mga Karamdaman sa Pagdating

Ang mga karamdaman sa pagkain ay bubuo sa mga kababaihan at kalalakihan, ngunit ang mga kababaihan ay madalas na maapektuhan ng higit pa. Corbis

KEY TAKEAWAYS

• Ang mga atleta ay maaaring hanggang tatlong beses na mas malamang upang bumuo ng mga karamdaman sa pagkain kaysa sa mga taong hindi naglalaro ng sports.
• Kung ikaw ay isang atleta na may panganib para sa isang disorder sa pagkain, kailangan mong panoorin ang mga palatandaan ng babala at siguraduhin na kumain ng malusog.

Competitive sports do wonderful mga bagay para sa mga kalahok - maaari nilang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, pagtitiwala, mabuting kalusugan, at positibong pananaw. Ngunit ang ilang mga sports ay naglalagay ng mga atleta na naglalaro sa kanila sa mas mataas na peligro para sa mga karamdaman sa pagkain.

Ang isang pag-aaral ng Norway sa 2004 sa ugnayan sa pagitan ng mga atleta at karamdaman sa pagkain ay concluded na halos tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng disorder sa pagkain kaysa sa average na tao. Ang pag-aaral na natagpuan 14 porsiyento ng 1,620 na mga atleta na sinusuri ay nagkaroon ng pagkain disorder, kumpara sa 5 porsiyento ng pangkalahatang populasyon.

James Greenblatt, MD, punong medikal na opisyal at bise presidente ng serbisyong medikal sa Walden Behavioral Care sa Waltham, Mass. , sabi ng mga istatistika na totoo pa rin ngayon.

Ang dalawang pangunahing uri ng disorder sa pagkain sa mga atleta, pati na rin ang pangkalahatang populasyon, ay anorexia at bulimia. Ang mga taong may anorexia ay nahuhumaling tungkol sa pagkain at pinaghigpitan ang mga calories na kinakain nila, na nagiging sanhi sa kanila na maging kulang sa timbang. Ang mga may bulimia ay labis na kumakain sa malalaking halaga ng pagkain at pagkatapos ay subukan upang linisin ang mga calories sa pamamagitan ng paggawa ng kanilang sarili sa pagsusuka o labis na labis.

Ang parehong mga uri ng pagkain disorder sa mga atleta at non-atleta ay maaaring maging napaka-seryoso at humantong sa mga komplikasyon ng buhay-pagbabanta.

Sports and Eating Disorders

"Ang mga karamdaman sa pagkain ay nangyayari sa lahat ng sports, ngunit ang sports na may pinakamalaking panganib para sa disorder sa pagkain ay kasama ang mga tinutukoy na 'pantal' na sports," sabi ni Ron Thompson, PhD, isang consultant psychologist sa Indiana University Athletic Department na dalubhasa sa paggamot ng disorder sa pagkain. Ang pantal na sports ay sports na may isang timbang na uri ng kinakailangan o kung saan ang isang mababang timbang ng katawan o lean katawan ay pinaniniwalaan na magbigay ng isang competitive na bentahe. Kabilang dito ang himnastiko, diving, paggaod, ballet, running, cycling, jockeying, wrestling, at martial arts.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng higit pa sa mga atleta na naglalaro ng mga sports kaysa refereed sports. Ang labintatlong porsiyento ng mga atleta na hinuhusgahan sa sports ay may mga karamdaman sa pagkain kumpara sa 3 porsiyento sa refereed sports, ayon sa National Association of Anorexia Nervosa at Associated Disorder.

Ang mga personalidad ng mga high-performance athlete ay nag-ambag din. "Ang mga katangian na natagpuan sa mga may anorexia ay madalas na matatagpuan sa mga high-performing athlete," sabi ni Dr. Greenblatt. "Ang mga katangiang ito ay kinabibilangan ng mataas na pag-asa sa sarili, perfectionism, competiveness, hyperactivity, pagiging abala sa timbang at dieting, at isang pagkahilig sa depression."

RELATED: 'Hindi Ako Tiyak Kung Ito Bilang Bilang Isang Disorder sa Pagkain …' Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Journal of Sports Sciences ay natagpuan na ang mga disorder sa pagkain sa mga atleta ang nagpapahiwatig sa kanila ng depresyon.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay bumuo sa mga kababaihan at kalalakihan, ngunit ang mga kababaihan (parehong mga atleta at di-atleta) ay higit na maapektuhan. "At, sa mga nagdaang taon, nagkaroon ng nakakagambalang takbo tungo sa mas maagang pag-uumpisa ng mga karamdaman sa pagkain, kung saan ang mga karamdaman sa pagkain ay karaniwang nagsisimula sa panahon ng pagdadalaga at nagiging mas malinaw sa mga taon ng kolehiyo," sabi ni Greenblatt. "Depende sa isport, ang mga atleta ay maaaring mas mahina sa mas maaga sa kanilang propesyonal na karera."

Kung Paano Makikitungo Sa Mga Karamdaman sa Pagkain sa Mga Atleta

Kung ikaw o isang mahal na tao na nakikilahok sa isang isport ay nasa panganib para sa isang disorder sa pagkain "Ang mga karatula sa mga atleta ay katulad ng babala sa mga di-atleta," sabi ni Greenblatt. Kabilang sa mga potensyal na palatandaan ng disorder sa pagkain ang isang atleta:

Pag-aatubili sa timbang, sukat at hugis ng katawan

• Pagkahabla sa paggamit ng calorie
• Labis na ehersisyo o pagsasanay na lampas sa mga rekomendasyon ng coach
• Menstrual irregularity sa mga babaeng atleta
• Bawasan sa performance ng sport
• Kung napansin mo ang alinman sa ang mga sintomas na ito sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay, ang unang bagay na dapat mong gawin ay humingi ng medikal na atensiyon. "Kung ang isang manggagamot ay naghihinala ng isang disorder sa pagkain sa isang atleta, maaari niyang ituro ang tao sa isang espesyalista sa pagkain disorder upang makita kung kinakailangan ang paggamot," sabi ni Dr. Thompson. "Sa ilang mga kaso, ang paglahok sa paglahok sa sports ay maaaring mag-udyok ng atleta sa paggamot."

Ang National Eating Disorders Association ay isang mahusay na online na mapagkukunan para sa mga atleta at coach upang maunawaan kung paano maiwasan, makilala, at gamutin ang mga potensyal na karamdaman sa pagkain. Mahalaga rin na tiyaking kumakain ang atleta. "Ang tamang pagkain para sa mga atleta ay hindi magkaiba sa diyeta para sa mga di-atleta," sabi ni Nina Eng, RD, punong clinical dietitian sa Plainview Hospital sa New York. dapat isama ang lahat ng mga grupo ng pagkain, pagsasaayos ng mga halaga na kinakain mo depende sa iyong isport, ang halaga na iyong sinasanay at ang oras na iyong ginugugol sa bawat sesyon ng pagsasanay. "

Si Eng, na nagtrabaho sa mga atleta at mga pasyente ng disorder sa pagkain, ay nag-aalok ng mga sumusunod na tip : Kumain ng maraming kumplikadong carbohydrates, tulad ng prutas, brown rice, cereal at buong wheat pasta at tinapay. Siguraduhing makakuha ng sapat na matangkad na protina upang suportahan ang pag-aayos ng kalamnan at katawan tissue. Kabilang sa mga mahusay na mapagkukunan ang mga karne, mababang taba ng dairy, at beans. Uminom ng maraming tubig - 2 tasa ng dalawang oras bago mag-ehersisyo, at kalahati hanggang 1 tasa tuwing 15 hanggang 20 minuto habang nag-eehersisyo.

Kapag nag-aalinlangan tungkol sa kung ano ang dapat mong kainin, kumunsulta sa isang eksperto.