Walang sinumang nakikita ang isang stroke na dumarating, ngunit ang mga palatandaan ng isang stroke ay karaniwang naroroon. Maaaring mapanganib ka …
Ang atake ay paminsan-minsan ay tinatawag na "pag-atake sa utak" sapagkat ang karaniwang nangyayari ay katulad ng kung ano ang nangyayari sa panahon ng atake sa puso. Sa pinakakaraniwang uri ng stroke, ang isang bloke ng pag-agos ay dumadaloy sa isang daluyan ng dugo na nagbibigay ng utak.
Ang isang matitibay na deposito sa mga pader ng daluyan ng dugo ay madalas na nakakakuha ng abala na nagsimula. Ang mga clot ng dugo ay maaaring bumuo sa site ng deposito at mas masahol pa.
Ang mga clot ay maaari ring bumuo sa ibang lugar sa katawan, mag-break at mag-migrate sa pamamagitan ng sistema ng paggalaw patungo sa utak, kung saan maaari silang maging sanhi ng stroke. > Ang mga stroke mula sa clots (ischemic stroke) ay nagtatala para sa 87% ng mga stroke. Ito rin ay nangyayari kapag ang isang daluyan ng dugo ay bumagsak at dumudugo sa utak (hemorrhagic strokes).
Alam na ang pinagbabatayan ng mga kadahilanan ng cardiovascular na nagdudulot sa iyo ng panganib para sa stroke ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga potensyal na kapansanan o kamatayan. Narito ang mga nangungunang mga panganib na stroke at kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong mga logro.
1. Ang pagiging isang lalaki … o isang babae
Ang stroke na panganib:
Ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae na magkaroon ng stroke … hanggang edad 75, ayon sa mga istatistika mula sa American Heart Association. Pagkatapos ay ang pagkakataon ay nagbabago; pagkatapos ng edad na 85, ang mga babae ay may mas malaking panganib. "Mayroong isang maling kuru-kuro na ang stroke ay isang sakit ng matatandang lalaki," sabi ni Larry B. Goldstein, MD, chairman ng Department of Neurology at co-director ng Kentucky Neuroscience Institute sa University of Kentucky.
Ang mabuting balita? Para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, kasindami ng 9 sa 10 stroke ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagliit ng mga kadahilanan ng panganib, ayon sa pag-aaral ng Hulyo 2016 ng 26,000 katao ng McMaster University sa Ontario, Canada.
Bawasan ito:
kunin ang iyong panganib sa pamamagitan lamang ng pagbabasa nito, dahil ang kaalaman ay kapangyarihan. Susunod, babaan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng stroke sa pamamagitan ng pagtuon sa mga kadahilanan na maaari mong kontrolin, lalo na kung sa tingin mo ay wala kang anumang bagay na mag-alala tungkol. 2. Ang iyong puno ng pamilya
Ang stroke na panganib:
Kung ang iyong ama, ina, kapatid na lalaki o babae ay may stroke, ang iyong panganib ng stroke ay isang-katlo ng mas mataas. Sa ilang mga kaso, ang panganib ay nasa isang genetic disorder na maaaring humantong sa stroke. Ang isang sakit sa selula ay isang halimbawa. Ang isang gene mutation na tinatawag na CADASIL (cerebral autosomal dominant arteriopathy na may sub-cortical infarcts at leukoencephalopathy) ay isa pa.
Ang iyong etniko ay gumaganap din ng papel. Ang mga African American ay may mas mataas na panganib ng stroke kaysa sa mga Caucasians, na bahagyang dahil mas malamang na magkaroon ng iba't ibang mga panganib ng cardiovascular na tumutulong sa stroke.
Ang posibilidad ng pagkakaroon ng unang stroke ay dalawang beses na mas mataas para sa mga African American habang sila ay para sa mga Caucasians;
Bawasan ito:
Hindi mo mababago ang iyong mga gene, kaya gawin ang lahat ng iyong makakaya upang mabago ang masasamang gawi sa pamumuhay. 3. Ang paninigarilyo
Ang stroke na panganib:
Ang paninigarilyo ay nakakasira ng mga selula na nagsasagawa ng mga daluyan ng dugo, nagpapalapot at nakakapagpapagitna ng mga arterya at naghihikayat sa pagbuo ng clot. Pinapalakas din nito ang presyon ng dugo, pinababa ang HDL ("good") kolesterol at nagpapataas ng triglycerides
Bawasan ito:
Iwasan ang lahat ng usok sa tabako - kapwa ang iyong sariling at iba pang mga tao. Ang pagkakalantad sa pangalawang usok ay nagpapataas ng panganib ng stroke sa pamamagitan ng 30%, kahit na sa mga hindi nonsmokers, ayon sa isang papel na inilathala sa Hulyo 2015 na isyu ng
American Journal of Preventive Medicine . "Kung nahihirapan kang huminto sa paninigarilyo para sa iyong kapakanan, gawin ito para sa kapakanan ng ang mga taong nakapaligid sa iyo, lalo na ang mga bata, "pinayuhan ni Dr. Goldstein.
4. Maraming inumin
Ang stroke na panganib:
Ang malakas na pag-inom ay nauugnay sa mga hindi malusog na pagbabago sa presyon ng dugo at maaaring gumawa ng mga clot ng dugo na mas malamang. Sa katunayan, ang alkohol ay maaaring magtataas ng mga panganib sa stroke na mas mataas kaysa sa iba pang mga cardiovascular risk factor sa gitna -mga mabigat na uminom. Ang kanilang mga panganib ay 34% mas mataas kaysa sa mga light drinkers, ayon sa pananaliksik sa Enero 2015 American Heart Association journal
Stroke . Anuman ang genetic at early-life risk factors, ang mga taong nasa kanilang edad na 50 at 60 na uminom ng sobrang mabigat ay malamang na magkaroon ng stroke limang taon na mas maaga kaysa sa kung mayroon man, ayon sa National Stroke Association.
Bawasan ito:
Ang mga tao ay dapat na walang higit sa isa sa dalawang inumin kada araw; ang mga babae ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa isa. Ang isang solong inumin ay halos 12 ounces ng serbesa, 5 ounces ng alak o 1.5 ounces ng alak. "Huwag isipin na ang pag-iwas sa alak sa lahat ng linggo ay nangangahulugan na maaari kang magpalabas sa Biyernes ng gabi," warns ni Dr. Goldstein. "Kung sobra ang iyong inumin, mas mataas ang panganib ng pagkakaroon ng stroke sa susunod na 12 oras."
5. Labis na timbang
Ang stroke na panganib:
Ang pagkakaroon ng isang body mass index (BMI) ng 25 o mas mataas ay nagpapalaki ng mga panganib ng cardiovascular, ayon sa National Stroke Association. Kabilang dito ang: Mataas na presyon ng dugo
- Insulin resistance
- Mataas na triglycerides
- (Alamin ang iyong BMI, isang numero na tinutukoy ng iyong timbang at taas.)
Ang metabolic syndrome - na kung saan ay isang kumpol ng mga ito at iba pang mga kondisyon - at stroke ay isa sa mga pangunahing panganib ng pagkakaroon nito.
Bawasan ito:
Ang pagkawala ng kaunti ng £ 10 ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga kadahilanan ng panganib ng stroke, tulad ng pagbaba presyon ng dugo at pagpapabuti ng mga antas ng kolesterol. Ang pagkain ng mga prutas at gulay ay susi sa anumang plano ng pagbaba ng timbang. Ang diyeta sa Mediterranean na kasama ang mga mani, langis ng oliba at buong butil ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng stroke.
6. Kakulangan ng ehersisyo
Ang stroke na panganib:
Ang isang pare-parehong paraan ng pamumuhay ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa stroke at maraming mga kadahilanan na nagbibigay ng kontribusyon sa ito. Sa katunayan, ang di aktibong mga tao ay 20% hanggang 25% isang stroke kaysa sa mga moderately o mataas na aktibo, ayon sa isang pagsusuri sa nakaraang mga pag-aaral na inilathala sa journal
Stroke . Bawasan ito:
Kumuha ng 30 minuto ng katamtamang ehersisyo, tulad ng mabilis paglalakad o pagbibisikleta, hindi kukulangin sa limang araw sa isang linggo. Kung hindi mo mapipiga ang isang kalahating oras na pag-eehersisyo sa iyong iskedyul halos araw-araw, maghangad ng 150 minuto ng ehersisyo sa isang linggo sa anumang kumbinasyon. Kahit bouts ng aktibidad na tumatagal ng kaunti bilang 10 minuto count.
7. Ang mataas na presyon ng dugo
Ang stroke na panganib:
Ang presyon ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging isang pinakamahalagang paggamot sa panganib para sa stroke Iyon dahil sa sobrang presyon sa loob ng mga vessel ng dugo ay maaaring makapinsala sa kanilang panloob na lining. Sa gayon ay maaaring maging makapal at matigas ang mga pader ng arterya, na maaaring mag-ambag sa mga blockage at clots na humahantong sa ischemic stroke.
Ang mataas na presyon ng dugo ay maaari ring maging sanhi ng mahina na mga spots sa mga pader ng arterya na maaaring humantong sa mga ruptures at dumudugo na tipikal ng hemorrhagic stroke
Bawasan ito:
Ang presyon ng mataas na presyon ng dugo ay walang mga sintomas, kaya hindi mo malalaman na mayroon ka nito maliban kung nasuri mo ito. Tiyaking isang doktor, nars - o kahit isang presyon ng dugo sa ang iyong lokal na parmasya - sumusukat sa iyong presyon ng dugo nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon.
Ang mga hakbang sa pamumuhay tulad ng diyeta na may maraming prutas at gulay at kaunting asin ay maaaring makatulong sa pagdala ng presyon. Kung kailangan ng karagdagang pagkilos, makakatulong ang mga gamot.
Talakayin ang lahat ng iyong mga gamot at sintomas sa iyong doktor upang matiyak na maiiwasan mo ang masamang mga pakikipag-ugnayan ng gamot at matugunan ang anumang mga epekto. Ang isang nag-iikot na puso
Ang stroke na panganib:
Sa kondisyon na tinatawag na atrial fibrillation, o AFib, ang pinakamataas na dalawang kamara ng puso (ang atria) ay lumiit sa halip na kumontrata.
clump sa atria, pagdaragdag ng panganib ng clots na maaaring maluwag, maglakbay sa utak at maging sanhi ng isang stroke. Bawasan ito:
Hindi mapigil na mataas na presyon ng dugo ay isang pangunahing sanhi ng atrial fibrillation, kaya nagdadala ng presyon ng dugo Ang mga gamot na may plus at minus, ngunit ang isang pangkalahatang plus para sa mas bagong mga anticoagulant ay malamang na maging mas ligtas kaysa sa mga mas lumang mga gamot sa mga kondisyon ng pagdurugo ng mga komplikasyon, "sabi ni Dr. Goldstein.
9. Diabetes Ang panganib sa stroke:
Ang pagkakaroon ng diyabetis ay nangangahulugang pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo. At ang mataas na asukal sa dugo ay nagkakamali sa mga daluyan ng dugo sa buong katawan, na nagiging sanhi ng maraming mga komplikasyon, kabilang ang isang mas mataas na panganib para sa stroke.
Sa katunayan, ang mga taong may diyabetis ay may 1.5 ulit na mas mataas na panganib na magkaroon ng stroke kaysa sa mga taong walang sakit. Bawasan ito:
Pagkuha ng kontrol ng asukal sa dugo ay may kasamang marami sa mga parehong hakbang na nagbabawas ng mga panganib para sa stroke - tulad ng kumakain ng isang malusog na diyeta at pananatiling aktibo sa katawan.
Ang pagkuha ng gamot sa diyabetis ay nagpapababa sa panganib ng stroke. Ngunit ang isa sa mga pinakahuling pag-aaral sa tanong na iyon ay natagpuan ang isang benepisyo sa panganib ng stroke sa mga taong mahigpit na inayos ang asukal sa dugo sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng pamumuhay at droga. Mga napag-alaman na inilathala sa Hunyo 2015 na isyu ng
New England Journal of Medicine
ay nagsiwalat na ang mga taong sinusubaybayan ang kanilang kalagayan na malapit sa isang 10 taon ay hindi kinakailangang mabuhay ng mas mahaba kaysa sa mga taong mas pinangangasiwaan ang kanilang asukal sa dugo nang mas mahigpit, ngunit mas kaunting mga problema sa cardiovascular - kabilang ang stroke 10. Mataas na kolesterol
Ang stroke na panganib:
Ang sobrang kolesterol - isang mataba, waxy na substansiya na naglalakbay sa dugo - ay maaaring magtayo sa mga pader ng arterya upang mabuo ang mga deposito na tinatawag na plaka. Ang plaka ay maaaring makitid sa mga daluyan ng dugo at lumikha ng mga hadlang, ngunit maaari ring sumabog at magpadala ng mga clots sa pamamagitan ng dugo sa utak. LDL ("masamang") cholesterol, na bumubuo sa karamihan ng kolesterol ng katawan, ay lalong madaling makagawa ng paggawa ng plaka. Ang kolesterol ng HDL ay nangangalap ng masamang kolesterol at pinupuntahan ito sa atay, na nagpapalabas nito mula sa katawan, kaya't mas mahusay na magkaroon ng mas mataas na antas ng HDL.
Bawasan ito:
Kumuha ng cholesterol na naka-check ng hindi bababa sa bawat limang taon Kung wala kang iba pang mga cardiovascular na panganib - mas madalas kung gagawin mo. Tulad ng mataas na presyon ng dugo, hindi ka maaaring makaramdam ng mataas na kolesterol, kaya mahalaga na ang iyong mga kolesterol ay binabantayan.
Ang mga kadahilanan ng panganib sa pamamagitan ng malusog na gawi sa pagkain at pisikal na aktibidad ay makakatulong na magdala ng kolesterol sa mga antas ng malusog.
Kung mayroon kang hindi balanseng balanse ng LDL at HDL, maaari ring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga gamot gaya ng statins upang mas mababang kolesterol - ang iyong panganib ng stroke.
Para sa higit pang impormasyon pagbisita sa Lifescript's Stroke Health Center, Atrial Fibrillation Health Center, Cholesterol Health Center, Diyabetis Health Center at Hypertension Health Centre. Kung gaano mo ba alam ang tungkol sa mga stroke?
Kung tawagin mo ito ng "stroke" o isang "pag-atake sa utak," isang seryosong pag-aalala na umaabot sa mga 800,000 Amerikano bawat taon. Ang isang stroke ay nangyayari kapag ang daloy ng dugo sa isang bahagi ng utak ay nabawasan o pinutol ng lubusan. Ito ay maaaring mangyari kapag ang isang clot bumubuo sa isang arterya o isang daluyan ng dugo ruptures. Dalhin ang pagsusulit na ito upang makita kung gaano mo alam ang tungkol sa pagpigil sa stroke at pagharap sa mga kinalabasan nito.
