Kapag ang Sakit ng Ulo ay Hindi Nagagalit |

Ang mga malusog na gawi ay maaaring makatulong sa pagputol ng malubhang sakit ng ulo. Shortcut

Ang average na sakit sa ulo ng tensyon - ang pinaka karaniwang uri ng sakit ng ulo - ay tumatagal ng mga apat na oras. Ngunit para sa ilang mga tao, ang mahigpit na pananakit ng ulo ay mas mahaba, minsan sa ilang araw. At ang mga "walang katapusan na sakit ng ulo" ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa.

"Kadalasan, ang mga sakit ng ulo na mas matagal kaysa sa isang araw at hindi nakakapagpapagaling ay mga migraines," sabi ng doktor na si Peter Goadsby, bachelor of medicine at bachelor of surgery sa University of California sa San Francisco. "Ang median duration para sa migraines ay tungkol sa isang araw." Sa katunayan, ang ilang mga migraines ay maaaring tumagal ng hanggang 72 oras.

Matinding Sakit ng Ulo at Iyong Kalidad ng Buhay

Kahit na ang isang mahabang sakit ng ulo ay maaaring nakapapagod at nakakabigo, malamang na hindi nakamamatay, sabi ni Dr. Goadsby. "Ang pagkakaroon ng isang pag-atake na mas matagal kaysa sa isang araw ay hindi nangangahulugang anumang bagay na kakila-kilabot," sabi niya. Ngunit ang sakit ng ulo na nagpapatuloy ay maaaring tumagal ng isang tunay na epekto sa iyong kalidad ng buhay. Halimbawa, alam ng mga migraineur na kapag nagsisimula ang kanilang sakit ng ulo ay maaaring mawalan sila ng isang araw ng produktibong trabaho o buhay ng pamilya. Ang pag-aayos para sa mga estratehiya upang makitungo sa isang araw ay maaaring magawa, ngunit ang pagiging komisyon para sa dalawa o kahit tatlong araw ay maaaring maging mas mahirap. Kahit na ang pag-aalala sa nalalapit na sobrang sakit ng ulo, lalo na para sa mga may malubhang sakit ng ulo ay mahaba o malubha, maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay.

Narito ang ilang mga posibleng dahilan para sa sakit ng ulo na hindi kailanman wawakasan:

Kung nakakakuha ka ng maraming mga over-the-counter na gamot upang mapawi ang sakit ng ulo, maaari kang makaranas ng isa pang uri ng mababang antas ng sakit ng ulo sa bawat oras na ang gamot ay nagagalaw. Ang mga ganitong uri ng pananakit ng ulo ay maaaring mukhang dumating at pumunta.

• Depression. Maaari itong maging sanhi ng pangmatagalang sakit ng ulo sa maraming paraan. Ang pangkaraniwang sakit at panganganak ay kadalasang kabilang sa mga sintomas ng depression, at ang depression ay maaaring makagambala rin sa malusog na gawain, tulad ng pagkuha ng sapat na pagtulog at pagpapanatili ng isang malusog na pagkain, na makatutulong na maiwasan ang migraines at pananakit ng ulo. Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mga taong may migrain ay dalawang beses na malamang na makaranas ng depresyon bilang mga walang migraines.
• Paano Magtagumpay Narito ang mga paraan upang makayanan ang sakit ng ulo na hindi kailanman wakasan:

Treat ang sakit.

Kung wala kang reseta at umaasa sa mga gamot na over-the-counter (OTC), sundin ang mga rekomendasyon ng dosis nang maingat. Kung nakita mo ang iyong sarili na kumukuha ng higit sa dalawang araw sa isang linggo, ang reseta na gamot ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian. Tandaan din na ang pagkuha ng gamot sa sakit ng OTC higit sa tatlong araw kada linggo ay maaaring mag-trigger ng pagsabog ng ulo. Kung ikaw ay inireseta ng isang gamot para sa sakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo, kunin ang halaga na inirerekomenda ng iyong doktor. Subalit mag-check in sa iyong medikal na koponan bago ka kumuha ng higit pa kaysa sa inireseta halaga, kahit na ang dosis ay hindi lumilitaw na nagtatrabaho.

• Tratuhin ang mga kaugnay na mga problema. Dumalo sa iba pang mga alalahanin sa kalusugan, tulad ng mga abala sa pagtulog, at Kumuha ng anumang kinakailangang paggamot sa depresyon, tulad ng mga antidepressant.
• Magpahinga at magpahinga. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga din para sa pagpapagaan at pagpigil sa pananakit ng ulo at migraines. Kahit na hindi ka makatulog, ang resting at paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong.
• Pagpasok ng suporta. Ang dalawang-araw na sakit ng ulo ay maaaring mangahulugan na kakailanganin mo ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan upang pangalagaan ang iyong mga pang-araw-araw na obligasyon habang mabawi mo.
• Pag-iwas sa mga Long Headaches Ang pinakamahusay na diskarte para sa mga sakit ng ulo ay upang maiwasan ang mga ito, kung maaari mo.

Magsalita sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaaring makapigil sa migraines.

, sa halip na gamutin ang sakit pagdating nito. Habang bihira ang pag-iwas sa migraine, maaari nilang bawasan ang dalas at kalubhaan ng mga pag-atake.

• Iwasan ang mga nag-trigger. Bigyang-pansin ang mga bagay na mukhang nag-aalis ng sakit ng ulo, tulad ng pag-inom ng labis na alak o hindi sapat na pagtulog. Ang mga migraines ay maaaring ma-trigger ng pagbabago, stresses Goadsby, kaya magandang ideya na manatiling balanse at gumawa ng mga malusog na pagpipilian.
• Maghanap ng depression treatment. Kung ang depression o pagkabalisa ay isang problema para sa iyo, maaaring makatulong ang therapy. Ang cognitive behavioral therapy sa partikular ay isang diskarte na maaaring makatulong sa pagpigil ng sakit ng ulo at pagkaya; Maaari rin itong makilala ang mga nag-trigger at matutulungan kang bumuo ng mga positibong pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip.
• Kahit na ito ay bihira, ang isang malubhang sakit ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng panganganib sa buhay na panganganib, tulad ng impeksiyon, o pagdurugo sa o sa paligid ng utak. Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung ang iyong sakit ng ulo ay sinamahan ng lagnat, paninigas ng leeg, o anumang bagong mga sintomas ng neurological tulad ng pagkahilo, slurred speech, kahinaan, o pagkalito.