Para sa Lauren, 21, ang psoriasis ay nagsagawa ng emosyonal pati na rin ang isang pisikal na toll. Ang mag-aaral sa kolehiyo mula sa Michigan ay na-diagnosed na may autoimmune disease sa edad na 12, tulad ng pagpasok niya sa nakakalito na taon ng middle school.
"Napakahirap na maging isang batang babae at pakikitungo sa pagkakaroon ng mga tirante at baso, at higanteng pula mga spots sa buong katawan ko, "sabi niya. Ang iba pang mga mag-aaral ay nagkakamali sa pag-iisip na mahuhuli nila ito, sabi niya, at ayaw nilang maging sa parehong klase ng gym bilang kanya.
Para sa karamihan ng kanyang mga taon sa gitna at mataas na paaralan, ang mantsa ng soryasis na ginawa ni Lauren ay malungkot at nalulumbay . Ginawa niya ang kanyang emosyon bilang pinakamahusay na magagawa niya. "Sa palagay ko ay talagang naging napakabigat o napakalaki ng hanggang sa aking matandang taon," sabi niya. Ang stress ng pag-apply para sa kolehiyo at nababahala tungkol sa kung saan ang mga doktor ay ituturing ang kanyang soryasis kapag siya umalis sa bahay hunhon sa kanya sa gilid damdamin. Natuklasan ni Lauren na may clinical depression at nagsimulang pamamahala sa gamot na ito ng antidepressant.
Ang Psoriasis-Depression Link
Ang depresyon ay dalawa at kalahating beses na mas malamang na makakaapekto sa mga taong may psoriasis kaysa sa pangkalahatang populasyon, sabi ni Julie Nelligan, PhD, isang clinical health psychologist sa Portland, Ore., At isang eksperto sa emosyonal na epekto ng malalang sakit. At ang mga mas bata sa 40 at naninirahan sa soryasis ay apat at kalahating ulit na mas malamang na magkaroon ng depresyon. "Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa kahalagahan ng paghahanap ng kapareha, pagtatayo ng karera, at pakikipagkaibigan sa mga taong wala pang 40 taong gulang," sabi ni Dr. Nelligan.
"Ang mga pag-aaral sa pananaliksik ay nagpapakita na ang mga kababaihan na may psoriasis ay nakakaranas ng depression at pagkabalisa sa mas mataas na mga rate kaysa sa mga taong may psoriasis, "sabi ni Nelligan. Mahigit sa kalahati ng lahat ng taong may soryasis ay mayroon ding pagkabalisa.
Para kay Lauren, ang pagkabalisa ay isang kadahilanan sa kanyang depresyon para bang. Kahit na ang kanyang kasalukuyang gamot ay nag-iingat sa kanyang psoriasis sa ilalim ng kontrol sa nakaraang dalawang taon, siya ay palaging natatakot na maaaring tumigil ito sa pagtatrabaho. "Hindi mahalaga kung gaano ang pakiramdam ko na nalutas ko ang pagkakaroon ng soryasis, kadalasang natatakot ako na ang mga sintomas ng soryasis ay maaaring bumalik bilang masama sa sandaling iyon ay," sabi niya. "Hindi ko talaga alam kung kaya kong hawakan ito pati na rin ang sinasabi ko kaya ko."
Kinikilala ang Palatandaan ng Depresyon
Mahalagang malaman ang mga palatandaan ng depression at humingi ng tulong sa propesyonal kung ang iyong nalulungkot na kalooban ay ginagawa ito mahirap para sa iyo na gumana nang normal, sabi ni Nelligan. Kabilang sa mga karaniwang palatandaan ng depresyon:
- Mga abala sa pagtulog
- Problema na tumututok
- Kawalan ng interes sa mga bagay na karaniwan mong natatamasa
- Pinagkakahirapan sa mga miyembro ng pamilya
- Pakiramdam tulad ng hindi ka makakakuha ng kama
- Kakulangan ng enerhiya
"Kung sa palagay mo ay hindi normal ang pakiramdam mo, makipag-usap sa isang tao," sabi ni Lauren. "Tanungin ang mga tanong na gusto mong malaman. Mas mahusay na gawin ang mahalagang unang hakbang na ito kaysa ipaalam kung ano ang nararamdaman mong makarating sa isang nakakatakot na lugar. "
Pamamahala at Pagpapagamot ng Depresyon
Kung naniniwala ka na ikaw ay nalulumbay, makakatulong ang pagkuha ng sikolohiyang pagpapayo o pagsali sa isang grupo ng suporta. Ang gamot na antidepressant ay maaari ring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay. Ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay ay sa pamamagitan ng matagumpay na pagpapagamot ng iyong soryasis. Kung ang iyong kasalukuyang paggamot ay hindi gumagana, makipag-usap sa iyong doktor. Ang pagpapalit ng mga gamot o pagdaragdag ng paggamot tulad ng phototherapy ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong mga sintomas sa psoriasis at i-clear ang iyong balat.
Ang mga taong nakikitungo sa isang malalang sakit na tulad ng soryasis ay sa ilalim ng isang di-kapanipaniwalang halaga ng stress, sabi ni Nelligan. Kaya ang pagkuha ng hawakan dito ay lalong mahalaga. "May isang mabisyo cycle sa relasyon sa pagitan ng stress, depression, at psoriasis," sabi niya. "Ang stress ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng isang flare, ang flare ay maaaring dagdagan ang depression, at ang mga taong nalulumbay ay hindi tumugon pati na rin sa paggamot. "
Upang makuha ang itaas na kamay sa soryasis at pagkapagod, nagpapahiwatig si Nelligan na magkaroon ng sapat na pahinga at ehersisyo, kumakain ng malusog, at pakikisalamuha. Ang pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga o yoga ay maaaring makatulong din. Iwasan ang masamang mga pagpipilian sa pamumuhay tulad ng pagkain ng mga pagkaing hindi malusog at pag-inom ng labis na alak.
"Ang mga hindi malusog na pag-uugali na ito ay maaaring maging mas mahirap sa psoriasis at dagdagan ang panganib o kalubhaan ng isang sumiklab." Ang psoriasis ay nagpapabuti sa panahon ng tag-init, kapag ang stress ng paaralan ay nawala. Ang maingat na paglalantad ng kanyang balat sa mas maraming sikat ng araw sa panahon ng mainit-init na panahon ay tumutulong din.
Tinutulungan niya ngayon ang iba na dumaan sa kanyang naranasan sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa National Psoriasis Foundation sa kanyang one-to-one mentor program. Ibinahagi ni Lauren ang natutuhan niya mula nu siyam na taon ng pagharap sa soryasis sa mga taong nasuri na may kondisyon at nakikipaglaban sa mga damdamin ng paghihiwalay, kalungkutan, at pagkabalisa. Inaangat nito ang kanyang espiritu, sabi niya. "Ang talagang natutuwa ko ay ang pagbibigay ng mga taong may mapagkukunan na hindi makukuha sa akin noong una akong na-diagnose," sabi niya. "Natutuwa akong tulungan ang iba."
