Natuklasan ko na may CLL walong buwan na ang nakararaan. Ako ay nasa watch-and-wait ngayon, ngunit madali akong nalulungkot at gumising sa (hindi masyadong malubha) gabi ng pagpapawis ng maraming beses sa isang gabi. Nalaman ko na ang ehersisyo ay nakakapagod sa akin. Gaano karaming ehersisyo at anong uri ng ehersisyo ang dapat kong gawin? Isa akong 56 na taong gulang na babae.
Walang tanong na maaaring mag-zel sa CLL ng enerhiya. Hindi namin alam kung paano o kung bakit ito nangyayari. Ang paglaban sa pagkapagod na may ehersisyo at tamang pagkain ay gagana para sa ilang mga tao at ito ay nagkakahalaga ng pagsubok.
Walang doktor ang makakapagsasabi sa iyo ng eksakto kung magkano o kung anong uri ng ehersisyo ang magiging pinakamahusay. Ang pinakamahusay na diskarte ay upang simulan ang dahan-dahan sa isang uri ng ehersisyo na masiyahan ka at dagdagan ang ehersisyo dahan-dahan sa isang antas na personal na matitiis sa iyo. Madalas kong inirerekomenda ang yoga sa aking mga pasyente kapwa dahil ito ay tunay na ehersisyo at din dahil maaari itong maging panunumbalik.
Dagdagan ang nalalaman sa Everyday Health Leukemia Center.
