Ang pagpunta sa kolehiyo ay maaaring magdala ng maraming iba't ibang mga emosyon - ito ay maaaring maging kapana-panabik, nakakatakot, masaya, o kahit na mapagpahirap. Ang karamihan ng mga bagong mag-aaral ay makararanas ng ilang antas ng pag-aalinlangan, isang uri ng pagkabalisa na naranasan kapag malayo sa tahanan para sa anumang pinalawig na panahon at natutukoy bilang isang paghihiwalay sa pagkabalisa.
"Homesickness ay isang karaniwan na karanasan para sa maraming mga freshmen sa kolehiyo," sabi ni Larry Marks, PhD , sikologo sa University of Central Florida Counseling Centre. "Kadalasan ang pakiramdam ay nagpapababa sa unang semestre. Ang pagtuon sa mga klase, pakikipagkaibigan, at pagsali sa mga aktibidad sa campus ay makakatulong sa paglipat. Dapat ding isaalang-alang ang mga kultural na bagay, yamang ang paglipat sa bahay ay hindi isang normal na bahagi ng ang proseso ng pag-unlad sa kultura ng isang partikular na indibidwal. "
Homesickness and College: Ang mga Sintomas
Habang maraming mga estudyante sa kolehiyo ang nakakaranas ng pag-aalala, ilang mga estudyante ang nagsasabi na nakakaapekto ito sa kanilang pag-aaral. Ang pambansang survey ng 2008 American College Health Association ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay natagpuan na ang homebase ay isang menor de edad na kadahilanan - 4.2 porsyento lamang - kapag ito ay dumating sa pangkalahatang pagganap ng akademiko.
Pa rin, maaari at nakakaapekto ito sa maraming mga mag-aaral. Ano ang pakiramdam ng pag-aasawa? Narito ang ilan sa mga palatandaan ng babala:
- Ang patuloy na pag-iisip tungkol sa tahanan
- Pagkabalisa
- Nawalan ng pagganyak
- Ang pakiramdam ay naiiba mula sa iba na mukhang may magandang panahon
- Pagkapabaya
- Kalungkutan
- Nawawala ang mga tao, mga bagay, at mga lugar na may kaugnayan sa tahanan
- Negatibong pananaw
- Kalungkutan
- Social withdrawal
- Binabati ang isang koneksyon sa isang taong gagawing mas mahusay ang pakiramdam ng lahat
depression; ang mga mag-aaral sa kolehiyo na nagmamay-ari ng tahanan ay babalik at makita na ang kanilang mga negatibong damdamin ay nakakataas. Ang isang taong nalulumbay ay hindi makaranas ng ganitong uri ng kaluwagan kung umuwi sila sa loob ng ilang araw o makisangkot sa isang paboritong aktibidad.
Homesickness and College: Mga Hakbang sa Mas Masaya
Narito ang maaari mong gawin upang iangat
- Pag-aralan ang iyong mga damdamin sa iyong mga kaibigan, pamilya, isang katulong na residente, o
- Mag-post ng mga larawan at mga bagay mula sa bahay sa iyong silid.
- Gumawa ng mga plano upang bisitahin ang tahanan, alala na ikaw ay babalik sa paaralan
- Maging kasangkot sa mga aktibidad sa campus. Huwag pansinin ang iyong mga damdamin o subukang malunod ang mga ito sa pamamagitan ng pag-inom ng alak, pagkuha ng droga, o pakikilahok sa anumang uri ng mapanganib na pag-uugali.
- Alamin kung ano ang tumutulong sa iyong mamahinga ang mga bisita - maaaring maging malalim na pagsasanay sa paghinga, musika, o ehersisyo. pagdating sa iyong mga inaasahan tungkol sa kolehiyo. Tandaan na dapat kang magrelaks at mag-play nang kaunti bilang karagdagan sa pag-aaral, o mag-burn ka. Istraktura ang iyong oras at trabaho upang makahanap ng isang malusog na balanse.
- Ang pag-iisip at pagpaplano para sa pakiramdam ng tahanan ay isang paraan upang mahawakan ito. "Sa tingin ko ito ay isang magandang ideya para sa mga mag-aaral upang magplano kapag sila ay bisitahin ang bahay sa simula ng semestre," sabi ni Marks. "Depende sa kung gaano kalayuan ang tahanan, ang paglalakbay sa bahay ay hindi maaaring mangyari nang kadalasan."
- Ang ilang mga mag-aaral sa kolehiyo ay maaaring makita na ang kanilang tahanan ay napakalaki at nais mag-bolt para sa tahanan. "Kapag ang lungkot at nakalulungkot na damdaming tila upang mas masahol pa at hindi mapupunta, kahit na sinisikap ang mga estratehiya na maging mas mahusay, ang pagbalik sa bahay o paglipat sa isang paaralan na mas malapit sa bahay ay maaaring maging isang mahalagang konsiderasyon, "sabi ni Marks." Pakikipag-usap sa desisyon na ito sa pamilya, mga kaibigan, o Ang tagapayo ay maaaring makatulong. "
- College and Homesickness: One Story ng Freshman
- " Ang pagpili ng isang paaralan sa labas ng estado ay hindi laging madali, "sabi ni Anna Friedman, na nagtapos lamang sa kanyang freshman year sa Northwood University sa Midland, Mich. "Maraming mga mataas na paaralan ang nagsasabi na gusto nilang pumunta sa kolehiyo sa labas ng estado, malayo sa tahanan at sa kanilang mga magulang hangga't maaari. Pinili ko ang isang maliit na paaralan sa susunod na estado at pa rin nakaranas ng pag-aasawa. dalawang buwan. Ang pagbabahagi ng banyo ay hindi ang pinaka nakakaakit na bagay at kung minsan ang lahat ng nais kong gawin ay magkaroon ng pagkain sa bahay kasama ang aking pamilya at matulog sa sarili kong komportableng kama. Dahil napakalapit ako sa mga kaibigan ko sa high school, mayroon din akong napakahirap na oras na malayo sa kanila. Nagulat ako kung gaano ako napipigilan sa pag-aalala. "
Sinabi ni Friedman na kahit na siya ay natukso sa pag-urong sa bahay, natigil niya ito. "Maraming mga bata ang bumababa pagkatapos ng isang semestre dahil hindi nila maiwasan ang pagiging malayo sa bahay, ngunit ang mga natututunan upang makayanan ay magiging mas mahusay. Natutuwa akong gumawa ako ng panganib at pumili ng isang paaralan na wala sa estado. natutunan ko kung paano matanggal ang aking mga takot at gawin ang pinakamainam sa aking sitwasyon, "sabi ng Friendman." Alam ko na babayaran ito sa huli. "
