Pag-iwas sa Impeksyon ng Urinary Tract |

Impeksiyon sa ihi sa trangkaso, o UTIs, ang pinakakaraniwang uri ng impeksyon sa bacterial diagnosis ngayon, na may higit sa kalahati ng lahat ng kababaihan na nakakaranas ng hindi bababa sa isang UTI sa panahon ng kanilang buhay. Ngunit mayroong maraming mga paraan na maaaring makatulong ang isang tao na maiwasan ang mga UTI na maganap sa unang lugar.

Ang ilang mga pang-araw-araw na gawi sa kalinisan ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagpapaunlad ng UTIs.Annie Engel / Getty Images

Ang pag-iingat upang maiwasan ang nakakaranas ng impeksyon sa urinary tract laging inirerekomenda, kahit na hindi ka madaling lumitaw ang mga UTI. Ang mga estratehiya na napatunayang epektibo ay kasama ang mga ito:

Punasan mula sa harapan hanggang sa likod.

Kapag alinman sa urinating o paglipat ng mga bituka, mahalaga na punasan mula sa sa harap sa likod. Ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya mula sa anal area sa vagina at urethra.

• Pag-urong ng madalas. Ganap na walang laman ang iyong pantog halos bawat dalawa hanggang tatlong oras upang mapawi ang bakterya mula sa iyong ihi bago ang impeksiyon ay may pagkakataon na magsimula. Huwag tangkaing hawakan ang iyong ihi sa punto kapag ang iyong pantog ay nararamdaman nang buo. Ang mas mahabang ihi ay nananatili sa pantog, ang mas malamang na bakterya ay pararamihin. (2)
• Agad na ihi pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang pagtatalik ng vaginal ay maaaring magpakilala ng bakterya mula sa genital area at anus sa pantog. Ang pag-ihi pagkatapos ay maaaring mapawi ang iyong system at mabawasan ang panganib na ang mga bakterya ay dumami at maging sanhi ng UTI. (3)
• Uminom ng maraming likido. Ang pag-inom ng mga likido, lalung-lalo na ng tubig, ay tumutulong sa maghalo ng ihi at mag-udyok ng mas madalas na pag-ihi, na nagdudulot ng bakterya mula sa iyong ihi. Bukod dito, ang pagtaas ng paggamit ng tubig ay maaaring maghati ng pagkakataon ng isang tao na maranasan ang isang paulit-ulit na UTI. Ang isang pag-aaral sa 2017 ay tumitingin sa mga kababaihan na uminom ng mas mababa sa 1 ½ liters ng tubig araw-araw (mga 6 na tasa) na nagkaroon din ng paulit-ulit na mga impeksyon sa ihi ng trangkaso (higit sa tatlo taun-taon). Limampung porsiyento ng mga kababaihan ang nagdagdag ng 1 ½ higit na litro ng tubig sa kanilang pang-araw-araw na gawain, habang ang iba ay hindi binago ang kanilang likido. Pagkalipas ng isang taon, ang mga kababaihan na nagtaas ng kanilang paggamit ng tubig ay nagbawas ng kanilang mga UTI rate sa pamamagitan ng halos kalahati, nakakaranas ng isang average ng 1.6 na mga impeksyon sa taong iyon kumpara sa 3.1 impeksyon sa ihi sa gitna ng control group. (4)
• Uminom ng tubig pagkatapos ng pakikipagtalik. Bilang karagdagan sa pag-inom sa buong araw, mahalaga na uminom ng isang buong baso ng tubig pagkatapos ng pakikipagtalik upang matulungan ang flush bacteria mula sa iyong system.
• Linisin ang genital area. Maaari itong mabawasan ang presensya ng mga bakterya, kaya binabawasan ang pagkakataon ng paghila ng bakterya sa yuritra at sa pantog sa panahon ng pakikipagtalik. Bilang karagdagan sa regular na pagpapanatiling malinis ang lugar, siguraduhing linisin din ang lugar na pre- at post-intercourse.
• Iwasan ang mga diaphragms o spermicides. Kung ikaw ay madaling kapitan ng paulit-ulit na mga UTI, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong birth control. Ang mga diaphragms, spermicides, at spermicide na naglalaman ng mga uri ng pagpipigil sa pagbubuntis ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa paglago ng bacterial at pumatay ng magandang bakterya na naroroon sa genital area na gumagana upang maprotektahan mula sa UTI.
• Gumamit ng personal na pampadulas. ang yuritra at ipakilala ang mga bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa ihi. Ang paggamit ng isang maliit na halaga ng tubig na pagpapadulas sa panahon ng sex ay maaaring makatulong na mabawasan ang alitan at ang panganib ng impeksiyon. Iwasan ang mga produkto na nagagalit sa yuritra.
• Ang pambabae na deodorant spray, vaginal douches at pulbos, mga likido sa paliguan ng bubble, at mga paliguan ng paliguan ay maaaring magagalitin ang urethra at puki, na nagpapataas ng iyong mga posibilidad ng impeksiyon. Ang ilan ay maaari ring baguhin ang vaginal flora at sa huli ay magreresulta sa impeksyon sa ihi. (6) Pag-iwas sa UTIs na May Gamot
• Kung minsan, ang mga antibiotics ay ginagamit bilang isang preventative measure para sa mga may madalas na UTI recurrences. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan sa postmenopausal ay maaaring makinabang mula sa isang iba't ibang uri ng isang panggagamot na diskarte sa pag-iwas. Antimicrobial Prophylaxis

Sa ilang mga kaso ng pag-ulit ng impeksyon sa ihi, isang doktor ay maaaring magrekomenda ng antimicrobial prophylaxis, na kung saan ay ang paggamit ng antibiotics upang maiwasan ang isa pang impeksiyon. Ito ay ipinapakita upang epektibong mabawasan ang panganib ng mga paulit-ulit na UTI sa mga kababaihan na may dalawang impeksyon sa nakaraang taon. (Ang karaniwang tipanan ng isang unang paggamit ng antimicrobial prophylaxis ay anim na buwan.) (7)

Postcoital Prophylaxis

• Para sa mga nauugnay sa UTI recurrences sa pakikipagtalik, ang pagkuha ng antibiotics pagkatapos ng pakikipagtalik (tinatawag din na postcoital prophylaxis) ay maaaring lalong kanais-nais. Depende sa dalas ng pakikipagtalik, ang postcoital prophylaxis ay malamang na magreresulta sa mas mababa paggamit ng antibyotiko kaysa sa antimicrobial prophylaxis. (8) Estrogen para sa Postmenopausal Women
• Ang paggamit ng isang vaginal estrogen cream o isang estradiol-releasing vaginal ring ay parehong naipakita na isang epektibong estratehiya para mabawasan ang pabalik na impeksyon sa ihi sa mga pasyente sa postmenopausal. Sa katunayan, ang vaginal estrogen ay ipinapakita upang mabawasan ang pabalik-balik na UTI sa pamamagitan ng 36 hanggang 75 porsiyento. Probiotics
• Ang probiotic strain Lactobacilli

s, na natagpuan na ang pag-iwas sa mga estratehiya sa ibaba sa fermented gatas na produkto, ay ipinapakita upang maiwasan ang impeksyon sa ihi lagay sa pagsubok ng laboratoryo. Mayroon ding maaasahang pananaliksik na nagpapakita ng mga strains

L. rhamnosus gr-1

• at L. fermentum rc-14 ay maaaring maiwasan rin ang mga UTI. (6) Cranberry Juice Ang cranberries ay naglalaman ng polyphenols na tinatawag na proanthocyanidins, na maaaring makatulong na maiwasan ang E. coli mula sa pagdudulot ng mga impeksyon sa ihi sa ihi sa mga babae, ngunit ang data ay magkasalungat tungkol sa pagiging epektibo. Habang ang isang meta-analysis na inilathala noong Hulyo 2012 sa journal JAMA Internal Medicine
• ay nagpakita ng pagbawas sa mga rate ng UTI sa mga gumagamit ng mga pang-araw-araw na cranberry tablet, ilang buwan pagkaraan, isang review na inilathala noong Oktubre 2012 sa Cochrane Database natagpuan ang hindi sapat na katibayan upang magrekomenda ng regular na paggamit ng cranberry. (8,9,10) Ang isang pag-aaral na inilathala noong Nobyembre 2016 sa Journal ng American Medical Association ay tumingin sa pagiging epektibo ng cranberry capsules na may proanthocyanidin at nagtapos na ang capsules ay walang makabuluhang epekto sa mga impeksiyon sa ihi. (11) Diet Adjustment Ang pananaliksik ay nagpakita na ang ihi na may mas mataas na antas ng pH (mas alkalina) at mas mataas na antas ng ilang mga metabolite na nabuo sa pamamagitan ng mga mikrobiyo ng gat ay mas mahusay na nakakasagabal sa mga paulit-ulit na UTI. Iniisip na maaaring mapabuti ng isa ang mga antas na ito sa pamamagitan ng diyeta. Halimbawa, ang mga suplemento ng kaltsyum ay nakakataas ng antas ng ihi ng ihi. Bilang karagdagan, ang mga pagkain na mayaman sa mga antioxidant, tulad ng tsaa at makulay na mga berry, ay maaaring hikayatin ang paglago ng mga metabolite. (12) Sino ang Dapat Magbayad ng Espesyal na Pansin sa UTI Preventative Measures Ang ilang mga indibidwal ay may mas mataas na panganib para sa mga impeksyon sa ihi sa tract kaysa sa iba. Ang mga indibidwal ay kinabibilangan ng: Kababaihan na sekswal na aktibo
• Kababaihan na buntis Menopausal na kababaihan

Yaong may diyabetis

Yaong may mga bato sa bato

• Yaong mga kamakailan ay may catheter