Kung ikaw ay nagngangalit sa iyong mga ngipin na sinusubukan na bigyan ang iyong cola ugali, o ikaw ay umiinom ng isang malakas na tasa ng tsaa na umaasa na gamutin ang isang sobrang sakit ng ulo, malamang na alam mo na ang caffeine ay maaaring makaapekto sa sakit ng ulo. Gayunpaman, ang koneksyon sa pagitan ng dalawang ay hindi pa ganap na nauunawaan. Sa karaniwan, ang mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay gumagamit ng caffeine na katumbas ng dalawa hanggang tatlong tasa ng kape araw-araw (mga 200 hanggang 300 milligrams). At bagaman ang ilan ay naniniwala na ang kapeina ay maaaring nakakahumaling, sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao sa makatwirang dami - nangangahulugan na mas kaunti sa limang tasa sa isang araw.
Ngunit para sa mga sakit ng ulo at migraine sufferers, ang relasyon sa pagitan ng caffeine at ang kanilang kalagayan ay isang masarap na isa . Sa isang banda, ang caffeine ay maaaring makatulong sa kadalian ng pananakit ng ulo; sa iba pang mga, kung sinusubukan mong bigyan o i-cut sa caffeine, maaari kang makaranas ng isang pansamantalang spate ng caffeine headaches.
Caffeine bilang isang Paggamot ng Sakit ng Ulo
"Ang caffeine ay tila tinatrato ang mga pananakit ng ulo [at migraines], "Sabi ng neurologist na si Mary Quiceno, MD, katulong na propesor sa University of Texas Southwestern Medical Center sa Dallas. "Maraming iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang caffeine ay naisip na makatutulong sa mga tao."
Ang pagdaragdag lamang ng 130 mg ng caffeine sa pagbabalangkas para sa over-the-counter na gamot ay nagpapabuti sa sakit ng ulo sa pamamagitan ng mga 40 porsiyento. Ang problema, sabi ni Quiceno, ay ang bawal na gamot na ito ay bihira. Bilang resulta, mahirap malaman kung ang paggamot sa sakit ng ulo ay dahil sa caffeine o iba pang sangkap na nasa gamot.
Ang pag-inom ng caffeineated na inumin, tulad ng kape, tsaa, o soda, ay isang tanyag na mungkahi upang mapagaling ang average na sakit ng ulo . Ang taktika na ito ay maaaring gumana, sabi ni Dr. Quiceno, ngunit bakit ito ay hindi maliwanag. Posible rin na ang sakit ng ulo ay dahil sa gutom o mababang asukal sa dugo, at isang dosis ng cream, asukal, o kapwa sa iyong kape ay maaaring makatulong sa caffeine upang mapagaan ang sakit.
Maliwanag, sabi ni Quiceno, ang caffeine ay may epekto sa utak. Para sa ilang oras, ang mga eksperto ay naniniwala na ang caffeine ay may stimulant effect, pagbubukas o paghinga ng mga vessel ng dugo upang mapagaan ang pananakit ng ulo. Sinabi ni Quiceno na walang katibayan upang suportahan ang teorya na ito.
Caffeine Headache bilang isang Withdrawal Syndrome
Sa flipside, kung sakaling sinubukan mong i-cut pabalik sa caffeine, alam mo na ang pananakit ng ulo ay maaaring mangyari bilang isang resulta. Maaaring hindi ito mangyayari kung mayroon ka lamang isang tasa ng kape sa isang araw o mas mababa at magpasya na umalis. Para sa karamihan ng mga tao, ang isang caffeine withdrawal headache ay hindi mangyayari maliban kung uminom sila ng mga 500 mg ng caffeine bawat araw (mga limang tasa ng kape). At hindi mahalaga kung anong mga pagkain o inumin ang caffeine ay nagmula - ang isyu ay kung mayroon kang regular na ugali ng pag-ubos tungkol sa parehong halaga ng kapeina araw-araw. Kung bigla kang makakuha ng mas kaunting kapeina, malamang na magkakaroon ka ng sakit ng ulo. Muli, ang dahilan para sa mga ito ay hindi ganap na nauunawaan.
"Siguro hindi ito ang caffeine mismo, ngunit ginagamit sa isang tuluy-tuloy na paggamit ng anumang iyong pagkain o pag-inom, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo," ay nagmumungkahi Quiceno. Ang mabuting balita ay ang pansansinang ito ay pansamantala at sa loob ng ilang araw, hindi ka na kailangang makayanan ang sakit ng ulo. Ang isang mabuting paraan upang mabawasan ang pananakit ng ulo ng caffeine ay sa pamamagitan ng pagputol sa caffeine dahan-dahan sa halip na pagtigil sa malamig na turkey. Halimbawa, subukang tanggalin ang isang tasa ng caffeinated na kape sa isang araw o uminom ng kalahating caffeinated at half-decaffeinated coffee mix.
