Ang mga taong may hepatitis ay kailangang sumunod sa isang malusog na pamumuhay upang mabawasan ang pinsala sa atay. Simulan ang pagprotekta sa iyong atay sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na pansin sa nutrisyon.
"Walang espesyal na pagkain para sa hepatitis," sabi ni Keri Gans, RD, isang rehistradong dietitian sa New York City at tagapagsalita para sa American Dietetic Association. "Ang taong may hepatitis ay kailangang sundin ang isang malusog at balanseng diyeta."
Ang diyeta na dapat ay kinabibilangan ng:
- Maraming mga prutas at gulay
- Buong butil tulad ng mga oats, brown rice, barley, at quinoa
- Lean protina tulad ng isda, walang balat na manok, itlog puti, at beans
- Mababa sa taba o di-taba produkto ng gatas
- Malusog na taba tulad ng mga nuts, avocados, at langis ng oliba
"Iyan ang anu gusto mong kumain, iba't ibang pagkain kasama ang mga sangkap na iyon, "sabi ni Gans. "Sinasabi ko sa aking mga kliyente na maglarawan ng isang plato ng hapunan. Ang isang quarter ng plato ay dapat maglaman ng mga high-fiber carbohydrates tulad ng buong butil, ang isang-isang-kapat ay dapat maglaman ng mga pinagmumulan ng mga pinagmumulan ng protina, at ang natitirang bahagi ay dapat maglaman ng mga prutas at gulay."
Upang matulungan ang iyong katawan sa mas mahusay na proseso ng pagkain at gumana sa pinakamahusay na nito, kailangan mo ring tiyakin na uminom ka ng maraming mga likido. Ang tubig ay mas mahusay kaysa sa mga caffeinated na inumin tulad ng kape at kola. Layunin na uminom ng 1 onsa ng likido para sa bawat £ 2 ng timbang sa katawan bawat araw; na nangangahulugan na kung tumimbang ka £ 180, dapat kang uminom ng 90 ounces ng tubig, o mga 11 na 8 na onsa na baso.
Ano ang Hindi Kumain o Uminom
Tandaan na ang isang di-malusog na diyeta ay maaaring mag-ambag sa pinsala sa atay. Kung kumain ka ng masyadong mataas na calorie na mataba, mataba, o matamis na pagkain, makakakuha ka ng timbang at ang taba ay magsisimulang magtayo sa iyong atay. Ang "mataba atay" ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng cirrhosis, o pagkakapilat, ng atay. Ang mataba sa iyong atay ay maaari ring makagambala sa pagiging epektibo ng mga gamot na nagta-target sa hepatitis virus.
Iwasan ang mga sumusunod:
- Saturated fats na natagpuan sa mantikilya, kulay-gatas, at iba pang mga high-fat dairy na pagkain, mataba cuts ng karne, at mga pagkaing pinirito
- Nakapagpapagaling ang mga pagkaing tulad ng mga cookies, cake, soda, at mga pakete na inihurnong mga pagkain
- Mga pagkain na pinagsama sa asin
- Alak
Maraming eksperto ang pinapayo na ang mga pasyente ng hepatitis ay iiwasan din ang raw o undercooked shellfish, mga virus at bakterya.
Iba pang mga Pag-iingat
Dahil ang iyong atay ay nakikipaglaban sa hepatitis virus, gumawa ng mga espesyal na pag-iingat upang maprotektahan laban sa anumang sakit na ay magdaragdag ng mga posibilidad ng pinsala sa atay. Hugasan ang lahat ng karne, prutas, at gulay upang alisin ang anumang potensyal na mapanganib na residues, at hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan bago at pagkatapos ng paghawak ng pagkain upang maiwasan ang kontaminasyon.
Mga Suplemento para sa Hepatitis
Ang mga taong may hepatitis ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor tungkol sa pagkuha isang multivitamin isang beses sa isang araw, sabi ni Christine Gerbstadt, MD, RD, isang doktor at isang nakarehistrong dietitian sa Sarasota, Fla., pati na rin ang isang tagapagsalita para sa American Dietetic Association. Ang mga bitamina B sa partikular ay maaaring makatulong sa pagpapagaling sa pagpapagaling.
"Gusto mo talagang siguraduhin na ang iyong katawan ay may lahat ng kailangan nito," sabi ni Dr. Gerbstadt.
Gayunpaman, kailangan mo ring tiyakin na hindi ka tumatagal masyadong maraming mga bitamina at mineral sa pamamagitan ng paggamit ng mga suplemento, dahil ang ilan ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Mag-ingat sa:
- Iron
- Bitamina A
- Bitamina B3 (niacin)
- Bitamina C
- Bitamina D
Mga pasyenteng may hepatitis na naghahanap ng mga herbal remedyo ay maaaring isaalang-alang ang gatas ng tistle, mga form. Ang milk thistle ay maaaring may ilang mga katangian sa pagpapanumbalik, nagmumungkahi ng Gans. Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang gatas na tistle ay maaaring mapabuti ang pag-andar ng atay sa mga pasyente ng hepatitis at cirrhosis. Gayunpaman, dapat mong laging kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang suplemento o damo, lalo na kung mayroon kang hepatitis.
