Bilang Robert Fox, MD, kawani neurologist sa ang Mellen Center para sa Multiple Sclerosis sa Cleveland Clinic, ay nagpapahiwatig, ang maramihang sclerosis "ay maaaring hampasin ang sinuman." Ano ang eksaktong sanhi ng MS ay hindi kilala, ngunit ang ilang mga kadahilanan sa kapaligiran at lifestyle ay maaaring magtataas ng panganib ng pagbuo o paglala ng mga sintomas sa isang tao na mayroon ang sakit.
Ang pananaliksik ay nagpakita na ang mga antas ng dugo ng bitamina D ay maaaring hulaan ang simula at pag-unlad ng MS. "Ang mga pasyente na may mababang antas ng bitamina D ay magkakaroon ng mas mababang tugon sa karaniwang MS therapies kaysa sa mga pasyente na may normal na antas ng bitamina D," sabi ni Dr. Fox.
Ang katawan ay gumagawa ng bitamina D kapag ang balat ay napakita sa sikat ng araw. Ang ebidensiya mula sa mga heograpikong paghahambing ay tumutukoy sa mas mataas na saklaw ng MS sa hilagang latitude kung saan mas mababa ang liwanag ng araw.
"Ang Vitamin D ay isang kadahilanan ng pagiging sensitibo sa MS, na may mababang antas na nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit at mas mataas na antas na lumalabas na nauugnay sa mas kaunting aktibidad ng sakit, "sabi ni Gary Birnbaum, MD, direktor ng Multiple Sclerosis Treatment at Research Center sa Minneapolis Clinic ng Neurology.
Kung o hindi ang mga suplementong bitamina D ay maaaring makatulong sa paggamot sa MS ay hindi malinaw, ngunit" ang pananaliksik ay kapana-panabik para sa isang pares ng iba't ibang dahilan, "ayon kay Fox. "Ang isa ay ang suplementong bitamina D ay napakababa. Ito ay lubos na ligtas at napakahusay na disimulado. Kaya ang pagkakaroon ng murang, maginhawa, at epektibong suplemento ay talagang kaakit-akit. "
Ang paninigarilyo ay nakatali sa MS, at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng sakit. Ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang paninigarilyo ay maaaring magtataas ng panganib ng pag-aalinlangan-pagpapadala ng MS, ang pinakakaraniwang pormularyo na sinimulan nang una, na nagiging pangalawang progresibong MS, na lumalaki nang higit pa.
"Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng paglala sa pangalawang progresibong MS sa pamamagitan ng mga mekanismo hindi lubos na nauunawaan, na nagreresulta sa mas matagal na kapansanan, "sabi ni Dr. Birnbaum.
Mayroong maraming mabisang pagpipilian upang matulungan ang mga naninigarilyo na umalis, mula sa pagpapayo sa mga gamot. "Hindi mahirap na umalis dahil karaniwan nang dahil sa mga programang pang-asal at iba pang paggamot," sabi ni Michael Roizen, MD, isang internist at punong wellness officer sa Cleveland Clinic. Ang mga mapagkukunan at mga tip upang makatulong sa pagtigil sa paninigarilyo ay makukuha online sa smokefree.gov.
Ang isang pag-aaral ng Suweko na inilathala nang mas maaga sa taong ito ay nagmungkahi na ang pag-ubos ng alkohol ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng MS, ngunit ang mga resulta nito ay walang kinalaman sa ang mga taong may sakit na. Ayon sa National MS Society, kahit na ang katamtamang pag-inom ng alak ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng MS o masamang makipag-ugnayan sa mga gamot ng isang pasyente. Ang mga taong may MS ay dapat makipag-usap sa paggamit ng alkohol sa kanilang manggagamot.
Pag-aaral ay nagmumungkahi na ang emosyonal stress ay maaaring magpalitaw ng MS flare-up o makakaapekto sa paglala ng sakit. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Northwestern University na ang mga pangunahing negatibong mabigat na kaganapan ay hinulaang ang pagbuo ng mga sugat sa utak na nauugnay sa MS. Ang pamumuhay sa MS ay maaaring maging sobrang kapansanan, at ang pagpapahirap sa stress ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng sakit. Ang website ng National MS Society ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga lokal at online na grupo ng suporta na makakatulong. Ang mga diskarte sa pagbabawas ng stress tulad ng yoga, meditation, tai chi, at guided imagery relaxation ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Fox ay nagpapahiwatig na ang isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan ay maaaring makatulong sa maiwasan o pamahalaan ang mga sintomas ng MS. "Mahalagang tandaan na ang iba pang mga medikal na kondisyon, kabilang ang mataas na kolesterol, hypertension, at diyabetis ay maaaring makaapekto sa MS," sabi niya. "Ang isang malusog na pagkain diyeta ay maaaring makatulong sa pagpigil o pagpapagamot sa iba pang mga kondisyon at pagkatapos ay ikalawang pagpapaunlad ng MS."
Isang ehersisyo pamumuhay, na ginawa ng isang doktor o pisikal na therapist ayon sa ang kakayahan ng pasyente, ay maaaring mapabuti ang pisikal at emosyonal na kagalingan. "Maraming tao na may MS ang dumaranas ng pagkapagod, na maaaring malubhang nakakapagpatay," sabi ni Fox. "Ang regular na ehersisyo ay malinaw na ipinakita upang mabawasan ang pagkapagod sa mga taong naninirahan sa MS, pati na ang pagkagambala sa mood, na karaniwan sa mga pasyenteng MS."
