Lunes, Abril 23 (HealthDay News) - Ang mga matatandang kababaihan na napansin ang mga unang senyales ng pagtanggi sa memorya ay maaaring magtaguyod ng puspusang pagkasintu-sinto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng regular na pagsasanay sa lakas, ang mga bagong pananaliksik ay nagmumungkahi. Ang pagtaas ng timbang ay tila upang mapalakas ang pag-iisip sa pagitan ng mga nakikibaka sa pagkawala ng memorya, ang mga programang aktibidad na nakabase sa aerobics ay hindi nagbibigay ng katulad na benepisyong pangkalusugan sa isip, natuklasan ng koponan ng pag-aaral.
"Karamihan sa mga pag-aaral ay tumingin sa aerobic training, Inihahambing ang parehong aerobic at strength training, "paliwanag ng co-author ng pag-aaral na si Teresa Liu-Ambrose, isang assistant professor sa departamento ng physical therapy sa University of British Columbia. "At sa mga taong hindi pa may demensya ngunit nasa mataas na panganib sa mga tuntunin ng banayad na memorya at pagpapaubaya sa pagpapaandar ng ehekutibo, ang aming pag-aaral ay nagpapakita na ang lakas ng pagsasanay, ngunit hindi pagsasanay sa aerobics, ay may mga benepisyo para sa katalusan."
Si Liu-Ambrose, isang imbestigador sa Center for Hip Health at Mobility at Brain Research Center ng unibersidad, at ang mga kasamahan nito ay naglabas ng kanilang mga natuklasan sa isyu ng
Archives of Internal Medicine noong Abril 23. Sinabi ng mga may-akda na ang demensya ay isang malaking pag-aalala sa kalusugan ng publiko, na may isang bagong kaso na nasuri sa isang lugar sa mundo bawat 7 segundo. Kabilang sa mga matatanda, banayad na "nagbibigay-malay," o mental, kapansanan ay tiningnan bilang isang tagapagpahiwatig ng hinaharap ang sakit sa demensya, at isang pagkakataon na marahil ay makialam sa ilang uri ng paggamot na maaaring mas mababa sa panganib na iyon.
Noong nakaraan, natuklasan ng pangkat ng pag-aaral na ang isang taon ng dalawang beses na lingguhang paglaban (lakas) matatanda na malusog na matatanda ang mga kababaihan.
Oras na ito, ang pangkat ay nakatuon sa mga kababaihan sa pagitan ng 70 at 80 taong gulang na nagreklamo ng mga paghihirap sa memorya at itinuring na may "posibleng" mahinang pag-iisip ng kapansanan.
Sa loob ng anim na buwan, minuto na klase dalawang beses sa isang linggo. Isang-ikatlo ay random na nakatalaga sa isang programa ng lakas-pagsasanay na kasama ang nakakataas na timbang; isang-ikatlong lumakad sa labas sa isang programa ng aerobics; at isang-ikatlo ay kumuha ng pangunahing balanse at pag-toning ng mga klase.
Pitumpu't pitong pitong kababaihan ang nakumpleto ang programa, na kasama ang mga karaniwang verbal at visual na mga pagsubok sa memorya, at paggawa ng desisyon at mga problema sa paglutas ng problema. Halos isang-ikatlo ay nagpapatakbo ng MRI sa simula at katapusan ng pag-aaral upang maghanap ng mga pagbabago sa aktibidad ng utak.
Pagkatapos ng 6 na buwan, kumpara sa mga nasa klase ng balanse / tono, natagpuan ang lakas-pagsasanay na grupo na nakaranas ng " makabuluhang "cognitive improvement.
Ang grupo ng lakas-pagsasanay ay nakaranas din ng mga pagbabago sa aktibidad sa tatlong partikular na bahagi ng cortex ng utak na nauugnay sa pag-uugali ng kognitibo, natagpuan ng mga mananaliksik. Ang mga pagbabagong ito ay hindi nakikita sa grupo ng balanse / tono.
Tulad ng para sa grupong aerobics, habang ang mga makabuluhang pisikal na pagpapabuti ay binanggit sa kamag-anak sa grupo ng balanse / tono, hindi lumilitaw ang pangkat na ito upang maipon ang parehong mga benepisyo sa isip bilang lakas- ang grupo ng pagsasanay.
Ang mga natuklasan ay maaaring maging konserbatibo, sinabi ng mga may-akda, dahil maraming mga kababaihan ang nilaktawan ang mga klase.
Ang koponan ay nagbabala na ang kanilang mga natuklasan ay maaaring hindi kinakailangan para sa mga kababaihan ng iba't ibang pangkat ng edad, o sa mga lalaki sa pangkalahatan.
Catherine Roe, isang katulong na propesor ng neurolohiya sa Washington University School of Medicine sa St. Louis, ay nagsabi na ang pagsisikap ay isang "kapaki-pakinabang na paraan ng paggalugad" habang nagpapahayag din ng ilang sorpresa. ay nagmungkahi din na ang ehersisyo ay maaaring kapaki-pakinabang cognitively, "sinabi niya. "Ang pakikilahok sa pisikal na aktibidad ay tiyak na nakatutulong upang mapanatili ang mga kasanayan sa memorya at pag-iisip."
Sa puntong iyon, sinabi ni Liu-Ambrose na sa ngayon, ang kanyang koponan ay maaari lamang magtanghaling. pag-aaral at pagmamanman sa pamamagitan ng kalikasan nito, "sabi niya. "Kung ikaw ay nakakataas ng timbang, kailangan mong subaybayan ang iyong mga hanay, ang iyong mga reps, gumamit ka ng mga timbang machine at kailangan mong ayusin ang upuan, atbp Ngunit sa paglalakad ito ay mas natural para sa karamihan, kaya mas mababa ang nagbibigay-malay na paglahok. point wala kaming malinaw na ideya kung ano ang nangyayari sa antas ng mekanismo. "
Kinikilala din ni Liu-Ambrose na ang mga mas matagal na benepisyo ay nananatiling hindi kilala. "Ngunit sasabihin ko na ang pangkalahatang pisikal na aktibidad ng ganitong uri ay isang magandang promising na diskarte, sapagkat ito ay isa sa ilang mga pamamagitan na maaaring maihatid globally, at ito ay medyo mura kumpara sa iba pang mga diskarte."
