Kung ikaw ay bagong diagnosed, nagsisimula sa isang bagong gamot, o ikaw ay isang lumang pro sa pakikitungo sa diyabetis, mahalaga na manatiling napakahusay tungkol sa iyong kondisyon at upang malaman kung paano bumuo ng mga kasanayan at malusog na mga gawi na kailangan mo upang pinakamahusay na pamahalaan ang diyabetis. Ang mga web site, libro, magasin, doktor, at sertipikadong mga edukador sa diabetes ay maaaring makatulong sa lahat.
Ang pangangasiwa ng diyabetis ay hindi kumplikado gaya ng iyong iniisip, lalo na kung nagtatrabaho ka nang malapit sa iyong pangkat ng pangangalaga sa diyabetis. Ang mga espesyalista sa iyong koponan ay maaaring mag-alok ng mahalagang payo at makatulong na malutas ang anumang mga problema na maaaring lumabas. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Nobyembre 2013 na isyu ng Journal of Diyabetis na Agham at Teknolohiya , nalaman ng mga mananaliksik na ang mga taong may diyabetis na subaybayan ang kanilang asukal sa dugo ay mas matagumpay kung mayroon silang sinanay na propesyonal na tumutulong sa kanila na magbunyag ng mga pattern na maaaring hindi maliwanag sa kanila.
Kaya, ano ang dapat sa iyong agenda sa pag-aalaga ng diyabetis? Magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Ang mga website ng kalusugan, mga pambansang asosasyon tulad ng American Diabetes Association (ADA), at mga ahensya ng kalusugan ng gobyerno, tulad ng Centers for Disease Control and Prevention, ay mahusay na mapagkukunan na nag-aalok ng kumpletong impormasyon sa diyabetis batay sa mahusay na siyentipikong pananaliksik.
Next, recruit your doktor at iba pang mga miyembro ng iyong pangkat ng pag-aalaga ng diyabetis, kabilang ang isang nars ng diabetes at isang nakarehistrong dietitian, upang makatulong sa iyo na maayos ang pag-aalaga ng diyabetis sa iyong mga personal na pangangailangan. Ang mga propesyonal ay maaaring magturo sa iyo ng mga detalye para sa pagsubok ng asukal sa dugo, pagkuha ng mga gamot, at pag-log ng pagkain, ehersisyo, at mga resulta ng pagsusuri ng dugo.
Maaaring kailanganin mong malaman ang tungkol sa pagpapalit ng iyong diyeta upang makontrol ang asukal sa dugo, mawalan ng timbang, at maiwasan o pamahalaan ang mga komplikasyon ng diabetes, tulad ng sakit sa puso. Ang isang rehistradong espesyalista sa pagkain ay maaaring mag-alok ng pagpaplano ng menu at malusog na mga suhestiyon sa pagluluto.
Ang pagiging mas aktibo ay maaaring magbigay sa iyo ng higit na kontrol sa iyong asukal sa dugo, timbang, at pangkalahatang kaayusan. Makipag-usap sa iyong doktor o espesyalista sa ehersisyo upang bumuo ng isang fitness plan na tama para sa iyo.
Mayroong isang emosyonal na bahagi sa diyabetis upang isaalang-alang din. Online o sa personal, makakahanap ka ng emosyonal na suporta sa pamamagitan ng mga forum ng talakayan at mga programa sa edukasyon sa diyabetis. Ang ADA, ang Juvenile Diabetes Research Foundation, at ang iyong sariling pasilidad sa pangangalagang pangkalusugan ay maaaring mag-organisa ng mga pagpupulong sa iyong lugar. Ang mga kalahok ay natututo sa pamamagitan ng pagbabahagi ng kanilang mga karanasan, at makakakuha ka ng mga solusyon sa real-world para sa mga isyu na iyong nakaharap. Ang direktang pagtratrabaho sa isang tagapayo o therapist sa kalusugan ng pag-uugali ay maaari ding maging kapaki-pakinabang pagdating sa pagtugon sa anumang emosyonal na alalahanin sa kalusugan na mayroon ka.
Isang Certified Diabetes Educator: Ang iyong Partner Care
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa halos lahat ng aspeto ng diabetes pag-aalaga mula sa isang certified educator ng diyabetis (CDE). Ang espesyalista sa edukasyon sa diyabetis ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa antas ng master sa isang larangan ng pangangalagang pangkalusugan at hindi bababa sa 1,000 oras ng pagtuturo ng mga katotohanan at pamamahala ng diyabetis bago kumuha ng mahigpit na pagsusulit sa pambansang sertipikasyon. Pagkuha ng sertipikasyon na ito, ang mga CDE ay dapat tumagal ng patuloy na mga kurso sa pag-aaral at ipasa ang isang na-update na pagsusulit sa muling sertipikasyon tuwing limang taon.
"Nagkaroon ako ng diyabetis sa loob ng 28 taon at hindi ko maisip na sinusubukan na matutunan kung ano ang kailangan kong pamahalaan ang diyabetis sa aking sariling o lamang mula sa aking doktor, "sabi ni Gary Scheiner, isang CDE mismo at ang may-ari at clinical director ng Integrated Diabetes Services sa Wynnewood, Pa Scheiner, na pinangalanang 2014 Diabetes Educator ng Taon ng American Association of Diabetes Educators, ang aklat na pang-edukasyon ng diyabetis na "Mag-isip Tulad ng Pancreas" (Da Capo, 2012). Itinuturo niya na samantalang ang mga doktor at mga nars ay may kaalaman na tutulong sa iyo, maaaring hindi sila magkaroon ng panahon upang magbigay ng detalyado, tuluy-tuloy, personalized na impormasyon habang dumarating ka sa iyong diyabetis.
"Ang CDE ay napabilis upang mapabilis ang pinakabagong teknolohiya," sabi niya. "Maaari kaming bumuo ng pagkain, magtrabaho sa isang programa sa ehersisyo, plano kung paano pamahalaan ang mataas na asukal sa dugo, at marami pang iba."
Hindi lahat ng insurance plan ay sumasakop Ang mga serbisyo ng CDE, gayunpaman, upang suriin muna ang iyong coverage upang matukoy kung anong mga serbisyong pang-edukasyon ng diabetes ang kasama nito. Kung ang coverage ay hindi sapat, inirerekomenda ni Scheiner na ipaalam sa iyong CDE o klinika ang iyong badyet, dahil maaaring makatulong ka sa iyo na makahanap ng isang paraan sa magbayad para sa mga kinakailangang serbisyo.
Ang pagiging edukado tungkol sa diyabetis ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian, mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, at marahil kahit na pahabain ang iyong buhay, sabi ni Scheiner. "Ito ang gastos sa pagkita ng isang CDE, kahit na sa maikling panahon , isang mahalagang pangmatagalang pamumuhunan. "
Kahit na wala kang komplikasyon ng diabetes, ang araw ng pag-inom ng asukal sa dugo ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang mag-ehersisyo sa pisikal, emosyonal, at intelektwal." Hindi ka maaaring ang iyong pinakamahusay na kung ang iyong diyabetis ay hindi mahusay na kontrolado, "sabi niya. Pagkuha at Ang pananatili sa edukasyon tungkol sa diyabetis ay nangangahulugang maaari kang makakuha ng higit na kontrol sa iyong kondisyon at kalidad ng buhay.
