Ang isang masuwerteng 15 porsiyento ng mga babae ay tila maiwasan ang premenstrual syndrome, o PMS, mga sintomas kabuuan, habang ang natitirang regular ay nakakaranas ng hindi bababa sa isa. At para sa mga 20 porsiyento ng mga kababaihan, ang mga sintomas ng PMS ay katamtaman sa matinding, na nangangailangan ng ilang uri ng paggamot upang tulungan silang makarating sa bahaging ito ng kanilang panregla.
Ang pagkakaroon ng PMS ay nangangahulugan na sa loob ng isa o dalawang linggo na humahantong sa kanilang mga panahon , nakakaranas ang mga babae ng mga pagbabago na emosyonal, pisikal - o pareho. Ang mga sintomas na ito ng PMS, na kinabibilangan ng mga karaniwang reklamo tulad ng sakit ng ulo, mga pulikat, at mga swings ng mood, ay karaniwang nawawala kapag nagsimula ang panahon.
Habang ang maraming mga sintomas ng PMS ay maaaring mula sa banayad hanggang malubhang, maraming babae ang natagpuan na ang isa o higit pang mga sintomas lalo na gumawa ng kahabag-habag sa buhay, hindi bababa sa isang maikling panahon. Ang nalalaman tungkol sa mga karaniwang sintomas ng PMS ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang nangyayari sa iyong katawan at tulungan ka at ang iyong doktor ay bumuo ng isang plano sa paggamot.
Ang Pisikal at Emosyonal na Panig ng PMS
Ilang mga pag-aaral na sinusubaybayan kung aling mga sintomas ang pinakakaraniwan , ngunit ang mga pagkagalit at mga emosyonal na sintomas, tulad ng madaliang pag-iyak, ay tila napapailalim sa listahan ng mga reklamo ng kababaihan. Ang iba pang mga karaniwang sintomas ay kinabibilangan ng mga cramp, acne breakouts, tenderness ng dibdib, at mga gastrointestinal na isyu.
Mahirap malaman kung aling mga sintomas ang namamayani dahil hindi lahat ng pag-aaral ay tumingin sa parehong mga isyu. Ang ilang mga subaybayan kung ano ang nangyayari bago magsimula ang mga panahon, habang ang iba ay gumagamit ng mga survey na humihiling sa mga kalahok na pagpapabalik ng mga sintomas - at ang mga alaala ay hindi laging tumpak.
Mga sintomas ng Physical PMS Bukod sa mga na nabanggit, ang mga pisikal na sintomas ng PMS ay maaaring kabilang ang:
- Pinagsamang sakit: Maaaring magkaroon ka ng pangkalahatan na kahihinatnan sa iyong mga kasukasuan.
- Bloating: Masyadong masikip ang pantalon noong kahapon ay magkasya silang tama? Ang namumulaklak sa paligid ng iyong baywang at tiyan dahil sa pagpapanatili ng tubig ay maaaring mangyari sa isang linggo bago ang iyong panahon. Ang iyong mga kamay at mga paa ay maaaring lumaki rin.
- Mga Pagbabago sa gana at pagnanasa: Maraming kababaihan ang natagpuan na gusto nilang mag-snack sa maalat at mataba o matamis at mataba na meryenda.
- Mga sakit at sakit: Bago pa ang iyong panahon, nakakaranas ng mas mababang sakit sa likod o pag-cramping sa iyong tiyan
- Sakit ng Ulo
- Mga problema sa pagtulog at pagkapagod: Maaari kang matulog ng masyadong maraming o masyadong maliit sa panahong ito.
- Mga Pagbabago sa timbang
Emosyonal na mga sintomas ng PMS. Karaniwang lumped magkasama sa ilalim ng term na "mood swings," ang emosyonal at sikolohikal na mga sintomas ng PMS ay mas iba-iba. Kabilang sa mga ito:
- Anger
- Depression
- Pinagtutuunan ng kahirapan
- Pakiramdam nalulula sa karaniwang mga stress
- Pag-iwas o pag-withdraw mula sa social contact
- Ang isang Mas Matinding Form ng PMS
- Para sa isang maliit na subset ng kababaihan, ang buwanang emosyonal at mga sintomas ng pag-uugali ay maaaring maging malubhang sapat na upang matakpan ang kanilang pang-araw-araw na buhay, na humahantong sa isang pagsusuri ng premenstrual dysphoric disorder (PMDD). hindi klinikal na nalulumbay, ngunit alamin na sa loob ng 7 hanggang 10 araw bago ang iyong panahon ay nadarama mong nalulungkot - pati na rin ang nababalisa, magagalitin, at hindi nasisiyahan sa iyong buhay - at ang mga emosyon na ito ay nagpapanatili sa iyo mula sa paggana sa trabaho o sa iyong mga relasyon, humingi ng tulong . Sa paggamot, maaaring mamahala ang PMDD.
Pagkuha ng mga sintomas ng PMS sa ilalim ng Control
Sa sandaling pamilyar ka sa mga posibleng sintomas ng PMS, subukan ang pagpapanatili ng log o talaarawan ng 7 hanggang 10 araw bago ang iyong panahon para sa ilang buwan upang makita kung saan, kung mayroon man, ay nangyayari sa isang regular na batayan. Pagkatapos ay maaaring talakayin mo at ng iyong doktor ang iyong mga opsyon para sa pamamahala ng mga sintomas. Manatiling alerto, gayunpaman; ang iyong mga sintomas ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon.
