Kapag ang mga tao ay abala, ang isa sa mga unang bagay na itinutulak nila sa kanilang pang araw-araw na gawain ay tulog. "Ngunit ang malusog na pagtulog ay hindi isang luho - ito ay isang pangangailangan at dapat na isipin bilang isang mahalagang sign ng mabuting kalusugan," sinabi M. Safwan Badr, MD, presidente ng American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Ang mga kamay, ang pagtulog ay kasinghalaga ng pagkain na kinakain natin at ng hangin na ating nilalang, kahit na hindi natin ito itinuturing. Bilang karagdagan sa pagpapanatili sa iyo ng alerto at refresh sa panahon ng araw, sapat na pagtulog - tinukoy bilang 7 hanggang 9 na oras para sa mga matatanda at 8½ hanggang 9¼ na oras para sa mga kabataan - tumutulong panatilihin ang iyong immune system malusog upang maaari mong labanan ang sakit.
"Ang sakit sa pagtulog at pagkawala ng pagkawala ng tulog ay nagdaragdag ng panganib sa mga problema sa kalusugan at pisikal at mental, aksidente, pinsala, kapansanan, at pagkamatay, "sinabi ni Dr. Badr.
Kinikilala ang kahalagahan ng pagpapabuti ng pagtulog, ang US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at ang AASM ay nakipagsosyo upang harapin ang problema sa pagtulog sa bansa. Magkasama silang lumikha ng isang 5-taong pambansang kampanyang kamalayan sa pagtulog na tinatawag na National Healthy Sleep Awareness Project, na naglalayong hikayatin ang isang paglilipat ng societal patungo sa malusog na pagtulog sa pamamagitan ng paggawa ng mas mahusay na trabaho ng pag-diagnose at pagpapagamot ng sleep apnea at pagdaragdag ng bilang ng mga may sapat na gulang at tinedyer na nakakakuha sapat na pagtulog.
"Sa kasalukuyan, maraming mga Amerikano ang hindi nakilala ang pagtulog bilang isang priyoridad at hindi nakukuha ang mahahalagang 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog bawat gabi," sabi ni Badr. Ang AASM ay nag-ulat na ang tinatayang 70 milyong Amerikano ay nagdurusa sa mga problema sa pagtulog, kabilang ang 60 porsiyento na may malubhang sakit sa pagtulog tulad ng sleep apnea.
Ang National Healthy Sleep Awareness Project ng CDC at AASM ay magsusulong rin ng mga pagbabago sa pag-uugali ng publiko pagdating sa matulog. Ang proyektong ito ay bahagi ng "Healthy People 2020," isang 10-taong kampanya na inisponsor ng Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos at dinisenyo upang mapabuti ang kalusugan ng bansa sa taong 2020. Ang mga layunin sa kalusugan ng pagtulog ay kinabibilangan ng pinabuting diagnosis para sa mga taong may apnea sa pagtulog
"Ang mga pinaka-karaniwang problema sa pagtulog ay ang insomnia at sleep apnea," sabi ni Shanon Makekau, MD, direktor ng medikal ng Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Wala nang untreated, ang mga karaniwang problema sa pagtulog ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit at kondisyon, kabilang ang labis na katabaan, hypertension, at kanser. Upang matugunan ito, ang unang yugto ng National Healthy Sleep Awareness Project ay partikular na tumutuon sa sleep apnea.
"Ang medikal na komunidad ay nagiging lalong nakakaalam ng sleep apnea at ang papel nito sa cardiovascular disease at pangkalahatang kalusugan," sabi ni M. Boyd Gillespie, MD, isang propesor at vice chairman ng clinical outreach sa departamento ng otolaryngology-ulo at leeg ng pagtitistis sa Medical University of South Carolina sa Charleston. Higit pang mga pangunahing pangangalaga ng mga doktor ay screening para sa mga ito sa mga taong may mga kadahilanan ng panganib, at ang paggamot na may patuloy na positibong presyon ng hangin (CPAP) machine ay naging mas epektibo at kumportable. "Ang paggamot sa sleep apnea ay nagbabawas sa paghinga, araw ng pag-aantok, at pangmatagalang panganib ng cardiovascular disease at premature death," sabi ni Dr. Gillespie.
Ang unang bahagi ng National Healthy Sleep Awareness Project ay tumutuon sa pagtaas ng kamalayan ng sleep apnea at urging mga taong may mga sintomas upang makipag-usap sa kanilang doktor. "Ang mga partikular na target audience ay ang mga taong may pinakamataas na panganib ng sleep apnea dahil sa labis na katabaan, uri ng diabetes 2 o hypertension," ayon kay Badr.
Ang proyekto ay nakatanggap ng $ 1 milyon mula sa CDC upang suportahan ang mga layunin nito. Sa pamamagitan ng suporta mula sa isang koalisyon ng mga kasosyo at mga tumutulong, kabilang ang Sleep Research Society, ang proyekto ay naglalayong lumikha ng isang societal shift sa pagtulog upang ang mga Amerikano ay matulog na at matulog nang mas mahusay at, bilang isang resulta, mabuhay nang mas mahaba at mas malusog na buhay.
"Ang regular na pagkawala ng pagtulog ay may malaking epekto sa ating pisikal, mental, at emosyonal na kapakanan," sabi ni Dr. Makekau. "At ang mga epekto na ito ay hindi dapat ma-underestimated."
