Rheumatoid Arthritis: Kung Paano Manatiling Aktibo sa Diyagnosis ng Post |

Ang isang aktibong buhay na may RA ay maaaring mangailangan sa iyo na muling i-rechannel ang ilang mga passions.iStock.com (2); Getty Images

Si Emil DeAndreis ay maaaring huminto sa kanyang propesyonal na karera sa baseball dahil sa rheumatoid arthritis (RA), ngunit hindi ito tumigil sa kanya mula sa pamumuno ng isang athletic lifestyle. Narito ang kanyang payo kung paano maaaring maging aktibo ang mga taong may atraso sa kabila ng pagkakaroon ng rheumatoid arthritis.

Tumutok sa Kung Ano ang Magagawa mo upang Ayusin sa Bagong Reality

"Pa rin ako makakapagpatakbo, makalangoy, makagawa ng squats ng katawan at paglukso jacks, "sabi ni DeAndreis, may-akda ng Hard to Grip . "Higit pang nakatuon ako sa kung ano ang maaari kong gawin kumpara sa kung ano ang hindi ko magagawa. Hindi ko masusuot ang sobrang timbang sa aking mga pulso, kaya hindi mo ako makita na gumagawa ng mga kuko ng martilyo sa gym. Ang lahat ng gagawin ko sa mga timbang ay may mas mababang timbang at mas mataas na pag-uulit.

"Tandaan na ang bawat araw ay naiiba at hindi mahuhulaan. Maging handa na umangkop batay sa kung ano ang nararamdaman mo."

"Wala akong anumang mga paghihigpit sa pagkain, ngunit mas marami akong nakaaalam kung ano ang nararamdaman ko pagkatapos kumain ako ng mga tiyak na pagkain. Sa ibang gabi, ako ay nagugutom at pinipigilan ko lang ang pizza. na may 100 porsyento na kumpiyansa na may direktang dahilan at epekto, ngunit nang sumunod na araw ay nagising ako sa sakit na hindi ko naramdaman nang mahabang panahon. Tulad ng nakuha ko ang 10 hakbang na paurong.

"Kapag naisip ko ito , Natanto ko na bago ang diyagnosis ko, nararamdaman ko ang ganoong paraan pagkatapos kumain ng maraming pizza. Kaya ngayon malamang na ako ay subukan na maiwasan na. "

Watch Out para sa Timbang Makapakinabang

" Hindi ko maaaring ehersisyo hardcore ang paraan ko na ginamit, "sabi ni DeAndreis." Ako ay isang maliit na maingat tungkol sa kung ano ako kumain ka ng mga araw na ito para hindi ako makakakuha ng malungkot. "

Maghanap ng Mga Bagong Paraan Upang Mamuno sa Iyong Sarili

Kapag naninirahan ka sa rheumatoid arthritis, kailangan mong pag-isiping mabuti na ang bahagi ng iyong mapagkumpetensyang pagkatao ay gagamitin Sinabi ni DeAndreis: "Maghanap ng isang bagay na maaari mong ibuhos sa iyong sarili upang pasiglahin ang iyong isip - na magbibigay sa iyo ng kasiyahan na nagpe-play ng isang mapagkumpitensya sport isang beses ginawa ang iyong katawan ay makakakuha ng ginagamit sa kung ano ang maaari mong gawin Ito ay isang mas madaling makakuha ng iyong katawan sa ilalim ng kontrol, mas mahirap para sa isip. Para sa akin, ang pagsulat ay ang bagay na nagliliyab sa apoy. Kapag hindi ako sumulat, nararamdaman ko ang ginagawa ng mga atleta kapag hindi sila nag-eehersisyo. "

Nangyayari ang

"Nai-diagnose ako sa RA ilang mga buwan lamang matapos ang karera ng kolehiyo sa kolehiyo natapos," sabi ni DeAndreis. "Kahit na ito ay sa pamamagitan ng holistic hea lers o allergist ng pagkain, kailangan kong dumaan sa proseso ng pagdating sa mga tuntunin sa aking kondisyon. Sasabihin sa akin ng aking rheumatologist na ang pinakamainam na bagay para sa akin ay upang simulan agad ang gamot. Ako ay masuwerte na hindi ako pinarusahan dahil sa pagkaantala ng mga gamot bilang paggamot. Kapag nakikita mo ang doktor, tiyaking nararamdaman mo na talagang kilala ka nila at mayroon kang pinakamainam na interes sa puso. "

Huwag Maghintay ng Mga Kaibigan na Maunawaan ang Iyong Limitasyon

" Ang RA ay hindi palaging isang nakikitang kalagayan, kaya kung minsan ang mga kaibigan ay may isang mahirap na oras na nagbabalot ng kanilang mga ulo sa paligid ng kung ano ang nangyayari sa aking katawan, halimbawa, maaari pa rin akong maglaro ng soccer, maaari kong tumakbo nang pataas at pababa sa patlang na walang problema Basketball ay isang mas malaking hamon, sapagkat ito ay nagsasangkot ng aking mga pulso at ito ay talagang masakit. Ngunit mahirap maintindihan kung bakit maaari ko talagang gawin ang isang isport at hindi nais na gawin ang isa pa, "paliwanag niya. "Nang una akong masuri, masisilungan ko ang aking sarili mula sa maraming pagkakataon na ito, kaya hindi alam ng mga tao kung ano ang magagawa ko o hindi maaaring gawin," sabi niya, ngunit nakatutulong ang edukasyon. "Sa paglipas ng panahon, nakakuha sila ng mas maraming mas mahusay na pag-unawa sa aking kalagayan. "