Mga Tip sa Pag-iingat sa Pag-aalaga para sa Pamamahala ng Ulserative Colitis Pain

Huwag Miss Ito

9 Mga Tanong Magtanong Bago Magtakda ng Susunod na Ulcerative Colitis

Kumonekta: 16 Mga Kwento ng Real-Life Tungkol sa Ulcerative Colitis

Mag-sign up para sa aming Digestive Health Newsletter

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw Healthy newsletter.

Sa paglipas ng Thanksgiving sa 2010, kanya. Isang pampublikong mula sa Ithaca, New York, siya ay pinagsasaluhan ng mga kagyat na, madugong paggalaw ng bituka, kasama ang pagduduwal, pagsusuka, sakit, at pagbaba ng timbang.

Ang mga pista opisyal ay dumaan, ngunit ang mga sintomas ni Longley ay dumadaloy sa tagsibol. Kinuha niya ang apendiks nito noong Abril 2011, ngunit hindi nagtapos ang mga problema doon. "Sa aking follow-up na eksaminasyon, tinamasa ako ng doktor dahil mukhang may sakit ako," ang sabi ni Longley, 36. "Noong Mayo 6, pagkalipas ng dalawang araw sa pinakamahirap na sakit at karamdaman sa buhay ko - literal akong mag-crawl sa banyo at nakahiga doon dahil hindi ako makakilos - tinawagan ako at hiniling na ma-admit sa ospital." Tatlong araw pagkatapos na, nasuri siya sa nagpapaalab na sakit sa bituka na ulcerative colitis.

"Bago ang mga bagay na nagsimula nang mas mahusay, nawalan ako ng kabuuang mga £ 60, at nasa loob at labas ng ospital nang mga isang taon," sabi ni Longley.

Ulcerative Colitis Pain: Isang Bagong Normal

Para sa Longley, ang sakit ay naging pare-pareho dahil nagawa ang kanyang ulcerative colitis. Naranasan niya ang sakit sa ilang antas araw-araw. "Ako ay isang medyo kalmado na tao, at ayaw mong kakatuwa ang mga tao kapag sinasabi ko na nasa matinding sakit ako. Kaya't lagi akong magagalit at sasabihin, 'Tulad ng ipinanganak ko ang alien baby,' sa pagtukoy sa sikat na eksena sa [horror movie] Alien , "sabi niya.

Ang sakit maaaring mag-iba-iba mula sa isang mapurol sakit, katulad sa mga tiyan cramps, sa sensations mas tulad ng "isang tao ay stabbing aking tiyan sa isang kutsilyo; at ang sakit ay lilitaw lamang sa buong katawan ko. Sa pinakamahirap nito, kukuha ako ng hininga, "sabi niya.

" Napakalaking pinagpala ko na magkaroon ng isang lugar ng trabaho na nauunawaan na may mga araw na kailan lang ako ay hindi maaaring maging sa opisina nang hindi nabaluktot sa posisyon ng sanggol sa mga luha, "sabi ni Longley. "At tiyak na kinailangan kong ikansela ang mga plano dahil hindi ko lang pinahihintulutan ang sakit."

Iba't Ibang Paraan ng Ulcerative Colitis Sakit

"Ang sakit ng tiyan ay isang karaniwang reklamo sa ulcerative colitis, at maaaring maging sanhi ng labis na pagkabalisa at pagkabalisa, "sabi ni Hardeep M. Singh, MD, isang gastroenterologist sa St. Joseph Hospital sa Orange, California." Karaniwan, may kaugnayan ito sa pamamaga sa colon, na humahantong sa pagtatae, dumudugo, at sakit ng tiyan. Kung minsan, ang pamamaga ng kolon ay maaaring humantong sa isang pulikat, na nagdudulot din ng sakit. "

Para sa sinumang may ulcerative colitis na nakakaranas ng sakit ng tiyan, sinabi ni Dr. Singh na ang pinakamahalagang bagay ay ang makipag-ugnayan sa iyong manggagamot. 't palaging nangangahulugan ng isang bagay na katakut-takot, "maaaring ito ay kumakatawan sa isang bagay na malubhang, tulad ng isang bitak sagabal o ang simula ng isang malubhang sumiklab."

Ulcerative sakit sa kolaitis ay hindi limitado sa tiyan, ayon sa Crohn's & Colitis Foundation of America Iba pang mga posibleng sintomas a Ang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng sakit sa mata, bibig, bibig at sakit, bato sa bato, at mga pantal sa balat. "Ang flares ng artritis ay maaaring may kaugnayan sa mga flares ng colitis," sabi ni Singh. "Madalas, gaya ng pagtrato ng kolaitis, ang arthritis ay magpapabuti rin."

Pag-aaral na Mabuhay Sa Ulcerative Colitis

Na-diagnosed na ang Longley na may sakit sa buto na may kaugnayan sa kanyang ulcerative colitis, at siya ay nakikipaglaban sa mga bato sa bato. Habang siya ay tumatagal ng gamot upang pamahalaan ang kanyang mga sintomas, hindi ito tumigil sa lahat ng kanyang sakit.

"Limang taon sa paglalakbay na ito, at ako ay umupo pa rin at sumisigaw paminsan-minsan sa labas ng pagkabigo o sa labas ng pakiramdam masama ang pakiramdam," sabi ni Longley. "Hanggang sa aking diagnosis, palagi akong naging malusog at napaka-bihirang nagkasakit. Kaya ito ay isang shock at ganap na buhay-pagbabago. Ngunit sinubukan kong maging positibo at palaging tumingin sa maliwanag na bahagi ng mga bagay. "

Ang Mga Matagumpay na Tip ng Longley sa Pangangalaga sa Sarili

Nakahanap si Longley ng ilang mga diskarte sa pag-aalaga sa sarili na tumutulong sa kanyang pamahalaan ang kanyang mga sintomas at manatiling positibo. Kabilang dito ang:

Heat therapy. "Mayroon akong heating pad na tumutulong sa sakit," sabi niya. "Minsan ay kukuha din ako ng isang mainit na shower o paliguan upang subukang magrelaks."

Malalim na paghinga. "Kung ako ay nasa trabaho at masakit ang mga hit, ngunit wala akong anumang bagay sa akin, gagawin ko isara ang pinto ng opisina at subukan ang malalim na paghinga - halos tulad ng Lamaze, "sabi ni Longley.

Masahe. Kapag lumala ang sakit sa arthritis ng Longley, nakakakuha siya ng masahe upang mapagaan ang sakit.

Fresh air. Napansin ni Longley ang isang malaking pagkakaiba sa kanyang pananaw kapag nakapaglaan siya ng oras sa sariwang hangin at sikat ng araw. "Kukunin ko ang isang upuan sa labas at magpa-pop sa aking mga headphone at magpalamig lamang," sabi niya. "Mabuti para sa katawan at kaluluwa."

Lemons at limes. Ang ulcerative colitis ay kadalasang nagiging sanhi ng mga bato sa bato, ngunit may ilang mga pagbabago sa pagkain na maaaring makatulong na maiwasan ang mga ito mula sa pagbabalangkas. Sinabi ni Longley na umiinom siya ng "isang tonelada ng lemon-lime seltzer water." Mayroong ilang mga agham sa likod ng diskarte na ito: Ayon sa isang pag-aaral ng Disyembre 2014 sa Korean Journal of Urology , ang mga pagkain na mataas sa sitriko acid, tulad ng lemon o dayap juice, maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng batong bato.

Naps. "Ang labis na kolitis ay nagiging sanhi ng labis, nakakapagod na buto, kaya sinubukan kong matulog kapag maaari ko," sabi ni Longley. "Ang lahat ng mga naps ko kinamumuhian bilang isang bata, ako ay dumating sa pag-ibig at pinasasalamatan." Ang ganitong pagkapagod ay lalo na kapansin-pansin sa panahon ng flares.

Stress management. "Sinubukan kong mag-amplag mula sa buhay ng ilang oras sa isang araw , lalo na kapag ang mga bagay ay sobrang mabigat, "sabi ni Longley. Ang paghahanap ng mga paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan ng isip ay susi. Ayon sa pananaliksik na inilathala noong Marso 2015 sa journal Clinical and Experimental Gastroenterology , hindi bababa sa 40 porsyento ng mga pasyente na may nagpapaalab na sakit sa bituka ang nakakaranas ng pagkabalisa, lalo na sa panahon ng flares. "Laptop, telepono, telebisyon - lahat ay bumaba; at kukunin ko ang isang libro o magasin, kahit na para lang sa isang oras, "sabi ni Longley. "Kung ako ay nagpapahiwatig ng isang bagay at nararamdaman ko ang sakit na kicking in, kukunin ko na tawagan ang pamilya o mga kaibigan at dalhin sila upang subukan at palamig ako ng kaunti." Ang pagkakaroon ng network ng suporta ay talagang makatutulong, siya ay nagdadagdag.