Sa Kabila ng Rheumatoid Arthritis, Siya'y Banayad sa Kanyang Talampakan

Tinutulungan ng pagsasayaw ng Line ang Cheryl Evans na mas mahusay na naramdaman, kailangan niyang turuan ito. Si Dean para sa Roanoke College

Araw-araw na Eksklusibo sa Kalusugan, tulad ng sinabi kay Cathy Garrard

Nagsimula akong magkaroon ng mga problema noong 2007 pagkatapos kong magsimulang magtrabaho sa isang transisyunal na pasilidad para sa mga walang tirahan. Ito ay Thanksgiving, at nagtatrabaho ako ng huli na naghahanda ng mga pagkain para sa mga residente - mga nag-iisang tao, pamilya, at mga bata - at nais kong tiyakin na ang lahat ay sakop upang ako ay makasama ang sarili kong pamilya. Kapag nakarating ako sa bahay ng aking kapatid na babae, ang aking mga kamay ay namamaga at pula.

Aking Diyagnosis ng RA

Sa sumunod na tagsibol, nakuha ko ang isang pagsubok at nalaman kong nagkaroon ako ng rheumatoid arthritis (RA). Sa aking trabaho, kailangan kong makinig sa mga tao at pakinggan ang tungkol sa kanilang mga problema, at sinisikap kong maging halimbawa. Hindi nila kailangang malaman ang tungkol sa aking mga problema. Ang isang mabuting tagapamahala ng kaso ay walang mga ito. Nag-iwan ka ng mga nasa bahay at tinutulungan mo ang iyong mga kliyente.

Pagiging Tagapagturo ng Sayaw

Matapos ang aking pagsusuri, isa sa mga myembro ng kawani sa sentro ang nagsabi sa akin tungkol sa isang line-dancing class sa Mountain View ng Mountain ng Roanoke Parks at Recreation's Mountain View Libangan Center. Sinabi ko sa taong iyon na gusto kong subukan ang klase dahil ayaw ko na maiwasan ako ng sakit.

Matapos kong makuha ang klase sa loob ng isang taon, ang timbang ay bumaba mula sa akin, at naramdaman ko. Nagpasya ako na gusto kong magturo ng sayawan upang maipakita ko sa mga tao kung ano ang magagawa nito para sa iyo sa katagalan.

Music and Performing Live

Nagtuturo ako mula noong 2010, at ang ilan sa aking mga estudyante ay kasama ko para sa taon. Mayroon akong 87 taong gulang na estudyante na nagmamahal dito. Sinisikap kong gawin ang koreograpya na gagana para sa lahat, at inilagay ko ito sa anumang uri ng musika. Bansa, pop, jazz, rap, lahat.

Ang aming klase ay nakagawa rin kay Flo Rida nang siya ay nasa Roanoke na nagbibigay ng konsyerto. Ito ay kasindak-sindak, ngunit sa palagay ko ay hindi ko nais na gawin iyon para sa isang buhay. Ang mga ilaw at ang ingay ay naging tahimik para sa akin, ngunit natutuwa ako na ang mga kababaihan na sumayaw sa akin ay nagkaroon ng isang pagkakataon na maranasan ito.

Pagsasayaw bilang Physical Therapy

Wala sa aking mga estudyante ay may RA tulad sa akin, ngunit may mga Ang mga taong may iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo, at sayawan ay nakakatulong sa kanila na gumana. Kapag nagkakaroon ako ng isang maliit na flare-up, sinasabi ko sa klase hindi ko maaaring lumipat pati na rin, ngunit sumasayaw ako pa rin at gumagana ito.

Ang Kalusugan Benepisyo ng Pagsasayaw

Dancing release endorphins, at maaari mong tumawa at ngumiti. Nalaman ko na may isang tiyak na ugnayan sa pagitan ng tumatawa at ngumingiti at ng sakit na iyong nararanasan. Ito ay mababa ang epekto, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga straining muscles, at ito ay mahusay na pakikipagkaibigan.

Hindi ako pumutok ng isang latigo at sabihin sa mga tao na hindi nila ginagawa ito ng tama - sinasabi ko sa kanila na magsaya sa mga ito .

Mga Pagkain Na Pinupukaw ang Aking Mga Sintomas

Ang RA ay hindi tumututok sa isang lugar lamang. Maaari itong maging aking kanang balikat, aking kanang kamay, aking kaliwang tuhod, o kung minsan ay ang aking mga bukung-bukong. Kinuha ko ang isang taon at kalahati upang malaman na ang ilang mga pagkain ay naging mas masahol pa sa aking pamamaga: ang mga artipisyal na sweetener ng anumang uri, naproseso na karne, soda, MSG, mataas na fructose corn syrup, mga tina ng pagkain. Ito ay isang unti-unti na proseso upang matutunan, at ako ay isang tagabasa ng tatak. Sinisikap kong huwag kumain ng anumang bagay na kakaiba sa gabi bago ang klase, dahil alam ko na kailangang maging handa ako sa pagtuturo.

Pamamahala ng Pain Sa Gamot

Ako ay pinagpala sa uri ng RA na hindi nangangailangan sa akin na kumuha prednisone araw-araw. Ako at ang aking doktor ay nagpapatuloy tungkol dito. Siya ang dalubhasa, ngunit alam ko ang aking katawan. Maaari kong pamahalaan ang anumang mga sakit sa kaliwang bahagi ng aking katawan medyo na rin, ngunit ito ay isang iba't ibang mga kuwento kapag ito ay sa aking kanang bahagi. Kung nakakuha ako ng pamamaga sa kanang bahagi at ang sakit ay nagraranggo ng pitong pataas, hindi ko maaaring magsuot ng sarili at maaari kong bahagyang umupo sa banyo. Hindi ko maitataas ang aking mga bisig upang gawin ang aking buhok. Sa nakalipas na dalawang taon, sinimulan ko ang pamamahala ng aking sakit kay Aleve (naproxen). Ngunit hindi ako nagkaroon ng isang flare-up na masama sa isang habang.

Aging at RA

Ako ay 60 taong gulang. Hindi ako masuri hanggang sa ako ay higit sa 45, at wala akong bakas. Ako ay isang aktibong tao. Naglaro ako ng tennis araw-araw. Mayroon akong isang tiyuhin na may rheumatoid arthritis, ngunit siya ay malubhang lumpo. Mayroon akong isang pinsan na mas bata kaysa sa akin na may isang uri ng sakit sa buto, at hindi na siya makapagtrabaho. Sa gayon ay maaaring tumakbo ito sa aking pamilya.

Aking Pilosopiya sa Buhay Sa RA

Hindi ko alam kung magagawa ng lahat ang maaari kong gawin, ngunit alam kong pinagpapala ako. Hindi ko ipagmalaki, haharapin ko lang ito. Nakikipag-usap ako ngayon. Ako ay maaaring lumipat ngayon. Kailangan mong ilagay sa iyong isip, na ginagawa mo ang maaari mong gawin ngayon, sapagkat bukas ay hindi ipinangako.