Huwebes, Hunyo 7, 2012 - Sa stress showdown ng mga kasarian, multitasking gitna Ang mga babae ay nakakuha ng tropeo (at ang pansin). Ang data mula sa pinakahuling Gallup-Healthways Well-Being Index ay pinangalanan ang mga ito ang mga pinaka-stressed out na mga tao sa bansa. Ang stress ay isang pang-araw-araw na pangyayari para sa dalawa sa tatlong lalaki, ayon sa isang surbey ng mahigit sa 2,000 na mga may sapat na gulang ng Estados Unidos (parehong mga kalalakihan at kababaihan, sa pagitan ng edad na 30 at 70) mula sa seguro ng seguro sa buhay Aviva USA, sa pakikipagtulungan sa Mayo Clinic. Ano ang nag-aalala sa mga lalaki? Sinasabi ng pananaliksik na pananalapi. Ang ikatlong nakalista sa kanilang pinansiyal na sitwasyon bilang kanilang pinakamalaking pagpapahirap.
Ngunit ang mga tao ay hindi nag-aalala tungkol sa nababahala ni Philip Hagen, MD: Ang kanilang kalusugan. Ang Hagen ay ang medical director ng Mayo Clinic na EmbodyHealth at ang vice chair ng Division of Preventive and Occupational Medicine sa Mayo Clinic sa Rochester, Minn. Dr. Hagen ay tumulong kung matukoy kung anong mga uri ng mga katanungan ang hihilingin sa mga sumasagot. sobrang sobra ang kanilang kalusugan. Apat na out ng limang ang itinuturing ang kanilang sarili sa mabuti o mahusay na kalusugan ngunit ring mag-ulat ng mga hindi malusog na mga gawi (tulad ng stress at makakuha ng timbang) sa survey. Halos kalahati ng iniulat nagkamit timbang sa nakalipas na 10 taon. Ang timbang ay hindi nakapagtataka ng Hagen - ang mga tao ay nakakakuha, sa karaniwan, 1 hanggang 2 pounds bawat taon - ngunit ang sangkap ng stress ay ginawa.
"Ang mga lalaki at babae ay may parehong antas ng stress, ngunit ang mga lalaki ay hindi nagsasalita tungkol dito. Iyan ang nakikita ko sa tanggapan pati na rin, "sabi niya. Ang Snowball Effect of Stress Stress, na nagpapagana ng sympathetic nervous system, ay nauugnay sa nakuha ng timbang, at ang survey ay nagpapakita ng direktang kaugnayan sa pagitan ng dalawang . Ito ay natagpuan na ang mga lalaki na may stressed out ay mas malamang na mag-ulat ng nakuha ng timbang kaysa sa mga hindi naka-stress na lalaki. Habang nakakabigat ng timbang ang mga kondisyon tulad ng diabetes at sakit sa puso, ang stress mismo ay nagkakaroon din ng direktang epekto sa kalusugan ng puso. Maaari itong maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo at isang mas mabilis kaysa sa normal na rate ng puso. Bukod pa rito, ang stress ay maaaring humantong sa mga migraines, sakit sa likod, at isang mahinang sistema ng immune.
Ang ehersisyo, pagtulog, at pagmumuni-muni ay kabilang sa mga tip para sa pagbawas ng stress. At palaging may yoga.
Bilang karagdagan sa pagiging mas maingat sa kung ano ang kanilang kinakain at pagiging mas aktibo, ang pinakamalaking takeaway ng survey, sabi ni Hagen, ay para sa mga lalaki na makilala ang stress sa kanilang buhay - at ang pinagmumulan ng stress na iyon - at harapin ito. Kung ang pananalapi ang iyong pinakamalaking isyu, makipag-usap sa isang tagaplano ng pananalapi.
