Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang pagkahumaling sa pagiging manipis, isinama sa isang mahinang imahe ng katawan, ay nagiging mas laganap sa mga batang babae - at sa mga naunang edad kaysa sa dati. Napag-alaman ng isang patuloy na pag-aaral sa Australia sa La Trobe University na ang mga tots na bata pa sa loob ng 3 taon ay may stereotypical na paniniwala tungkol sa sukat ng katawan, na tumutugma sa manipis na "maganda" at mas malaki ang laki ng mga bata bilang "ibig sabihin."
3 hanggang 6 na taong gulang ay nababahala tungkol sa kanilang timbang - ang kalahati ng mga batang kalahok na ininterbyu ay nag-aalala na sila ay taba at ang isang ikatlong nais na baguhin ang isang bagay tungkol sa kung paano sila tumingin.
Ano ang masisi para sa nakabighani na pagliko ng mga kaganapan? Ayon sa Mary Catherine Segota, PsyD, isang psychologist sa pribadong pagsasanay sa Winter Park, Fla. Ang mga batang babae ay sumipsip ng milyun-milyong mga imahe mula sa mga pinagmumulan tulad ng telebisyon, video, at Internet , madalas na walang mga magulang na tumitimbang sa mga ito. Bukod pa rito, sabi ng Segota, madalas na nanonood ng mga batang babae ang mga programa sa TV na nakatuon sa mga nakatatandang bata at, bilang isang resulta, ay nalantad sa advertising na nagtataguyod ng isang hindi makatotohanang "manipis na ideal."
Ironically, ang labanan laban sa labis na katabaan (kasama ang childhood obesity ) ay maaaring maglaro ng papel sa mga kakulangan sa pagkain ng mga bata, na nakakaapekto sa 2.7 porsyento ng mga tin-edyer ng US, at mahihirap na imahe ng katawan. Ang mga magulang na sabik na itaguyod ang kalusugan ng kanilang mga anak ay maaaring magbigay ng sobrang diin sa kanilang timbang, na nagdudulot ng mga anak na magrebelde at kumain nang labis, nagpapaalala kay Susan Bartell, PhD, isang psychologist na nag-specialize sa mga isyu sa imahe ng katawan at may-akda ng Dr. Susan's Girls-Only Guide Weight Loss .
7 Mga Tip para sa isang Healthy Image ng Katawan sa Young Girls
Ang mabuting balita ay ang maraming bagay na maaari mong gawin bilang isang magulang upang tulungan ang mga anak na babae (at mga anak) bumuo ng isang normal, malusog na imahe ng katawan:
- Itaguyod ang malusog na pagkain. Siguruhin na ang mga batang babae ay nauunawaan ang kahalagahan ng protina, taba, at carbohydrates, at pinipigilan ang pagkain sa on-the-go at fast food, Segota sabi ni. "Sa halip, gamitin ang paghahanda ng pagkain bilang isang aktibidad ng pamilya at isang pagkakataon upang turuan ang mga bata tungkol sa malusog na mga pagpipilian ng pagkain," siya nagpapahiwatig.
- Modelo ang pag-uugali na gusto mong ipakita ang iyong mga anak. Ang mga magulang ay humantong sa pamamagitan ng halimbawa, mga aktibidad ng pamilya na nagpapahintulot sa mga bata na makakuha ng enerhiya, sabi ni Segota, at modelo ng malusog na pagkain. Bilang karagdagan, huwag mag-obsess ng iyong sariling timbang sa harap ng iyong mga anak - isang ugali ang halos garantisadong upang gawing maysakit ang iyong mga anak tungkol sa kanilang sariling mga katawan. Ang isang ina ay hindi dapat magsabi ng "Napakaganda ko sa mga pantalong ito" sa harap ng kanyang anak na babae, nagpapaalala kay Bartell, dahil ginagawa nito ang iniisip ng batang babae na ayaw ng kanyang ina ang hitsura niya, na pinangungunahan ang bata upang tanungin ang sarili niyang kaakit-akit.
- Gumawa ng pagbaba ng timbang ng isang kapakanan ng pamilya. Kapag nagsasalita tungkol sa malusog na pagkain at mga paraan upang mag-ehersisyo, tiyaking isama ang buong pamilya. Kung ang iyong mga anak ay kailangang mawalan ng timbang, sabi ni Bartell, "tulungan sila sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa bahay, ngunit hindi para lamang sa kanila - para sa buong pamilya. Hindi nila dapat pakiramdam na sila ay pinipili upang mawalan ng timbang."
- Pangasiwaan ang kanilang pagkakalantad sa media. "Subaybayan ang mga batang babae sa pagkakalantad sa advertising at pang-adultong programming, at manatili sa pagtingin sa TV na naaayon sa edad," sabi ni Segota. Maghanap ng mga palabas ng bata na kasama ang mabilog pati na rin ang mga payat na bata at matatanda. "Dapat panoorin ng mga batang babae ang iba't ibang telebisyon upang makita na laki ng katawan ang nag-iiba," sabi ni Bartell. "Kung ang mga bata ay nanonood lamang sa mga modelo o masyadong manipis na artista, ang mga ito ay mag-iisip na sila ay taba, ihahambing nila ang kanilang sarili sa ideal na ito, na hindi malusog at maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkain."
- Tumutok sa positibo ng iyong anak ang mga katangian. Sa halip na tumuon sa timbang, dapat pinupuri ng mga magulang ang iba pang positibong aspeto ng kanilang mga anak, tulad ng kakayahan sa musika, artistikong kasanayan, o tagumpay sa akademiko, sabi ni Bartell. Sa ganoong paraan, makikita nila na ang imahe ng katawan ay hindi kung ano ang pinakamahalaga sa mga magulang at matutunan ang halaga ng ibang mga bahagi ng kanilang sarili.
- Iwasan ang mga pintas at mga salita. Huwag iwiwis ang mga salitang "pagdidyeta," "taba," o "payat" sa pang-araw-araw na pag-uusap, sabi ni Segota. Sa halip, talakayin ang pakiramdam na "malakas, masigla, at mabuti," at kung paano ang mga pagpili ng pagkain ng mga tao ay nakakatulong sa mga damdaming ito. Inirerekomenda ni Bartell na ang mga magulang ay hindi kailanman pinipintasan ang katawan ng kanilang anak, kahit na ang bata ay kulang sa timbang o sobra sa timbang. Sa halip, ang magulang ay dapat magsabi ng isang bagay tulad ng, "pag-usapan natin kung paano tayo makakain ng malusog na magkasama."
- Maging suportado. Huwag mag-usap o makipag-usap tungkol sa dieting. "Kung mayroon kang isang tinedyer na nagkakaproblema sa pagkawala o pagkakaroon ng timbang, maaari mong sabihin, 'pumunta tayo sa supermarket at pumili ng mga malusog na pagkain na matatamasa natin,'" sabi ni Bartell.
Sa pangkalahatan, ang mga kabataang babae ay napansin ang mga pagkakaiba sa mga uri ng katawan sa mga maagang edad, sabi ni Segota. Habang kinukuha nila ang mga pagkakaiba na ito, inaalok niya ang payo na ito: "Tulungan silang bumuo ng isang malusog na bokabularyo upang pag-usapan ang tungkol sa mga hugis ng katawan. Iwasan ang mga salitang tradisyonal na may negatibong kahulugan."
