Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Pamumuhay sa Diyabetis na Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG Araw-araw na mga newsletter. mahalagang bahagi ng pamamahala ng type 2 diabetes. "Ikaw ang iyong pinakamahusay na tagapagtaguyod," sabi ng endocrinologist na si Jessica Shill, MD, isang Senior Staff Physician sa Department of Endocrinology, Diabetes, at Bone and Mineral Disorders sa Henry Ford Health System sa Detroit, MI. "Ang kaalaman ay kapangyarihan, at ang kapangyarihan ay isang mahalagang bahagi ng pag-aasikaso sa iyong sarili."
Di-sigurado kung saan dapat pumunta para sa pinakahuling impormasyon? Ang iyong pag-aaral sa sarili ay nagsisimula sa mga hakbang na ito:
Kunin ang iyong mga balita mula sa mga kagalang-galang na mapagkukunan.
"Napakaraming impormasyon sa labas na ang isang tao ay maaaring madaling bawasin o mapuspos," sabi ni Dr. Shill. Patuloy na may mataas na kalidad na online o naka-print na mapagkukunan upang matuto nang higit pa tungkol sa type 2 na diyabetis at kung paano pamahalaan ito, nagmumungkahi siya. Ang American Diabetes Association (ADA), mga ahensya ng kalusugan ng gobyerno tulad ng National Institutes of Health at Centers for Control and Prevention ng Sakit, at mga website ng ospital at unibersidad ay magandang lugar upang magsimula.
"Ang mga bagong pag-aaral ay lumabas sa lahat ng oras, at ang website ng ADA ay isang mahusay na tool upang malaman kung ano ang bago at darating at talagang may pangako, "sabi ng endocrinologist na si Deena Adimoolam, MD, isang Assistant Professor ng Diabetes, Endocrinology, at Bone disease sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai Hospital sa New York City. Mayroon ding mga blog at online na komunidad na makakatulong sa pag-uri-uriin mo sa pamamagitan ng ingay, sabi ni Shill. Inirerekomenda din niya ang pag-subscribe sa Diabetes Forecast, isang magasin na inilathala ng ADA. "Bawat taon, inilalabas nila ang gabay ng isang mamimili sa mga bagong teknolohiya na maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may diyabetis," sabi ng Shill.
Kumuha ng klase … o dalawa.
sa mga paksang tulad ng kung ano ang dapat pag-isipan kung ang iyong asukal sa dugo ay lumulubha o lumubog, kung paano magplano ng pagkain, at kung kailan mag-check in sa iyong doktor. Ang mga klase ay hindi para sa mga bagong diagnosed na alinman, sabi ni Shill, na nagdaragdag na " ay hindi isang masamang oras upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong diyabetis - lalo na kung paano magbago ang mabilis na mga bagay. "Kung hindi ka maaaring dumalo sa isang klase nang personal, maaari kang magkaroon ng iba pang mga pagpipilian. Halimbawa, ang Joslin Diabetes Center ay nag-aalok ng libreng mga klase sa online na pag-aaral ng diyabetis.
Ang ospital ng Shill ay nagtutulungan ng isang taunang kumperensya para sa mga taong may diyabetis, sa kanilang mga pamilya, at mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang tulungan ang lahat na manatili sa mga bago at paparating na paggamot. Magtanong tungkol sa mga handog sa mga ospital at mga klinika sa iyong lugar. Mag-check in gamit ang iyong koponan sa pangangalaga sa diyabetis.
Kahit na sa tingin mo ay perpekto, mahalaga pa rin na mag-check in sa iyong koponan, sabi ni Dr. Adimoolam. "Maaaring mas marami kang magagawa upang kontrolin ang iyong diyabetis at mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at iba pang mga komplikasyon na nauugnay sa diyabetis."
Magandang ideya na suriin sa iyong doktor o sertipikadong tagasanay sa diabetes bago ka subukan ang anumang bagay bago. "Isang araw maaaring may isang pag-aaral na sumusuporta sa isang bagay, at pagkatapos ay may isang pag-aaral na nagpapahayag ng kabaligtaran," sabi ni Shill. "Kung naririnig mo o nabasa ang tungkol sa isang bagong teknolohiya, tulad ng isang tuloy-tuloy na monitor ng glucose na naipakita na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mahinang kontroladong diyabetis, ang iyong koponan sa pangangalaga ng diyabetis ay maaaring ma-ugnay ka sa mga kumpanya upang ayusin ang isang tutorial o pagsubok. " Sumali sa isang grupo ng suporta.
Ang mga grupo ng suporta ay maaaring i-host ng iyong lokal na ospital, at ang ilan ay magagamit online. "Pinapayagan ka ng mga grupong ito na matuto mula sa ibang mga taong may type 2 na diyabetis," sabi ni Shill. "Makakatulong ito sa iyo na manatiling na-update sa mga bagong paggamot at tulungan ka ring huwag mag-iisa."
Ang Defeat Diabetes Foundation ay may isang nahahanap na database upang makatulong sa iyo na mahanap ang isang grupo ng suporta na malapit sa iyo. Makilahok sa isang klinikal na pagsubok.
Mga klinikal na pagsubok ay tumutulong sa agham na pang-agham, at sa anumang naibigay na oras, maraming uri ng 2 pag-aaral sa diyabetis nagaganap. Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa iyong diyabetis, maaari kang maging isang kandidato. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa magagamit na mga pagsubok o bisitahin ang website ng ADA upang matuto nang higit pa tungkol sa mga kasalukuyang klinikal na pagsubok.
