Karaniwang nakakaapekto sa pagkawala ng memoryang may kaugnayan sa edad na ang iyong kamakailang memory, sa halip na ang iyong remote memory. Halimbawa, maaaring makalimutan mo ang pangalan ng isang tao na iyong nakilala, o isang bagay na gusto ng iyong asawa na kunin mo mula sa tindahan. Ngunit patuloy mong tumpak na isipin ang mga alaala na nakaimbak noong nakaraang linggo, o maraming taon na ang nakakaraan.
Sa kabutihang-palad, may mga paraan upang labanan ang pagkawala ng memorya na nangyayari sa pag-iipon. Ang isang kumbinasyon ng mga regular na pagbibigay-sigla sa isip at pagpapanatili ng pisikal na kalusugan ay maaaring mapanatili ang iyong isip matalim sa iyong late na edad.
Kalusugan ng Kalalakihan: Mga Tip para sa Pagpapanatiling Sharp ng Memory
aktibo.
- Ang paghamon ng iyong utak at mental na kakayahan ay pinaniniwalaan na pasiglahin ang mga cell ng utak at panatilihin ang iyong pag-iisip na matalim. Ang pagbabasa, pagsulat, pagbuo ng isang bagong kasanayan, o pag-aaral ng mga lumang kasanayan ay mga paraan upang bigyan ang iyong utak ng ehersisyo. Maaari ka ring magtrabaho sa stimulating problem-solving at mga laro sa utak at mga palaisipan. Ang mga hamon sa isip ay dapat na isang regular na bahagi ng iyong buhay. Hayaan ang stress.
- Ang matagal na pagkapagod sa loob ng maraming linggo ay ipinapakita upang maging sanhi ng pagkawala ng memorya sa pamamagitan ng pagbabago sa kimika ng utak at nakakapinsala sa hippocampus, na kung saan ang mga tindahan ng utak bagong mga alaala. Manatiling aktibo sa lipunan.
- Ang mga relasyon sa ibang mga tao ay maaaring mapabuti ang pagganap ng iyong kaisipan. Ang mga social na gawain ay kadalasang nagpapasigla sa intelektwal, na nagdudulot ng mahusay na memorya ng pag-andar. Ang mga kaibigan ay maaari ring magbigay ng suporta kapag nakadama ka ng stress. Ang pag-aaral ay nakaugnay sa kalungkutan na may mas mataas na peligro ng pagkawala ng memorya at demensya. Exercise.
- Paggawa ng maaaring panatilihin ang dugo na dumadaloy sa utak, na iniiwan ang iyong mga selula ng utak na mahusay na nourished sa oxygen at nutrients. usok o pang-aabuso ng alak. Ang mga paninigarilyo ay ipinapakita upang mas mahusay na gawin kaysa sa mga hindi naninigarilyo sa mga pag-aaral ng memorya at mga pagsubok ng mga kasanayan sa pag-iisip. Ang paggamit ng mabigat na alak ay kilala rin na sanhi ng pagkawala ng memorya.
- Trauma Ang trauma ng ulo ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkawala ng memorya, pati na rin ang isang bagay na maaaring magdulot ng dementia mamaya sa buhay. Laging gumamit ng helmet at iba pang proteksiyon kapag nakikilahok sa mga high-speed na aktibidad at makipag-ugnayan sa sports.
- Kalusugan ng Kalalakihan: Kapag ang Pagkawala ng Memory ay Malubhang Paano mo malalaman kung ang iyong pagkawala ng memorya ay naging mas malala, tulad ng sintomas ng demensya o Alzheimer's disease? Narito ang ilang mga palatandaan ng babala:
Nakalimutan ang mga bagay sa isang kapansin-pansing nadagdagan na rate.
Ang bawat tao'y paminsan-minsan ay nalimutan ang tungkol sa mga plano na mayroon sila o kung saan nila inilagay ang mga bagay, ngunit kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nawawalang naka-iskedyul na mga gawain ng mas madalas o misplacing item a mas marami kaysa sa iyong ginamit, na maaaring maging isang senyas na kailangan mong naka-check out.
- Nakalimutan kung paano gumanap ang mga aktibidad na nagawa mo nang maraming beses bago. Hindi na ma-balanse ang isang checkbook ay isang halimbawa
- Paghahanap ng mahirap na matuto ng mga bagong bagay. Hindi mo maunawaan ang isang bagay na ipinaliwanag sa iyo, kahit na sa tingin mo dapat itong maging simple.
- Pag-uulit ng iyong sarili. Pagsasabi ng parehong mga kuwento , na humihiling ng parehong mga katanungan, o pag-uulit ng parehong mga parirala sa panahon ng isang pag-uusap ay maaaring maging isang tanda ng mga advanced na memory pagkawala.
- Pagkalito. Kung ikaw ay naghihirap ng malubhang memory lapses, maaari kang mawawala nawala sa isang pamilyar lugar. Maaari mo ring ilagay ang isang bagay sa isang hindi naaangkop na lugar - ang iyong wallet sa hurno, halimbawa - dahil hindi mo matandaan kung saan ito dapat itago.
- Kung nakita mo ang iyong sarili na nakakaranas ng alinman sa mga sintomas na ito, dapat mong makita ang iyong pamilya manggagamot. Hihilingin sa iyo ng doktor ang mga katanungan upang talaga sinubok ang iyong memorya at mga kasanayan sa pag-iisip, at gumawa ng isang pisikal na eksaminasyon at posibleng iba pang mga pagsusulit na diagnostic. Maaaring may mga suhestiyon siya upang matulungan kang mapabuti ang iyong memorya ng function, at maaari pa ring mag-prescribe ng mga gamot na kilala upang makatulong sa demensya o Alzheimer's disease, kung kinakailangan. Matuto nang higit pa sa Healthy Men's Health Center ng Araw-araw.
