A:
Kapag ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mataas, bago gumawa ng desisyon kung ano ang gagawin, mahalagang maunawaan muna kung bakit ito ay mataas. Maraming mga kadahilanan na ang iyong asukal sa dugo ay maaaring mas mataas kaysa sa iyong target na saklaw. Sa aking karanasan, maraming mga tao ang nag-iisip na ito ay may kaugnayan sa kanilang kinain. Ito ay maaaring totoo - ngunit kadalasan ito ay hindi lahat tungkol sa pagkain. Ang pamamahala ng diyabetis ay talagang isang balanseng pagkilos. Ang balanse ng kung ano ang iyong kinakain, kung gaano ka aktibo, ang mga gamot na iyong ginagawa, kung anong oras ng araw, at, pinakamahalaga, kung paano tumugon ang iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, lahat ay iba. At inirerekomenda ng American Diabetes Association na ang paggamot ay dapat na indibidwal, na nangangahulugang ang plano sa pangangalaga ng iyong diabetes ay dapat na angkop sa iyo. Bumalik sa tanong, "Ano ang dapat kong gawin?" Gumugol ng ilang oras upang mag-isip at sagutin ang mga sumusunod
Ano ang kumain ko ng huling?
Kailan ako kumain ng huling?
- Naaaktibo ba ako?
- Anong gamot ang tinatanggap ko? oras ng araw na ito?
- Ano ang kumain ko nang huli?
- Ang ilang mga uri ng pagkain ay nagtataas ng iyong asukal sa dugo nang higit kaysa sa iba. Halimbawa, ang mga pagkain na mataas sa carbohydrates ay nagtataas ng iyong asukal sa dugo nang higit kaysa sa mayaman sa protina o mas mataas na taba na pagkain. Ano ang iyong huling kumain bago mo sinubukan ang iyong asukal sa dugo? Kung ang pagkain ay mataas sa carbohydrates, ang pagpapababa ng iyong carbohydrate intake ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
- Kailan ako kumain ng huling?
- Kung suriin mo ang iyong asukal sa dugo isa hanggang dalawang oras pagkatapos kumain ka, maaari mong makita mas mataas ito kaysa kung suriin ang iyong asukal sa dugo apat na oras pagkatapos kumain ka. Dapat kang magkaroon ng iba't ibang mga layunin para sa iyong asukal sa dugo bago at pagkatapos kumain ka.
Kung maaga pa ng umaga, at hindi ka pa kinakain mula nang gabi bago, huwag magulat kung ang iyong asukal sa dugo ay mas mataas kaysa ito ay kapag natulog ka. Ang mga hormone ay nasa trabaho sa gabi at sa maagang umaga na maaaring itaas ang iyong asukal sa dugo. Kung ito ang kaso para sa iyo, maaaring nangangahulugan ito na kailangan mong makipag-usap sa iyong koponan sa pangangalaga sa diyabetis tungkol sa mga opsyon sa paggamot, tulad ng pagbabago sa iyong pagkain, gamot, at / o plano ng aktibidad.
> Ang pagiging aktibo ay maaaring mas mababa ang iyong asukal sa dugo. Kung hindi ka pa masyadong aktibo, ang iyong asukal sa dugo ay maaaring mas mataas. Maging aktibo. Maghanap ng isang bagay na gusto mong gawin at gagawin upang maging mas aktibo. Maaari mong makita ang iyong numero pababa. Kung gumagamit ka ng gamot na maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) makipag-usap sa iyong pangkat ng pangangalaga ng diyabetis tungkol sa kung paano pinakamahusay na maiwasan ang mga mababang sugars sa dugo sa panahon o pagkatapos ng aktibidad.
Anong gamot ang aking inainom? may diyabetis na kumuha ng gamot upang makatulong sa mas mababang asukal sa dugo. Kung hindi ka tumatagal ng gamot, maaaring kailanganin mo. Kung ikaw ay, maaaring kailangan mo ng higit pa, alinman sa isang mas mataas na dosis ng gamot na iyong ginagawa o marahil ay isa pang uri ng gamot. Huwag gumawa ng mga pagbabago sa medisina nang hindi muna tinatalakay ang iyong koponan sa pangangalaga ng diyabetis.
Nagkuha ba ako ng gamot?
Kung ikaw ay inireseta ng gamot at mataas ang iyong asukal sa dugo, maaaring hindi mo kinuha ang iyong gamot. Ito ay maaaring mangyari sa maraming dahilan. Nakalimutan mo ba ang iyong gamot? Kung mangyari ito madalas, marahil kailangan mong baguhin ang oras na iyong dadalhin ang iyong gamot sa isang oras na maaari mong at tandaan na kunin ang mga ito. Kung mayroon kang isang smartphone, maaari mong itakda ang alarma upang paalalahanan ang iyong sarili. Mahirap ba ang iyong gamot? Kung gayon, maaaring kailangan mo ng iba't ibang uri ng gamot na maaari mong bayaran o matuto nang higit pa tungkol sa isang programa na maaaring makuha upang tulungan kang magbayad para sa iyong gamot. Talakayin ang mga isyung ito sa iyong pangkat ng pangangalaga sa diyabetis bago gumawa ng mga pagbabago.
Ano ang oras ng araw?
Maaaring ang iyong asukal sa dugo ay mataas sa lahat ng oras o marahil sa isang tiyak na oras ng araw. Kung mataas ang lahat ng oras, malamang na kailangan mo ng pangkalahatang tune up - mga pagbabago sa iyong pagkain, aktibidad, at plano ng gamot. Kung sa isang partikular na oras lamang ng araw, maaaring kailanganin mong magtrabaho upang gumawa ng mga pagsasaayos para sa oras na iyon ng araw, tulad ng iyong sugat sa madaling araw ng umaga, na maaaring magsama ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong gamot. Kung ito ay matapos ang isang tiyak na pagkain ng araw, marahil lamang decreasing ang halaga ng pagkain na kinakain mo sa pagkain ay makakatulong.
Kung nakakaranas ka ng mataas na asukal sa dugo, dapat na isama ng iyong araling-bahay ang pagkuha ng mga tala, alinman sa sulat-kamay o elektroniko, sa iyong mga antas ng asukal sa dugo at kung paano maaaring makaapekto ang iyong mga resulta sa iyong pagkain, ehersisyo, at gamot. Sa iyong impormasyon sa kamay, makipag-usap sa iyong koponan sa pangangalaga ng diyabetis upang magkasama maaari kang magkaroon ng plano sa pamamahala ng asukal sa dugo para lamang sa IYO.
