Talaan ng mga Nilalaman:
Biyernes, Hulyo 20 , 2012 - Ahhh, tag-araw: Mas mainit na panahon, mas mahabang araw - at sobrang pounds na kumikislap habang ipinagdiriwang mo ang panahon sa bakasyon ng tag-araw.
Kahit 36 porsiyento ng mga Amerikano ay nagsisikap na mawala ang timbang bago Pumunta sila sa bakasyon, isang ikatlo ng lahat ng mga manlalakbay ang makakahanap ng mga ito upang magsimula ng diyeta kapag bumalik sila mula sa kanilang biyahe, isang bagong survey mula sa travel site na matatagpuan sa TripAdvisor. Hindi nakakagulat, dahil 29 porsiyento ng mga nasuring nagsasabi na lagi sila o kadalasan ay nakakakuha ng timbang habang naglalakbay.
Espesyal na lutuin at cocktail ay ang mga nangungunang tukso sa bakasyon. Halos kalahati ng mga surveyed ang pinapayagang mas malamang na mapalawak nila ang alak sa bakasyon. Gayunpaman, dalawang-ikatlo ang nagsasabi na madalas silang kumain nang mabusog sa bakasyon. Ang ilan ay nakagawa pa ng mga malusog na pagkain upang mapuksa ang mga cravings sa paglalakbay-pagkain. Narito ang higit pang mga kapansin-pansin na mga natuklasan sa TripAdvisor:
- 53 porsiyento ang nagsasabi na sila ay madalas na nag-eehersisyo habang nasa kalsada sila, na ang paglalakad ay ang pinaka-popular na pisikal na aktibidad.
- Pagdating sa mga ehersisyo ng mga hot spot, higit sa kalahati ng lahat ng vacationers ehersisyo sa mga gyms sa hotel.
- Ang isang third ng lahat ng mga biyahero ay nagsasabing kumuha sila ng mga damit sa pag-eehersisyo sa bakasyon nila, ngunit 27 porsiyento ng pangkat na iyon ay umamin na hindi kailanman ginagamit ang kanilang mga gear.
- 13 porsiyento ng mga surveyed ay nagsagawa ng bakasyon na nakatuon sa ang pagpapabuti ng kanilang kalusugan.
- Sa kabila ng mga alalahanin tungkol sa pagtaas ng timbang, 81 porsiyento ng mga sumasagot sa survey ay nagsasabi na bihira o hindi nila nararamdaman na nagkasala tungkol sa bakasyon.
"Habang ang karamihan sa mga Amerikano ay gumastos ng hindi bababa sa ilan sa kanilang bakasyon na nakakarelaks, marami ngayon balansehin ang kanilang kasiyahan sa fitness, "sabi ni Brooke Ferencsik, direktor ng komunikasyon sa TripAdvisor, sa isang pahayag.
Paano Magkaroon ng Masaya - Kung Wala ang Timbang Makapakinabang
Kapag na-hit ang kalsada para sa iyong bakasyon sa tag-init, plano sa isip upang tamasahin ang lahat ng mga bagay sa modera tion. Sa ganoong paraan, maaari mong mabuhay ito, ngunit pa rin i-zip ang iyong pantalon kapag oras na upang magtungo pabalik sa bahay. Narito ang ilang mga tip upang makapagsimula ka:
- Pack malusog na meryenda. Laktawan ang overpriced at hindi malusog na paliparan sa pagkain, at magdala ng isang makatwirang pagkain o miryenda sa iyo kapag naglalakbay ka. Sa ganitong paraan, maaari mong simulan ang iyong trip off pakiramdam mahusay (at pag-save ng pera).
- Squeeze sa ehersisyo. Gamitin ang oras na iyon sa pagitan ng mga koneksyon sa airport paglalaboy sa halip ng upo sa iyong gate. Kung ikaw ay nagmamaneho, magkasya sa ilang mabilis na hanay ng jumping jacks tuwing hihinto ka para sa gas.
- Dumikit sa mga napakaraming cocktail. Ang isang napakalaki frozen margarita ay maaaring mag-pack ng daan-daang mga calories at tonelada ng asukal. Kung ito ang gusto mo, magkaroon ng isa sa iyong unang araw upang ipagpatuloy ang iyong labis na pananabik, at pagkatapos ay laktawan ang mga pagpipilian sa skinnier gaya ng vodka at tubig ng soda o mga puting alak ng alak para sa natitirang bahagi ng iyong biyahe. Tandaan na ang mga inumin sa mga bato sa pangkalahatan ay mas mababa sa calories kaysa frozen blends
- Piliin ang iyong splurges wisely. Ito ay multa na magkaroon ng ilang mga cocktail o dessert kapag paglalakbay mo - pagkatapos ng lahat, gusto mong masiyahan sa iyong sarili - ngunit limitasyon iyong sarili sa isa o sa iba pang bawat araw. Ang mga pagkakataon ay, hindi mo talaga gusto ang dalawa, kaya kilalanin ang iyong totoong labis na pananabik, at pumunta para dito.
- Magplano ng isang maliit na espasyo sa pag-eehersisyo. Kung mananatili ka sa isang lugar na walang gym , gumawa ng oras para sa mabilis na ehersisyo na ginagamit ang bigat ng iyong sariling katawan (sa tingin push-ups, crunches, nakatayo lunges, at jumping jacks).
Sabihin sa amin: Paano mo ginagawang isang priority ang kalusugan kapag naglalakbay ka? Ibahagi ang iyong mga lihim para sa tagumpay sa mga komento.
Para sa higit pang mga fitness, diyeta, at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
